5 vecí, ktoré sa stanú s vaším telom, keď prestanete jesť cukor

Predtým, než prejdeme k jadru článku, je potrebné povedať, že cukor sám o sebe nie je diabol.

Cukor sa prirodzene vyskytuje vo veľkom množstve potravín, vrátane ovocia či mlieka. Avšak ďalší cukor umelo pridávaný do vašej stravy už nie je potrebný.

Práve naopak, ak zo svojho jedálnička vylúčite umelo dodávaný cukor, ktorý nie je prirodzenou súčasťou potravín, pre vaše telo to bude znamenať hneď niekoľko zdravotných prínosov.

Napriek tomu, že dnes ľudia na západe sú od malička učení na sladké, tento cukor navyše skutočne nepotrebujeme.

Čo sa teda stane s vaším telom, ak vylúčite všetok neprirodzený cukor? Poďme sa na to teraz bližšie pozrieť.

1. Zvýši sa vám úroveň energie

Ironicky, väčšina z nás siaha po sladkom, vrátane vysoko sladených povzbudzovacích nápojoch práve vtedy, keď sme unavení.

Napriek tomu, bez cukru máme garantované, že budeme mať vyššiu úroveň prirodzenej energie. Doslova platí, že umelý cukor blokuje schopnosť nášho tela udržiavať si vysokú energetickú úroveň.

Navyše, bez umelého cukru nebudete zažívať náhle návaly a úbytky energie. Poobedňajšia únava sa tak stane vecou minulosti.

2. Stabilizuje sa vaša váha

Cukor spôsobuje, že sa vášmu telu žiada viac cukru a nejde len o cukor vo svojej klasickej podobe.

Okrem toho, cukor je zvyčajne súčasťou vysoko spracovaných potravín, ktoré popri ňom obsahujú aj množstvo tukov a ďalších neželaných aditív.

Podstúpením detoxikačnej kúry od cukru, vaše telo nebude zaťažené príjmom týchto ďalších prázdnych kalórií. Nebudete sa ani cítiť hladní a napokon začnete strácať nadmerné kilogramy.

3. Vaše črevá budú pracovať efektívnejšie

Ak by vaše črevá vedeli rozprávať, povedali by vám, že to, čo si najviac želajú, je veľa vlákniny a minimum ťažko stráviteľných potravín.

Ak zo stravy vylúčite cukor, umožníte tým vašim črevám maximalizovať spracovanie a absorpciu toho, čo ste skonzumovali.

Možno sa dokonca pristihnete pri tom, že začnete častejšie navštevovať toaletu – čo je dobrá vec. Všetko sa tak dostane do normálnej rutiny.

4. Prestane sa vám žiadať sladké

Faktom je, že cukor si žiada ďalší cukor. Keď vylúčite umelý cukor z vášho jedálnička, časom sa vám nielen prestane žiadať sladké, ale vám to bude doslova nepríjemné.

Až potom sa budete čudovať, ako ste mohli kedysi jesť tak neskutočne presladené potraviny ako sú rôzne čokolády, keksy a iné sladkosti.

Ovocie bude sladké tak akurát, no zahryznutie do koláča vás priam ohromí svojou až príliš sladkou chuťou.

5. Vaša pokožka bude vyzerať zdravšie

Čudujete sa, prečo sa na vašej tvári zvykne objavovať a miznúť akné napriek všetkým tým krémom, pleťovým vodám a inej kozmetike, ktorú používate?

Je to práve cukor, ktorý vašej pokožke škodí zvnútra.

Mnohí ľudia uvádzajú, že ich pokožka začala byť krajšia a zdravšia potom, čo sa cukru vzdali.

Ako začať s cukrovým detoxom

Vo svetle neustále pribúdajúceho výskumu ohľadne škodlivosti cukru aj Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) nedávno zmenila svoje odporúčania.

Z pôvodných 10% kalórií pochádzajúcich z cukrov dnes hovorí, že by to nemalo byť viac ako 5%.

Ak ste na cukre závislí dlhú dobu, odporúča sa začať s odvykaním postupne. Najprv si urobte prehľad o všetkom sladkom, čo počas dna zjete a vypijete a snažte sa znižovať frekvenciu.

Ak ste závislí od sladenej kávy 4 krát denne, znížte to najprv na 3 šálky, potom na 2. Začnite vynechávať aj ostatné jedlá bohaté na cukor. Časom si na novú rutinu zvyknete.

Nezabúdajte na to, že zvyčajne trvá 3 týždne, kým si človek osvojí nejaký nový zvyk. Preto nezúfajte, ak sa vám po týždni nebude dariť a snažte sa vo vašom odhodlaní vytrvať.

Keď sa vám niekedy prihodí nejaká sladkosť po stresujúcom dni, nemusíte si nič vyčítať. Hlavné je, aby ste to nevzdali a pokračovali. Výsledok skutočne za to stojí.