Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Štítna žľaza
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Ak vás trápia bolesti kĺbov, tak sa vyhýbajte týmto 8 potravinám

26. júla 2022 autor: redakcia 2 komentáre

        
  

Ak vás trápia bolesti kĺbov, tak sa vyhýbajte týmto 8 potravinám

Kĺby spájajú kosti, poskytujú podporu a pomáhajú nám hýbať sa. Akékoľvek poškodenie kĺbov po úraze alebo chorobe môže spôsobiť veľa bolesti a skomplikovať pohyb.

K bolestiam kĺbov vedú mnohé ochorenia, ako napríklad osteoartritída, reumatická artritída, burzitída (zápal mazového vačku), dna, natiahnuté svaly, podvrtnutia či iné zranenia.


V rámci celonárodného prieskumu bolo zistené, že asi tretina dospelých trpela bolesťami kĺbov v priebehu posledných 30 dní. Najčastejšie sa sťažovali na bolesti kolien, ramena a bolesti bedier.

Avšak bolesť kĺbov môže ovplyvniť akúkoľvek časť tela, od členkov nôh až po ramená a ruky.

S postupom veku a starnutím sa problémy s kĺbmi zvyknú zhoršovať. Bolesti môžu byť mierne až intenzívne. Trvajú niekoľko týždňov (akútne bolesti), alebo až niekoľko mesiacov (chronické bolesti).

Dokonca aj krátkodobé bolesti a opuchy kĺbov vedia nepríjemne ovplyvniť kvalitu vášho života.

Tuto nasleduje 8 potravín, ktorým je lepšie sa pri problémoch s kĺbmi vyhýbať:

1. Cukor

Ak trpíte bolesťami kĺbov, určite by ste sa mali vyhnúť konzumácii šišiek, čokolády a iných sladkých dezertov.

Spracované cukry spúšťajú zápalové procesy v podobe uvoľňovania cytokínov. Tie môžeme nájsť v cukrovinkách, limonádach, obilninách a iných pochutinách.

Nadmerné množstvo cukru v tele vyvíja tlak na kĺby a môže viesť k nárastu hmotnosti.

2. Glutaman sodný

Glutaman sodný alebo MSG predstavuje prísadu, ktorá zlepšuje chuť jedla. Môžeme ho nájsť v sójovej omáčke alebo ázijských jedlách.

Rovnako sa nachádza v jedlách z rýchleho občerstvenia, v instantných polievkach, šalátových dresingoch a lahôdkovom mäse. Glutaman sodný vyvoláva v tele zápaly a zhoršuje bolesti kĺbov.

3. Alkohol

Alkohol nezaťažuje len vašu pečeň. Jeho nadmerná konzumácia má tiež negatívny vplyv na vaše kĺby.

Pivo napríklad obsahuje veľa purínov. Tie sa v tele menia na kyselinu močovú, ktorá je veľmi škodlivá pre vaše kĺby. Pivo tiež obsahuje lepok, ktorý môže poškodzovať krehké kĺby.

Vyhýbať je však potrebné sa aj ostatným druhom alkoholu, pretože alkohol vo všeobecnosti vyvoláva opuchy a prispieva k pretrvávaniu zápalov.

4. Rafinované sacharidy

Výrobky z bielej múky, ako sú chlieb a sušienky, biela ryža, zemiaky a mnohé obilniny obsahujú rafinované sacharidy. Štúdie ukázali, že spracované sacharidy môžu byť jednou z hlavných príčin obezity a ďalších chronických ochorení.


Tieto potraviny majú vysoký glykemický index. Ich metabolizmom sa v tele tvoria produkty pokročilej glykácie (AGE), ktoré stimulujú zápal.

5. Červené a spracované mäso

Oba uvedené druhy mäsa obsahujú puríny a dusičnany. Tieto chemické zlúčeniny zhoršujú bolesť a zápal v tele.

Štúdie zistili, že červené a spracované mäso nevyvolávajú len zápal, ale tiež podporujú rast rakoviny.

6. Mliečne výrobky

Pre väčšinu ľudí sú mliečne výrobky a mlieko vysoko zápalové. Mnohé vedecké štúdie poukázali na to, že väčšina dospelých má problémy s trávením mlieka. Niektorí o tom vedia, iní zasa nie.

Konzumácia mlieka a mliečnych výrobkov často vyvoláva v organizme zápalovú reakciu. Ak trpíte bolesťami kĺbov, mali by ste ich vylúčiť zo svojho jedálnička.

7. Soľ

Väčšina balených a spracovaných potravín obsahuje nadmerné množstvo soli a iných konzervačných látok, ktoré pomáhajú predĺžiť spotrebu potravín.

Rafinovaná soľ má vysoký obsah aditív a chemikálií, ktoré narúšajú rovnováhu tekutín v tele. Dávajte preto pozor na to, čo sa nachádza vo vašich potravinách.

Vyhnite sa tiež nezdravému jedlu z mikrovlnnej rúry.

Ak chcete osoliť vaše jedlo, rafinovanú soľ nahraďte ružovou himalájskou soľou.

8. Kukuričný olej

Mnohé občerstvenia a pečivá obsahujú kukuričný olej alebo iné oleje, ktoré majú vysoký obsah omega-6 mastných kyselín.

Štúdie ukázali, že tieto oleje môžu viesť k zápalom. Vyhnite sa konzumácii sóje, arašidov, šalátových dresingov a oleja z hroznových jadierok. Nahraďte ich potravinami, ktoré obsahujú omega-6 mastné kyseliny spolu s protizápalovými omega-3 mastnými kyselinami.

Zdravé sú hlavne olivový olej, orechy, tekvicové semená a ľanové semienka.

Záver

Pred časom sme publikovali elektronickú knihu (e-knihu) o prírodnej liečbe osteoartritídy (artrózy), najčastejšieho ochorenia spôsobujúceho bolesti kĺbov. Viac informácií o nej nájdete TU (o českej verzii TU).

V tejto e-knihe sa dozviete, ako sa navždy zbaviť bolestí kĺbov pomocou byliniek, stravy, výživových doplnkov či cvičenia a množstvo ďalších užitočných informácií pre liečbu toho ochorenia.





Súvisiace články:

  • 10 tipov, ktoré vám pomôžu uzdraviť si kolená a zbaviť sa bolestí
  • 9 dôležitých rád pre začiatočníkov, ktorí chcú začať s behaním
  • Ak trpíte na bolesti nôh, kolien či bedier, týchto 6 cvikov vám pomôže
  • Dajte zbohom bolestiam kĺbov alebo chrbta s týmto osvedčeným smoothie


        
  

Kategória: Choroby Značky: bolesti, bolesti kĺbov, kĺby, kolená

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. Vincent

    To už radšie napíšte čo môže človek jesť a piť toho bude asi menej.

    Odpovedať
  2. Jarda

    Jistě vám pomůže tetraboritan sodný v malých dávkách, nedoporučují lékaři. je to velmi levná a účinná náhražka drahých léků s vedlejšími účinky, není to mix jedů, ale přírodní prostředek. Jistě někdo doplní dávkování. Je až směšné! Přesto funguje.

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • 5 osvedčených domácich receptov na zarastené nechty na nohách
  • Zbavte sa šedých vlasov s pomocou jedinej bežnej suroviny
  • Semienka, čo liečia srdce, rakovinu, úzkosť, zrak a veľa iných chorôb

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ