Pred niekoľkými mesiacmi som začal pociťovať závažný pokles úrovne svojej energie. Každý deň som sa prebúdzal s pocitom, akoby ma v spánku niekto zbil, z postele som vyliezal s ubolenými svalmi a úplne bez energie. Vyjsť hore schodmi mi pripadalo ako nadľudské úsilie – a to som v dobrej fyzickej kondícii. Vôbec sa to na mňa nepodobalo. V našom ... [Čítajte ďalej]
6 bizarných porúch spánku, ich prejavy a príčiny
Zatiaľ čo telo spí, vaša myseľ pracuje nadčasy, a niekedy veľmi zvláštnym a prekvapivým spôsobom. Je pravdepodobné, že v určitej fáze vášho života ste narazili na niektorú z týchto podivných porúch spánku, a možno aj častejšie, ako by vám bolo príjemné. Od pradávna sa rôzne kultúry a civilizácie po celom svete pokúšajú analyzovať ... [Čítajte ďalej]
9 vecí, ktoré začnete lepšie zvládať, ak budete spať každý deň odporúčaných 8 hodín
Štúdia dokazuje, že spať pravidelne 8 hodín nie je v skutočnosti luxus, ale skôr nevyhnutná súčasť zdravého životného štýlu. Chýbajúce hodiny spánku môžu závažným spôsobom ovplyvňovať vaše duševné, emocionálne a fyzické zdravie. Vedci zistili, že len 40% ľudí má dostatok spánku. Poďme sa pozrieť na to, čo sa presne stane, keď začnete dávať ... [Čítajte ďalej]
Tajomstvo hlbokého spánku, ktorý vás ochráni pred množstvom chronických ochorení
Všetci hľadajú zázračný výživový doplnok, cvičenie alebo tip, ktoré im dokážu zmeniť život zdanlivo za noc. Nuž, taká vec existuje, je vám kedykoľvek k dispozícii a nebude vás nič stáť. Je ňou spánok - najmä ten hlboký. Svet dnes čelí epidémia chronického nedostatku spánku. Ak ste ako väčšina populácie, zrejme si ho odopierate každú ... [Čítajte ďalej]
Laureát Nobelovej ceny popisuje, ako vo vašom tele spustiť samoočistný proces
Človek už dlho hľadá studnicu mladosti a významnou cestou výskumu je pri tom veda. Veľmi dôležitý objav v tomto hľadaní nedávno dosiahol jeden vedec ocenený Nobelovou cenou. Dňa 3. októbra 2016 udelilo Nobelovo zhromaždenie Nobelovu cenu za fyziológiu a medicínu Yoshinorimu Ohsumimu za jeho objav mechanizmov autofágie, čo je termín, ktorý sa ... [Čítajte ďalej]
6 jednoduchých cvikov, ktoré podporia činnosť a regeneráciu vašej pečne
Výživa sa začína v pečeni. Keď myslíme na životne dôležité orgány, väčšine ľudí zvyčajne nepríde hneď na um pečeň. Okrem zbavovania tela toxínov zodpovedná aj za premenu živín v našej strave na látky, ktoré využíva pre svoje funkcie naše telo. Je preto dôležité udržiavať pečeň silnú a zdravú, aby pracovala najlepšie, ako vie. To môžeme docieliť ... [Čítajte ďalej]
Úžasné veci, ktoré sa dejú vo vašom tele počas držania hladovky
Bunky nášho tela neustále rozkladajú, a potom recyklujú svoje vlastné časti. V roku 2016 získal Nobelovu cenu za fyziológiu a medicínu Dr. Yoshinori Ohsumi z Japonska za objav mechanizmov súvisiacich s procesom známym ako autofágia. Väčšina tkanív v našom tele pravidelne nahrádza svoje bunky novými. Každý orgán potrebuje na svoju úplnú obnovu ... [Čítajte ďalej]