Chuť na cukor nie je len o hlade - je hlboko previazaná s chémiou vášho mozgu, najmä s uvoľňovaním dopamínu, neurotransmiteru spojeného s potešením a odmenou. Keď konzumujete cukor, uvoľňuje sa dopamín, ktorý vám dáva krátky pocit šťastia. Časom to však môže tiež viesť k cyklu, kedy túžite po stále väčšom množstve cukru, aby ste dosiahli ten ... [Čítajte ďalej]
Ako ľahšie prekonať fyzickú závislosť na nikotíne a prestať fajčiť už za 3 dni
Podľa výskumu amerického National Institute of Health (Národného inštitútu zdravia), ako ho zverejnil National Cancer Institute (Národný onkologický inštitút), trvá nikotínu len asi 72 hodín, kým opustí vaše telo. Sú to však abstinenčné príznaky počas nasledujúcich 2 až 3 dní, ktoré spôsobujú, že je zdanlivo také ťažké prestať fajčiť. Mark Twain ... [Čítajte ďalej]
Ako sa vyhnúť závislosti na sociálnych sieťach, ktorá môže vyvolať posttraumatickú stresovú poruchu
Trávenie hodín sledovaním či skrolovaním sociálnych sietí a správ môže pripadať ako oddych od práce či iných povinností. V závislosti od konzumovaného obsahu však toto neustále sledovanie noviniek môže v skutočnosti škodiť duševnému zdraviu. A tento sklon má aj názov - doomscrolling. Doomscrolling, nazývaný aj doomsurfing, sa dostal do ... [Čítajte ďalej]
Dr. Hyman vytvoril 10-dňový plán pre zbavenie sa závislosti na sladkom
Ak sladké je chutné, čo je potom vlastne cukor? Cukrovka, rakovina, demencia, akné, neplodnosť či ochorenia srdca. To neznie príliš sladko… Priemerný človek na západe skonzumuje okolo 70 kg cukru za rok. Váha priemerného muža je dnes zhruba 90 kg a ženy 75 kg. Pred 50 rokmi to bolo 80 kg pre muža a 65 kg pre ženu. Cukor a jeho vplyv na telo 70 ... [Čítajte ďalej]
Do potravín sa pridáva vyše 2000 toxických príchutí, ktoré vyvolávajú choroby a závislosť
Priemysel potravinových príchutí má hodnotu miliárd dolárov. Chuťoví inžinieri sú veľmi dobre platení za to, aby zabezpečili, že nikdy nespoznáte rozdiel medzi „prírodnými príchuťami“ a tými skutočnými. Chemici pracujúci pre pol tucta spoločností vyrábajú približne 80% všetkých prírodných a umelých príchutí na svete, aby potešili spotrebiteľov ... [Čítajte ďalej]
Čo sa stane s mozgom vášho dieťaťa, ak bude tráviť príliš veľa času pred obrazovkou
Ak sa z niekoho stane osoba, ktorá je závislá na obrazovke, vzniká psychická porucha, ktorá je charakterizovaná ako závislosť a spravidla to má zničujúce následky. Podľa Claudette Avelino-Tandocovej, výchovnej poradkyne a špecialistky na vývoj rodinného života a výchovu detí, táto porucha môže u detí viesť k nespavosti, bolesti chrbta, prírastku ... [Čítajte ďalej]
Chcete prestať fajčiť? Táto bylinka zničí vašu chuť na cigaretu
Každý vie, že cigarety škodia zdraviu, no mnohí ľudia aj tak neprestanú fajčiť. Nikotín je totiž vysoko návyková látka, ktorá vyvoláva túžbu opäť siahnuť po cigarete. No a čím viac človek fajčí, tým silnejšia táto túžba býva. Keď fajčiar nedostane svoju dávku nikotínu, pociťuje veľké nepohodlie. Ide o typický prejav závislosti. Fyzické ... [Čítajte ďalej]