Spánok je jedným zo základných pilierov udržania si zdravia a silného imunitného systému. V našom dnešnom článku vám prezradíme 8 zlozvykov, ktorým by ste sa mali radšej vyhýbať. Zároveň vám poradíme 8 prírodných látok, ktoré vám naopak pomôžu zaspať. Časť prvá: Osem chýb, ktoré by ste pred spaním nemali robiť Prínos nočného spánku pre zdravie ... [Čítajte ďalej]
Zistite, koľko spánku potrebujete podľa veku a predišli chorobe srdca, nadváhe či cukrovke
Spánok je veľmi dôležitý pre naše celkové zdravie a bez neho nedokážeme správne fungovať. Avšak existuje odporúčané množstvo spánku, ktoré potrebujete, a to v závislosti od vášho veku. Takže, ako dlho by sme mali spať? Odporúčaná dĺžka spánku pre dospelého je 8 hodín každú noc. Kým u detí mladších ako 18 rokov sa odporúča spať dlhšie, u starších ... [Čítajte ďalej]
Prírodný hojivý koktejl na regeneráciu bolestivých kĺbov kolien
Kolená patria medzi jedny z najdôležitejších kĺbov tela. Podporujú nielen správne držanie tela, ale celkovo nám umožňujú chodiť, skákať či stáť. Postupom času v nich dochádza k pomerne veľkému množstvu úrazov, rán a nárazov, čím sa poškodzujú a uvoľňujú. Šľachy a väzy, ktoré držia kolená pohromade, sa stanú viac flexibilné (čo v prípade ... [Čítajte ďalej]
Číňanky s ním prekonali 9 svetových rekordov: Zvyšuje výkon a lieči doslova všetko
Do popredia sa dostal v roku 1993, keď skupina čínskych atlétok prekonala 9 svetových rekordov počas Čínskych národných hier v Pekingu. Keď dopingové testy nepreukázali žiadne použitie nedovolených steroidov, ich tréner prezradil, že za úspechom sa skrýva každodenné užívanie jedného starodávneho lieku. Ide o hubu s názvom cordyceps. To on ... [Čítajte ďalej]
11 vecí, ktoré by mal vedieť každý, kto rád spí nahý
Prieskum ukazuje, že len asi 30% z nás spáva v noci nahý. Zvyšok uprednostňuje pyžamo alebo aspoň spodné prádlo a k tomu nejaké to tričko alebo nočnú košieľku. Otázkou je, čo je pre naše zdravie zdravšie? Niektorí odborníci tvrdia, že spanie bez oblečenia má pre nás viac výhod než si myslíme. Iní zasa zdôrazňujú, že to nie je vhodné pre ... [Čítajte ďalej]
7 neobyčajných prínosov masáže horúcimi kameňmi pre vaše telo
Či už ide o zotavenie po úraze, zmiernenie bolestí alebo jednoducho o relaxáciu, masáž horúcimi kameňmi vám toho dokáže ponúknuť skutočne veľa. Keď ju raz vyskúšate, postačí vám potom aj malá výhovorka, len aby ste na ňu šli opäť. Tento druh masáže sa tradične používa v mnohých rôznych kultúrach, od Číny po pôvodných obyvateľov Ameriky, na ... [Čítajte ďalej]
6 domácich vecí, ktoré vám pomôžu zahojiť ľahšie popáleniny
Ak sa vám doteraz neprihodila žiadna popálenina, tak skôr či neskôr sa vám to môže ľahko stať. Väčšina z nás však má skúsenosti s ľahšími popáleninami prvého či druhého stupňa, ktoré zasiahnu niekoľko vrstiev pokožky a spôsobia pľuzgiere či nepríjemné pálenie. V prípade vážnejších popálenín je vždy nutné vyhľadať odbornú lekársku pomoc. No ... [Čítajte ďalej]