O dôležitosti pohyblivosti a pružnosti celého tela sme už hovorili. Dnes si však povieme o dôležitosti udržania pružnosti vašich bedier. Pravidelné jemné cvičenie jogy je skvelým spôsobom na zlepšenie sily svalov vášho trupu, pružnosti a pohyblivosti - všetko veľmi dôležitých aspektov pre pomoc so zmiernením bolesti chrbta. V dnešnom svete ... [Čítajte ďalej]
Ako som si pomocou 7-minútového cvičenia za 30 dní dala do poriadku chrbát
Jedného dňa, krátko po svojich tridsiatych narodeninách, som sa uprostred noci prebudila na hroznú bolesť v krížoch. Odvtedy som z času na čas začala zažívať neznesiteľnú bolesť. Navštívila som niekoľko lekárov, no žiadny liek ani chiropraktik mi nevedeli pomôcť. A tak som sa po niekoľkých rokoch trápenia rozhodla niečo zmeniť a namiesto ... [Čítajte ďalej]
Pár jednoduchých cvikov pre rýchle zmiernenie bolestí chrbta do 60 sekúnd
Dlhý čas strávený sedením či nepravidelné cvičenie môžu spôsobiť problémy s chrbticou. Ťažkosti, obzvlášť v spodnej časti chrbta, sa stali novodobou epidémiou, s ktorou stále viac ľudí bojuje takmer každý deň. Bolesti vznikajú v dôsledku nesprávneho držania tela, nadmerného zaťažovania chrbtice, ale aj kvôli svalovým kŕčom vyvolaných napätím ... [Čítajte ďalej]
5 jednoduchých cvičení chodidiel, ktoré vám zmiernia bolesti chrbta, bokov a kolien
Ak trpíte bolesťami chrbta, bedrových kĺbov či kolien, určite ste už vyskúšali niekoľko rôznych metód, aby ste sa ich zbavili. Medzi bežné prostriedky, po ktorých ľudia najčastejšie siahajú, sú lieky ako ibuprofén či paracetamol. Bolesti sa však často dá zbaviť aj bez liekov, napríklad niektorými cvičeniami. No a práve o nich si dnes povieme v ... [Čítajte ďalej]
Zmiešajte olivový olej so soľou a bolesť neucítite ďalších niekoľko rokov
Je smutnou pravdou, že väčšina ľudí, keď ich zažne niečo bolieť, siahajú hneď po liekoch z lekárne. Nie je to dobré preto, lebo uvedené lieky síce na chvíľu pomôžu, no vyberú si svoju daň v podobe rôznych vedľajších a zvyčajne pomerne negatívnych účinkov. Namiesto nich užívajte radšej niektoré z mnohých prírodných alternatív proti bolestiam, ... [Čítajte ďalej]
Kto je to chiropraktik a ako vám dokáže pomôcť s rôznymi typmi bolesti
Mnohých ľudí mätú zdraviu prospešné účinky, ktoré sa dostavujú v dôsledku aplikácie chiropraktického ošetrenia. Podľa doktora Billa DeMossa, chiropraktického lekára, ktorý pôsobí v Newport Beach, chiropraktika nie je dostatočne využívaná a neprávom je podceňovaná. Čo je to chiropraxia Pre upresnenie uvádzame, že chiropraxia je pôvodom grécke ... [Čítajte ďalej]
Ako vám môžu vysoké opätky poškodiť nohy, stavce a dokonca aj žalúdok
Veci, ktoré mávame radi, nie sú vždy veci, ktoré sú pre nás zároveň aj dobré. Vezmime si príklad takých topánok na vysokých opätkoch. Tie dokážu vytvoriť vážne a bolestivé poškodenia nôh, no napriek tomu ich mnohé ženy nosia neraz od rána do večera. Je aj pre vás silným zvykom nosievať takéto topánky? Potom sa pozorne najprv pozrite, čo sa deje ... [Čítajte ďalej]