Voda tvorí 60 až 70% vášho tela. Preto by ste jej mali počas dňa prijať dostatočné množstvo, aby sa stihla v rámci tela dostatočne recyklovať.
Voda je nevyhnutná pre vaše trávenie, cirkuláciu krvi či absorpciu a transport živín vo vašom organizme. Inými slovami, bez nej by nefungovali mnohé telesné procesy.
Prečo málo pijeme?
Hoci vieme, že by sme mali piť dostatok tekutín, často sa nám do toho nechce, pretože čistá voda je bez chuti a ochutené limonády obsahujúce cukor sú zasa nezdravé.
Tento malý problém však dokážu vyriešiť vody ochutené ovocnými šťavami, prípadne ďalšími bylinkami, ktoré podporia metabolizmus.
Takéto vody majú na jednej strane dobrú chuť a na strane druhej ich obsah cukru je pomerne nízky a tak nepredstavujú žiadne riziko pre naše zdravie.
Dnes vám ukážeme recept na jednu takúto vodu, ktorá vám pomôže v tele potlačiť zápaly, odstráni bolesti kĺbov a napokon aj zlepší trávenie a urýchli metabolizmus.
Recept na ananásovú vodu
Ananás ako ovocie je cenné hlavne kvôli obsahu mocného enzýmu bromelain so silnými protizápalovými účinkami.
Náš tip: Ak ste vegetarián alebo vegán, potom si pri vašom stravovaní musíte dávať veľký pozor na 2 dôležité veci. Viac zistíte tu
Navyše, bromelain urýchľuje procesy hojenia a regenerácie tela napríklad po ťažkom cvičení, vystavení tela toxínom alebo po silnej fyzickej záťaži.
Takto vás tento enzým dokáže zbaviť rôznych telesných bolestí, vrátane nepríjemných bolesti kĺbov.
Jedna štúdia z roku 2010 ukázala, že pravidelne pitie ananásovej šťavy zmierňovalo zápaly čriev u myší. Ďalšia štúdia zistila, že len 200 ml ananásovej šťavy zmierni prejavy astmy a podporí chudnutie.
Účinok ananásovej šťavy sa ešte zvýši, ak ho skombinujete s feniklom.
Ingrediencie
Na prípravu našej ananásovej vody budete potrebovať nasledovné suroviny:
- 200 ml nakrájaných kúskov čerstvého ananásu
- 1,6 litra vody
- 1 čajovú lyžičku feniklu
Príprava
1. Najprv ošúpte ananás a nakrájajte ho na menšie kúsky.
2. Kúsky ananásu vložte nádoby s vlažnou (nie horúcou) vodou a počkajte, kým voda dosiahne izbovú teplotu.
3. Teraz do vody pridajte fenikel, zamiešajte a nádobu umiestnite na noc do chladničky.
4. Ráno obsah nádoby sceďte.
Užívanie
Ak chcete, kúsky ananásu, ktoré vám ostali, môžete zjesť.
Scedenú vodu potom postupne pite v priebehu dňa. Skonzumujte ju do 24 hodín. Na ďalší deň si pripravte novú várku.
Tento nápoj pite pravidelne alebo do doby, kedy dôjde k zlepšeniu vášho zdravotného stavu – či už je to ústup zápalov, bolestí alebo zlepšenie trávenia.
Pridaj komentár