Kolená patria medzi jedny z najdôležitejších kĺbov tela. Podporujú nielen správne držanie tela, ale celkovo nám umožňujú chodiť, skákať či stáť.
Postupom času v nich dochádza k pomerne veľkému množstvu úrazov, rán a nárazov, čím sa poškodzujú a uvoľňujú.
Šľachy a väzy, ktoré držia kolená pohromade, sa stanú viac flexibilné (čo v prípade kolien znamená zhoršenie ich funkčnosti). Navyše, často dochádza aj k strate mazív a to už môže zapríčiňovať aj výskyt častých bolestí.
Ak chceme vykonávať rýchle alebo ostré pohyby, kolená musia byť silné. Na adekvátnu podporu držania tela potrebujeme preto pevné kolenné šľachy.
Dnes vám ponúkneme výborný recept, ktorý zvyšuje prirodzenú tvorbu mazív v kolenách, posilňuje šľachy aj väzivá, čím napokon zvýši aj kvalitu vášho života.
Recept na koktejl pre silné kolená
Tento koktejl je bohatý na vitamín C, kremík, horčík a enzým bromelain. Sú to všetko silné protizápalové a bolesti znižujúce látky.
Okrem toho, uvedené nutričné látky vyživujú nielen kolenné tkanivá, ale aj celému telu dodávajú potrebnú silu a energiu.
Na jeho prípravu budete potrebovať nasledujúce suroviny:
- 250 ml čistej vody
- 1 pohár (200 ml) instantných ovsených vločiek
- 40 gramov medu
- 2 poháre (400 ml) nakrájaného čerstvého ananásu
- 1 pohár (200 ml) čerstvého pomarančového džúsu
- 7 gramov (1 čajová lyžička) škorice, najlepšie cejlónskej
- 40 gramov pomliaždených mandlí
Príprava
- Najprv vo vode uvarte ovsené vločky a vytlačte šťavu z ananásu (cez látku alebo v odšťavovači, ak ho máte).
- Potom vložte pomarančový džús, med, mandle a škoricou do mixéra a dobre ich rozmixujte.
- Následne do to toho pridajte ovsené vločky, ananásovú šťavu a ďalej to mixujte.
- Po tom, čo získate hladkú hmotu, môžete do toho pridať ešte pár kociek ľadu a dokončiť mixovanie.
Užívanie
Pijeme v priebehu dňa.
Neskonzumovaný koktejl môžeme držať v chladničke najviac 24 hodín.
Užívame podľa potreby až dovtedy, kým bolesti alebo iné ťažkosti s kolenami nevymiznú.
Pridaj komentár