5 byliniek, o ktorých by mal vedieť každý s vysokým krvným tlakom

Vysoký krvný tlak sa stal v súčasnosti vážnym zdravotníckym problémom. Trpí ním takmer každý tretí dospelý človek, avšak len polovica z nich ho má pod kontrolou.

Ďalšia tretina ľudí je v stave ohrozenia vzniku vysokého krvného tlaku. Ich tlak je síce ešte v normálnom rozmedzí, no na jeho vrchnej hranici.

Odhaduje sa, že celospoločenské ekonomické straty kvôli tomuto ochoreniu sa každoročne šplhajú do výšky stoviek miliónov Eur len na Slovensku. Celosvetovo sú to stovky miliárd.

Ide prevažne o náklady spojené so zdravotnou starostlivosťou, liekmi, liečebnými terapiami a zameškané dni v práci.

Najhoršie však je, že každý deň umierajú u nás desiatky ľudí na následky vysokého krvného tlaku.

Nežiadúce účinky liekov na vysoký krvný tlak

Najbežnejším prostriedkom na liečbu vysokého krvného tlaku sú farmaceutické lieky.

Ide hlavne o skupiny liekov ako sú beta blokátory, diuretiká, enzýmy na konverziu angiotensínu (ACE), blokátory receptorov angiotenzínu (ARB) či vápnikové blokárory.

Uvedené lieky však majú mnohé nežiadúce vedľajšie účinky. Ich užívaním dochádza k:

• odčerpávaniu draslíka z tela (narúšanie srdcového rytmu)
• zvyšovaniu hladiny cukru v tele
• problémom s erekciou a k zníženiu libida
• zvyšovaniu hladiny kyseliny močovej v krvi a následnej dne a bolestiam kĺbov
• únave a letargii
• depresii, podráždenosti a citlivosti na svetlo
• inkontinencii
• zužovaniu priedušiek, astme a chronickej bronchitíde (beta blokátory)
• zvýšeniu rizika cukrovky
• chladným končatinám
• mnohým ďalším zdravotným problémom

5 byliniek, čo znižujú vysoký krvný tlak

Oveľa lepším riešením na znižovanie krvného tlaku je užívanie niektorých druhov byliniek, ktoré sú rovnako účinné ako lieky, no nemajú ich škodlivé vedľajšie účinky.

No a dnes si povieme viac o 5 takýchto bylinkách.

1. Hloh

Hloh sa používa na vysoký krvný tlak v ľudovej medicíne už po celé stáročia. Ide o bežne sa vyskytujúcu rastlinu dosahujúcu výšku až 1,5 metra, ktorá rastie v skupinách.

Obsahuje látky, ktoré pomáhajú rozširovať cievy, zlepšujú pretok krvi a chránia cievy pred poškodením. Najviac týchto látok obsahujú listy.

Jedna štúdia¹ zistila, že účastníci výskumu, ktorí 16 týždňov užívali výťažky z hlohu, mali na konci nižší krvný tlak ako placebo skupina.

2. Lipa malolistá

Čaj z lipových kvetov je starovekým liekom na množstvo ochorení od prechladnutí až po stavy úzkosti. Jej menej známym účinkom je aj schopnosť znižovať vysoký krvný tlak.

Lipa obsahuje flavonoidy, pŕchavé oleje a iné látky potláčajúce zápaly.

Obsahuje tiež taníny, ktoré pôsobia protikŕčovito, diureticky a majú aj sedatívne účinky. To všetko pomáha zároveň znižovať krvný tlak.

3. Rebríček obyčajný

Rebríček obyčajný je ďalšou obľúbenou bylinkou v európskej ľudovej medicíne.

Obsahuje flavonoidy, ktoré zvyšujú produkciu slín a žalúdočných kyselín, čím sa výrazne zlepšuje trávenie.

Okrem toho účinne uvoľňujú hladké svalstvo v črevách a maternici. Ide o bylinku, ktorá patrí do tej istej čeľade ako harmanček. Na liečbu sa využívajú kvety, listy aj steblá.

Posledné výskumy ukázali, že okrem vyššie uvedených zdravotných problémov rebríček rovnako dobre znižuje krvný tlak a posilňuje efekt tradičných liekov na hypertenziu.

4. Imelo biele

Imelo biele je účinné pri znižovaní krvného cukru u diabetikov a zároveň lieči mnohé ochorenia kardiovaskulárneho systému, vrátane vysokého krvného tlaku.

Navyše účinne zmierňuje bolesti kĺbov pri reume a artritíde.

Bobule imela sú jedovaté, tým sa vždy vyhýbajte. Jeho listy však majú bohaté liečivé účinky, hoci aj tie sú mierne jedovaté.

Naraz preto neužite dávku vyššiu ako 1 gram. Celodenná dávka by nemala prekročiť 5 gramov, no bezpečnejšie je limitovať ju na 2 až 2,5 gramov denne (1 čajová lyžička).

Listy imela by sa tiež nemali vystavovať vysokým teplotám, preto si z neho pripravte nie čaj, ale niekoľko hodinový výluh vo vode o izbovej teplote.

5. Ibištek

Štúdia uskutočnená na účastníkoch vo veku od 30 do 65 rokov konzumujúcich 250 ml čaju ibišteka po raňajkách s vysokým obsahom tukov ukázala zaujímavý výsledok.

Výskumníci zistili, že oproti placebo skupine došlo u nich k zníženiu krvného tlaku a zredukovaniu telesných zápalov.

Vedci teraz veria, že ibištek je vhodným prírodným prostriedkom na liečbu tohto rozšíreného civilizačného ochorenia.

Ako si pripraviť čaj na zníženie vysokého krvného tlaku

Ako ste mohli vidieť, všetky uvedené bylinky sú účinné pri znižovaní krvného tlaku.

Niektoré z nich rozširujú cievy, čím zväčšujú priestor pre tok krvi. Iné zasa pomáhajú obličkám vylučovať nadmerné tekutiny z tela, čím sa zmenšuje objem krvi a tým aj tlak.

No a ďalšie zasa normalizujú aktivitu srdca, čiže bezpečne znižujú silu, ktorou je krv vháňaná do nášho tela.

Ak chcete využiť všetky spomínané účinky, môžete si pripraviť čas zo zmesi týchto byliniek, konkrétne z hlohu, lipy, imela a rebríčka.

Na 1 liter čaju použite nasledovné množstvo byliniek:

• hloh – 2 čajové lyžičky
• lipa – 2 čajové lyžičky
• rebríček – 2 čajové lyžičky
• ibištek – 2 čajové lyžičky

Pre dosiahnutie najlepšieho výsledku pite tento pravidelne počas dňa niekoľkých týždňov.

Po čase sa váš krvný tlak znova vráti do normálu bez toho, aby ste nejako škodili telu chemickými liekmi.

Tiež nezabúdajte na to, že bylinky vrátia krvný tlak do normálu a nespôsobia jeho prílišné zníženie. Toho sa preto u byliniek, na rozdiel od liekov, nemusíte obávať.