Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Osteoporóza
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

11 vecí, ktoré by mal vedieť každý, kto rád spí nahý

24. januára 2021 autor: redakcia 1 Comment

     16  
  

11 vecí, ktoré by mal vedieť každý, kto rád spí nahý

Prieskum ukazuje, že len asi 30% z nás spáva v noci nahý. Zvyšok uprednostňuje pyžamo alebo aspoň spodné prádlo a k tomu nejaké to tričko alebo nočnú košieľku.

Otázkou je, čo je pre naše zdravie zdravšie? Niektorí odborníci tvrdia, že spanie bez oblečenia má pre nás viac výhod než si myslíme. Iní zasa zdôrazňujú, že to nie je vhodné pre každého.


Väčšina ľudí, ktorí spávajú nahí, to robia preto, lebo sa takto lepšie cítia.

V tomto článku sa pozrieme bližšie na vedecky podložené argumenty pre aj proti,o ktorých ste doteraz zrejme nevedeli.

Výhody toho, ak spávate nahí

Najprv sa pozrime na prednosti nahého spatia.

1. Pomáha vám to dosiahnuť hlbší spánok

Vedci z Univerzity v Amsterdame zistili, že zníženie teploty na pokožke zvyšuje kvalitu zažmúrenia očí a znižuje počet zobudení sa počas spánku.

No a spať nahý je výborný spôsob, ako si znížiť teplotu pokožky bez toho, aby ste museli meniť teplotu v izbe.

Okrem toho, pyžamo obmedzuje slobodu pohybu. Bez neho sa nemusíte obávať, že si v noci pricviknete rukáv alebo inú časť pyžama. Budete tiež spať lepšie a hlbšie.

2. Pomáha vám to schudnúť

Bohužiaľ, len čistým spaním sa nestaneme štíhlejší. Avšak v kombinácii s diétou a pravidelným cvičením dokážeme takto schudnúť rýchlejšie.

Podľa výskumníkov z amerického Národného inštitútu zdraviaspanie pri nižších teplotách zrýchľuje metabolizmus a bráni progresii cukrovky.

Hrá tu tiež úlohu úroveň kortizolu (stresového hormónu) v krvi. V príliš teplej miestnosti zostáva jeho hladina vysoko, čo potom vedie k priberaniu, zvýšenej podráždenosti či dokonca k chuti po nezdravých potravinách.

3. Zlepšuje stav pokožky

Počas dňa sú naše nohy a intímne miesta pokryté niekoľkými vrstvami oblečenia, čo v nich zvyšuje mieru potenia. Vzdaním sa pyžama dávate týmto miestam šancu dýchať.

Ukázalo sa, že to znižuje riziko viacerých kožných ochorení ako je napríklad atletická noha, ktorú spôsobuje práve nadmerný pot a obmedzená vzdušnosť.

Okrem toho, spatie pri nižších teplotách chráni vaše kožné bunky a potláča ich starnutie.

Vďačíme za to hlavne melatonínu, spánkovému hormónu chrániaceho bunky pred degeneráciou. Uvedeného hormónu sa v hlbšom spánku vylúči viac.

4. Zlepšuje kvalitu vlasov

Pot vie vážne poškodiť vaše vlasy. Takzvané suché potenie zanecháva na pokožke množstvo soli, ktorá vlasy dráždi a robí ich náchylnejšími na lámanie.

Spanie pri nižších teplotách znižuje mieru potenia a podporuje tak zachovanie krásnych a silných vlasov.

5. Robí vaše reprodukčné orgány šťastnejšie

Ženské reprodukčné orgány sú vhodným prostredím na množenie sa húb a baktérií. Nahé spanie pomáha udržiavať tieto miesta chladné, suché a vzdušné, čo znižuje riziko infekcií.

U mužov zasa tesné spodné prádlo ako slipy zvyšuje teplotu semenníkov a tým negatívne ovplyvňuje kvalitu spermií a reprodukčné zdravie.


Preto sa odporúča, aby si muži dali pred spaním dole spodné prádlo a udržiavali semenníky v chlade.

6. Zvyšuje sebavedomie

Sebavedomie je kľúčom pre kariéru aj sociálny život. No a práve nahé spanie vám dodá viac sebadôvery byť sám sebou vo vlastnej koži.

Ak ste spokojní so svojím telom, budete sebavedomí aj v akomkoľvek oblečení počas dňa.

7. Zlepšuje váš partnerský život

Podľa prieskumu medzi 1000 účastníkmi, ľudia ktorí spia nahí, majú šťastnejšie vzťahy a manželstvá. 57% z nich tvrdí, že majú napĺňajúci romantický vzťah oproti 48% z tých, ktorí spávajú v pyžame.

Vysvetľuje sa to tým, že kontakt kože na kožu spôsobuje vyššie vylučovanie oxytocínu, ktorému sa tiež vraví hormón dobrých pocitov.

Oxytocín vás relaxuje a napĺňa náklonnosťou k blížnemu svojmu.

Nevýhody toho, ak spávate nahí

Toto boli prínosy nahého spatia. Pre úplnosť treba povedať, že sú aj situácie, v ktorých sa to nehodí.

Teraz sa poďme pozrieť na tieto prípady.

8. Ak mávate sklon k námesačnosti

V prípade, že patríte medzi 3% ľudí, ktorí bývajú v noci námesační, potom sa s odkladaním pyžama príliš neponáhľajte.

Existuje mnoho prípadov, keď námesačnosť a nahota spôsobili susedské problémy. Dokonca aj zatknutia políciou!

Preto tí z vás, ktorí zvyknete byť námesační, si to dobre najprv rozmyslite. Môže to totiž poškodiť vašu povesť, či byť priamo nebezpečné.

9. Máte citlivú pokožku

Ak mávate alergie alebo citlivú pokožku, nahé spatie nie je pre vás. V tomto prípade pyžamo poskytuje potrebnú ochranu pred možnými alergénmi.

Odhalená pokožka je viac náchylná na alergie a podráždenia. Hrozí aj zvýšené riziko astmy kvôli prachu a roztočom.

10. Ste citliví na prechladnutie

Nahé spanie je problémom pre tých, ktorí sú náchylní na prechladnutie alebo bývajú v studených bytoch bez vhodného kúrenia.

Keď v noci klesne teplota, je dôležité nebyť vystavený prílišnému chladu. Zníži sa tak šanca,že sa ráno zobudíte s nádchou alebo nachladením.

11. Trpíte stavmi úzkosti

Ak sa necítite nahí pohodlne, alebo keď máte obavy, že vám do izby vojdú vaše deti či spolubývajúci, potom by ste zrejme ani v noci dobre nespali.

Radšej ako žiť v takomto strese, oblečte si radšej pyžamo. Nezabúdajte, že pokojný a neprerušovaný nočný spánok je dôležitý pre vaše zdravie.





Súvisiace články:

  • Týchto 9 vecí zabezpečí, že vaše telo chudne, kým vy spíte
  • Ak chcete mať v noci kvalitný spánok, vyvarujte sa týmto 8 častým chybám
  • 12 prírodných spôsobov, ako odstrániť hemoroidy a zbaviť sa bolesti, svrbenia či krvácania
  • Vyriešte spánkovou polohou rôzne zdravotné problémy (vedecky podložené)


     16  
  

Kategória: Ostatné Značky: melatonín, partnerský život, regenerácia, spánok, šťastie

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. Danka

    Vase clanky ma zaujimaju, zaujima ma vsetko, co sa tyka spravneho sposobu zivota.

    Dakujem

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Inhalovanie tejto soli vám zastaví infekcie dutín, zníži hlieny a pomôže lepšie spať
  • 7 dôvodov, prečo by ste mali piť zázvorový čaj a ako si ho pripraviť
  • Ak vaše vitamínové prípravky obsahujú tieto látky, vyhnite sa im

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ