Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Osteoartritída
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Pomáha 19 ľuďom z 20: Prirodzený spôsob proti bolestiam chrbta a krížov

15. marca 2021 autor: redakcia Leave a Comment

     92  
  

Úspešný na 95%: Prirodzený spôsob, ako dať zbohom bolestiam krížov a chrbta

V dnešnej dobe milióny ľudí trpia na bolesti chrbta, hlavne v spodnej časti drieku a krížov.

Predtým, než prejdeme k samotnému spôsobu, ako sa týchto bolestí zbaviť, povedzme si najprv trocha viac o našej chrbtici.


Ako vyzerá ľudská chrbtica a ako funguje

Naša chrbtica sa skladá z 33 stavcov – 12 hrudných, 7 krčných, 5 driekových, 5 bedrových a 4 v kostrči. Zo všetkých týchto stavcov vychádzajú nervy z miechy do svalov, šliach, vnútorných orgánov a krvných ciev v celom našom tele.

Uvedené nervy regulujú všetku činnosť orgánov a zároveň sú zodpovednú za našu chôdzu a udržiavanie vzpriamenej postavy.

Problém je, že chrbtica býva náchylná na poškodenia v dôsledku neustáleho namáhania stavcov a platničiek, ich preťažením, tlakom, otáčaním a ďalšími každodennými pohybmi.

Rôzne časti chrbtice umožňujú rozdielne pohyby. Náš krk je napríklad veľmi ohybný, kým stavce v hrudnej časti sú ohybné pomerne málo.

Niekedy v prechodných častiach, ktoré sa vyznačujú rozdielnou ohybnosťou, dochádza k hromadeniu stresu. No a práve v týchto miestach sa najčastejšie vyskytne poškodenie, ktoré je potom zdrojom bolestí.

Medzi ľudí najviac náchylných na bolesti chrbta patria tí, ktorí ťažko fyzicky pracujú, majú sedavé zamestnanie, prípadne trpia nejakým ochorením kostí. Ide napríklad o osteoporózu, anomálie chrbtice, prípadne úrazy chrbtice, kde dochádza k rôznym degeneratívnym zmenám.

Účinná bylinka na bolesti chrbta a krížov

Mnohé štúdie ukázali, že pacienti s bolesťami chrbta, hlavne v dolnej časti drieku a krížov, dosahujú úľavu pri užívaní bylinky kostihoj lekárksy (česky kostival lékařský).

Kostihoj má vlasaté listy a veľký koreň podobný repe. Nájsť ho môžete voľne v prírode na mokrých lúkach, priekopách a v blízkosti vody.

Táto bylinka sa tradične používa v ľudovom liečiteľstve už od pradávna, najčastejšie vo forme gélu, ktorý upokojuje bolesti pri vykĺbeniach, ale tiež pri osteoporóze.

Nedávna štúdia vykonaná Nemeckou športovou univerzitou, ktorá zahŕňala vyše 120 účastníkov s bolesťami krížov, drieku a tiež horných častí chrbta, potvrdila tieto účinky kostihoja.


Účastníci štúdie dostávali extrakty z kostihoja po dobu 5 dní. Vyše 95% z nich potom vykazovali výrazne nižšiu intenzitu bolestí chrbta.

Kostihoj by sa však vnútorne nemal užívať dlhodobo, pretože môže poškodiť pečeň. Preto ho neužívajte dlhšie než jeden týždeň.

To sa však netýka gélov a krémov, ktoré sa môžu aplikovať aj dlhodobejšie. Vždy sa však o dávkovaní a užívaní pre istotu poraďte s vaším lekárom, prípadne postupujte podľa inštrukcií uvedených na obale toho-ktorého výrobku.

Účinný strečingový cvik proti bolestiam drieku a krížov

Ak vás trápia bolesti krížov a drieku, potom na to existuje jedno extra účinné strečingové cvičenie nazývané anglicky Supine Hamstring Stretch.

Verzia č.1

Verzia č.2

Ľahnite si na zem na chrbát a obe nohy ohnite v kolene.

Teraz jednu nohu narovnajte a zdvihnite ju smerom k stropu. Dopomáhať si môžete buď tak, že si rukami podopriete nohu nad kolenom, alebo pomocou opasku či uteráku zachyteného o chodilo.

Držte nohu hore zhruba 3 až 5 minút. Potom nohy vymeňte a cvik zopakujte s druhou nohou.





Súvisiace články:

  • Typ vašej postavy určuje, čomu sa máte v strave vyhýbať
  • Skutočná príčina bolestí: Ako je chrbtica spojená so všetkými orgánmi
  • 9 potravín, vďaka ktorým môže vaše telo omladnúť aj o 20 rokov
  • Ako sa dá zistiť vyskočená platnička a čo s tým robiť


     92  
  

Kategória: Choroby Značky: bolesti, bolesti chrbta, chrbát, chrbtica, kríže

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • 7 príčin krvi v moči, ktoré by ste nemali len tak odignorovať
  • Čo by ste mali vedieť, ak pravidelne pijete alkohol, hoci len v malom množstve
  • 6 dôvodov, prečo by ste nemali vylievať nálev z kyslých uhoriek

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ