Odšťavovanie je jedným z najlepších spôsobov, ako získať z ovocia a zeleniny čo najviac prospešných výživných látok.
Pri odšťavovaní dochádza k oddeleniu vody a v nej rozpustných látok od dužiny a vlákniny. Vláknina je síce tiež dôležitá, hlavne pre trávenie, no niekedy môže brániť vo väčšom príjme potravín.
Prečo odšťavovať
Ak chcete rýchlo získať pre vaše telo čo najviac vitamínov a minerálov, potom odšťavovanie je ten spôsob, ktorým to dosiahnete.
Samozrejme, dužinu nemusíte celú vyhodiť, ale časť z nej tiež skonzumovať.
Pomocou odšťavovania dokážete výrazne znížiť u seba riziko vzniku rakoviny, posilniť si imunitu, detoxikovať telo od ťažkých kovov a iných toxínov a napokon, podporou metabolizmu aj schudnúť.
Dnes vám predstavíme kombináciu 3 potravín, ktorú vrelo odporúčame každému. Je nesmierne zdravá, chutná a disponuje mnohými medicínskymi prínosmi.
Kombinácia štiav z repy, jablka a mrkvy
Prečo práve uvedené druhy ovocia a zeleniny?
Jablkoje bohatým zdrojom vitamínu C, rozpustnej vlákniny a pektínu. Neobsahuje žiaden tuk ani cholesterol. Pomáha pri chudnutí, zlepšuje zrak a dodáva telu energiu.
Mrkvamá vysoký obsah vitamínov A, skupiny B, C, E a K. Obsahuje tiež minerály ako selén, draslík, horčík. Dôležité je spomenúť aj antioxidanty typu beta karotén, ktoré znižujú riziko rakoviny.
Červená repadodá vášmu tela veľa potrebného draslíka, kyseliny listovej, mangánu, železa, vápnika a tiež vitamínu C a A.
Čo dokáže kombinácia jablkovej, mrkvovej a červeno-repnej šťavy
Poďme sa teraz bližšie pozrieť na zdravotné prínosy uvedenej kombinácie
1. Zlepší zdravie srdca
Vysoký obsah polynutrientov z mrkvy, ako sú luteín, alfa karotén a beta karotén,zlepšia stav vášho srdca.
Jablko výborne znižuje zlý LDL cholesterol a reguluje krvný tlak. Červená repa zasa zlepší elasticitu vašich krvných ciev.
2. Zlepší zrak
Mávate často suché, unavené, červené alebo štípajúce oči?
Po pár dňoch pitia tejto kombinácie na svojich očiach spozorujete výrazne zlepšenie ich stavu čo do výdrže i ostrosti videnia.
3. Zlepší ženské zdravie
Táto zmes vám pomôže zmierniť menštruačné bolesti, kŕče a ďalšie symptómy predmenštruačného syndrómu.
Navyše vám dodá množstvo železa potrebného na obnovu červených krviniek. Zbavíte sa únavy a získate viac energie počas vašich dní.
4. Zlepší kvalitu pokožky
Protizápalové a antibakteriálne vlastnosti tejto zmesi štiav odstránia z tela mnohé zápaly, baktérie a iné patogénne mikroorganizmy.
Odstránia tiež alergie, čím sa vyliečia mnohé kožné problémy a pokožka sa zregeneruje.
Okrem toho sa spomalí starnutie pokožky, zlepší elasticita a spomalí tvorba vrások. Dôjde k dramatickému zlepšeniu jej zdravia a kvality.
Ako si pripraviť zmes štiav z jablka, mrkvy a repy
Na prípravu tejto kombinácie šťav budete potrebovať rovnaké váhové množstvo mrkvy, jabĺk a červenej repy.
Postup prípravy
Postupujte nasledovne:
1. Očistite zeleninu a ovocie a nakrájajte ich na menšie kúsky.
2. Kúsky vložte do odšťavovača a odšťavte ich.
3. V prípade, že nemáte odšťavovač, môžete použiť aj mixér, akurát potom do toho pridajte trocha vody,aby to nebolo príliš husté.
4. Šťavu vypite čo najskôr. Môžete ju uložiť aj do chladničky, no maximálne na 6 hodín, aby sa zachovalo čo najviac enzýmov.
Užívanie
Vypite 2 až 3 dcl pohár šťavy každé ráno na prázdny žalúdok, aspoň 30 minút pred raňajkami. Potom vypite druhý takýto pohár znova poobede, zhruba 2 hodiny po jedle.
V užívaní pokračujte každý deň po dobu 1 až 3 mesiacov, až kým nespozorujete dramatické zlepšenie vášho zdravotného stavu.
wANDA SZAROWSKA
DEKUJI PEKNE ZA TAK DOBRE RADY – tESIM SE NA DALSI wANDA sZAROwSKA
Eva
Ovoce a zelenina se nemají jíst současně. Tak nevím.
Mili
To Eva. můžete běžně jíst a míchat zeleninu a ovoce co hrdlo ráčí…
Samozřejmě, když chcete extrémně zhubnout, tak by jste měla zmenšit množství ovoce a přidat zeleninu, ale to je jenom z důvodu obsahu cukru v ovoci. Nic jiného v tom není a ani v tom nehledejte.
Jana
A dovod je aky pani Eva? Preco sa nemaju jest sucastne?
Jana
Rasťo
Čerstvá šťava na prázdny žalúdok a ráno? Keď to chce už niekto praktikovať, nech si dá aspoň trochu zázvoru, škorice, a pod. A hlavne ľudia kt. majú pocit chladu v tele už vôbec nie. Raňajky majú byť teplé, nie studené a čerstvé. Vznikne začarovaný kruh a s tým únava, priberanie, . . .
David
Odšťavňování je už hodně zastaralý způsob zpracování ovoce a zeleniny. Ve Smoothie mixeru jsou zachovány potřebné vitaminy, enzymy a omezuje se oxidace rozmixovaných potravin a zůstane i tolik žádoucí vláknina.
Smoothie koktejly prospívají zdraví, spánku a dodávají správnou energii. Krom koktejlů lze v mixeru připravovat polévky, omáčky nebo kojeneckou stravu….