Na svete je veľmi veľa ľudí, ktorých trápia bolesti chrbta, kolien, členkov, zápestí či iných kĺbov. Platí to zvlášť u starších, no čoraz častejšie sa tento druh bolestí vyskytuje aj u mladších ročníkov.
Najviac sa to týka tých, ktorí majú sedavé zamestnania a neaktívny životný štýl. Štatistiky dokonca uvádzajú, že až tretina ľudí sa v priebehu posledných 30 dní sťažovala na bolesti niektorého kĺbu.
Čo zapríčiňuje bolesti kĺbov
Okrem už uvedeného nedostatku fyzickej aktivity a veku existujú aj ďalšie príčiny, ktoré vyvolávajú bolesti kĺbov.
Ide napríklad o tieto zdravotné problémy:
- osteoartritída (opotrebovanie chrupaviek)
- reumatoidná artritída (zápaly, autoimunita)
- bursitída (zápal trecieho vačku nachádzajúceho sa medzi svalmi a šľachami)
- dna (kryštalizácia kyseliny močovej v kĺboch)
- úrazy ako natiahnutia, vyvrtnutia a podobne
Lekári vo väčšine prípadoch tvrdia, že napríklad bolesti driekovej časti chrbta zvyknú pominúť v priebehu 15 dní, a že až 90% prípadov pacientov sa dokáže zbaviť bolestí chrbta do 90 dní.
Najhoršou vecou na bolestiach chrbta je to, že ľudia, ktorých postihnú, majú veľké problémy žiť svoj každodenný život.
Je pre nich neraz ťažké čo i len sedieť a dokonca aj ležať. A ešte ťažšie je chodiť.
V prípade výskytu bolestí kĺbov v nohách sa najčastejšie jedná o dôsledok opotrebenia a úrazov kĺbov kvôli ich nadmernej záťaži. Týka sa to prevažne športovcov a tiež ťažko manuálne pracujúcich ľudí.
Niektoré druhy bolestí nôh môžu mať súvis s problémami v spodnej časti chrbtice. Príčinou býva aj nedostatočná cirkulácia krvi v nohách.
Protizápalový smoothie na bolesti rôznych druhov kĺbov
Ak trpíte na akékoľvek bolesti kĺbov, potom je tento článok určený presne pre vás.
Prezradíme vám recept na nápoj, ktorý je svojim zložením natoľko unikátny, že pokrýva takmer všetky možné príčiny bolestí – či už sú to zápaly z poškodenia tkanív opotrebením, autoimunitou alebo kryštalizáciou kyseliny močovej.
Suroviny
Na výrobu tohto smoothie budete potrebovať nasledujúce suroviny:
- 1 pomaranč
- 300 gramov ananásu
- 2 steblá zeleru
- 2 hrušky
- 1 citrón
- 2 až 3 cm dlhý odrezok koreňa zázvoru
- 5 až 6 cm dlhý odrezok koreňa kurkumy (alebo 3 čajové lyžičky kurkumy v prášku)
- štipku čierneho korenia
- 1 čajovú lyžičku kokosového oleja
Príprava
Nech vás nevystraší dĺžka zoznamu potrebných ingrediencií. Príprava tohto smoothie je napriek tomu veľmi jednoduchá. Postupujte podľa nasledovných inštrukcií.
1. Najprv ošúpte citrón, pomaranč a korene zázvoru a kurkumy
2. Potom pokrájajte ananás, hrušky a zeler
3. Keď skončíte s krájaním, vložte všetky suroviny do mixéra a mixujte až pokým nedostanete hladkú homogénnu zmes.
4. Váš protizápalový smoothie je hotový!
Ak ho nedokážete skonzumovať naraz, rozložte si ho na 2 až 3 dávky. Nevypitú časť uskladnite v sklenenej nádobe v chladničke.
Najlepšie je ho celý skonzumovať v priebehu 12 hodín od jeho prípravy.
V chladničke vydrží síce aj 48 hodín, no na zápaly veľmi prospešné enzýmy sa začínajú znehodnocovať už po pár hodinách, preto ho skonzumujte čo najskôr.
Smoothie užívajte denne až do zlepšenia zdravotného stavu. Časové obmedzenie tu nie je žiadne.
Záver
Najlepším spôsobom na výrobu tohto smoothie je použitie mixéra a nie odšťavovača, pretože v mixéri zostáva aj všetka vláknina, ktorá je prospešná pre zdravie čriev.
Nedávna štúdia totiž zistila, že ľudia konzumujúci stravu bohatú na vlákninu vykazujú v krvi nižšie hladiny C-reaktívneho proteínu (CRP).
CRP je v podstate marker zápalových procesov, ktoré sú spájané diagnózami ako reumatoidná artritída, srdcovocievne ochorenia či cukrovka.
Pridaj komentár