Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Štítna žľaza
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

7-dňová uhorková diéta, ktorá rýchlo zhadzuje nadbytočné kilá

16. apríla 2020 autor: redakcia 6 komentárov

     122  
  

7 dňová uhorková diéta, ktorá zhadzuje kilá veľmi rýchlo

Uhorková diéta dokáže urobiť divy pre ľudí, ktorí majú problém s chudnutím. Je jednoduchá a efektívna, hlavne v prípadoch, keď máte problém kontrolovať svoj apetít.

Jej prvé výsledky sa dostavia už zhruba po jednom týždni a budete nimi skutočne milo prekvapení. Samozrejme, počas nej by ste mali mať aj pravidelný pohyb, no nevyžaduje sa žiadne intenzívne cvičenie.


Hlavné výhody uhorkovej diéty

Najlepšie na tejto diéte je, že ju môžete skombinovať s vašou súčasnou stravou. Princíp spočíva v tom, že si uhorku začnete pridávať k ostatnému jedlu. Skôr sa tak zasýtite a menej toho zjete.

V prípade, že počas dňa vyhladnete, tak namiesto nejakého jedla si dáte uhorku, prípadne koktejl, o ktorom píšeme nižšie. Uhorky totiž môžete zjesť koľko chcete bez toho, aby ste sa museli báť ohľadne skonzumovaných kalórií.

Na druhej strane je uhorka nesmierne prínosná pre telo kvôli svojmu nutričnému zloženiu.

Jej zložky výborne detoxikujú telo, stimulujú vitálne funkcie, čistia črevá a zlepšujú trávenie. Pomôžu vám tiež zbaviť sa nadmerne zadržaných tekutín v tele, ktoré spôsobujú opuchy.

Zlepší sa aj kvalita vašej pokožky. Akné budete môcť dať zbohom. Vaša tvár bude vyzerať mladšie a telo sa zbaví toxínov.

Mimochodom, všimli ste si, že väčšina masiek na tvár obsahuje uhorky? Ono je na to dobrý dôvod, že prečo.

Rozvrh uhorkovej diéty

Počas našej 7 dňovej uhorkovej diéty dodržujte nasledovný rozvrh:

1. Raňajky

Na raňajky si dajte zdravý nízkotučný jogurt a 200 gramov plátkov uhorky.

Ak budete stále hladní, môžete zjesť zopár jabĺk alebo broskyňu.

2. Obed a olovrant

Vaše hlavné jedlo na obed by malo pozostávať zo zdravého uhorkového šalátu a niekoľkých kúskov chleba.

Na obed zjedzte nasledovné potraviny:

  • uhorka
  • celozrnný chlieb
  • 300 gramov čerstvého ovocia
  • 2 zemiaky
  • čaj alebo káva (bez cukru)

Najprv uvarte alebo upečte 2 stredne veľké zemiaky a zjedzte ich s plátkami uhorky a zemiakmi (alebo s celozrnným chlebom).

Ak chcete, na chlieb si môžete natrieť tenkú vrstvu masla.


Neskôr na olovrant si dajte čerstvé ovocie alebo ovocný šalát. Kávu a čaj pite bez cukru.

Ďalšou dobrou alternatívou na obed je nasledovné:

  • uhorka
  • 1 krajec chleba s 2 vajíčkami alebo 150 gramami tuniaka vo vlastnej šťave
  • 2 zemiaky

Môžete jesť buď chlieb, alebo zemiaky, nie obe veci naraz. Mimochodom, chlieb so zemiakmi nikdy nekombinujte, nielen pri tejto uhorkovej diéte.

Ak vám nechutí tuniak, môžete si namiesto neho dať chudé biele mäso, napríklad inú rybu alebo hydinu. Mäso je najlepšie varené, prípadne grilované, nie vyprážané.

Uhorkový koktejl

Medzi jednotlivými jedlami, alebo keď vyhladnete, si dajte uhorkový koktejl. Neexistuje naň limit, môžete ho konzumovať koľko len chcete.

Budete potrebovať nasledovné suroviny:

  • uhorka
  • kúsok zázvoru
  • jablko
  • 20 gramov orechov alebo mandlí
  • za hrsť špenátu

V mixéri rozmixujte všetky suroviny a dolejte toľko čistej vody, aby ste získali pre vás prijateľnú konzistenciu. Jablko a uhorku len umyte,nešúpte ich.

Váš koktejl si ozdobte podrvenými orechmi alebo mandľami. Koktejl si pripravte vždy čerstvý, neskladujte ho ani v chladničke.

Uvedený šejk má nielen minimum kalórií, ale aj veľa enzýmov, vitamínov (A, B, C a K), minerálov (železo, horčík) a vlákninu, ktoré podporujú trávenie a metabolizmus.

3. Večera

Na večeru jedzte ovocie podľa vlastnej chuti.

Budete potrebovať zhruba 300 gramov čerstvého ovocia alebo ovocného šalátu.

Záver

Pre optimálny výsledok dodržujte striktný režim, vyhýbajte sa hlavne cukru a sladkým potravinám, teda okrem čerstvého ovocia. Pokiaľ je to možné, používajte bio potraviny.

U tejto, ako aj u každej inej diéty, je dôležitá trpezlivosť. Preto vydržte a výsledkom budete skutočne potešení!





Súvisiace články:

  • Táto diéta spaľuje až 10 krát viac kalórií než bežná strava
  • Najvhodnejší spôsob na chudnutie pre ženy nad 40 rokov
  • 6 dôvodov, prečo by ste nemali vylievať nálev z kyslých uhoriek
  • Prírodný detoxikačný koktejl: Rozpúšťa tuk a vyplavuje toxíny z tela


     122  
  

Kategória: Ostatné Značky: chudnutie, diéty, metabolizmus, postava, tuk, uhorky

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. Anna Fereková

    Prosím o radu, ako je to s jedením ovocia večer – vraj by sa malo jesť len do 14 hod, najlepšie doobeda. Vy odporúčate v tejto diete večer 300 g ovocia. Je to zdravé ?

    Odpovedať
    • redakcia

      My v tom nevidíme žiaden problém. To s 14:00 hodinou máte odkiaľ?

      Odpovedať
  2. Miriama

    vsetky druhy sacharidov by sa mali jest do 14 hod z dovodu ze ich telo nestihne spracovat/vyuzit kym clovek ide spat a ulozia sa vo forme tuku…
    po tejto diete akurat stratite svaly a vodu…
    jedzte normalne a zdravo..pridajte bielkoviny a zeleninu, obmedzte cukor a sacharidy, pridajte chodzu a zacnete chudnut…

    Odpovedať
    • redakcia

      To nie je pravda. Cukry sú praveže látky, ktoré sa trávia najrýchlejšie, napríklad v porovnaní s bielkovinami.

      Viete uviesť nejaký zdroj, kde sa uvádza čas 14:00 alebo ste si ho len tak tipli z brucha?

      Odpovedať
  3. Bozena

    Ovocie do 14,00 hod resp. minimálne dve hodiny pred konzumáciou zeleniny, pevnej stravy, je to kvôli kvaseniu, ktoré vzniká pri trávení ovocia. Jablko môžete konzumovať kedykoľvek, aj v kombinácii so zeleninou a pevnou stravou. Iné ovocie sa odporúča minimálne 4 hodiny po pevnej strave, teda môžete aj vo večerných hodinách, je ľahko stráviteľné, ale maximálne dve hodiny pred spánkom. Pri tejto diéte nevidím problém s konzumáciou sezónneho ovocia vo večerných hodinách, ale dala by som prednosť vodovému melónu, aj napriek tomu, že by som mala problém s vylučovaním väčšieho množstva tekutín z tela

    Odpovedať
  4. Věra

    Okurková dieta zajisté dobře účinkuje, ale člověk se po úspěchu nesmí opět „rozežrat“. Jinak bude za 3 dny tam kde byl před dietou. 🙂

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Je ohromujúce, čo s ľudským telom dokáže spraviť obyčajná kokosová šťava
  • Ak vám lekár navrhne kolonoskopiu, odpovedzte mu toto
  • Ak chcete byť v živote šťastní, musíte mať 4 veci, tvrdí uznávaný psychológ

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.