Veríme, že väčšina ľudí vie, že alkohol nie je pre nás zdravý. Avšak veľa ľudí nevedia, ako veľmi je pre nás škodlivý.
Sami sme boli šokovaní, že je to známy karcinogén a boli sme tiež prekvapení, že pravidelná konzumácia alkoholu potláča prirodzenú schopnosť tela vytvárať kľúčové vitamíny.
Vzhľadom k tomu, že alkohol spôsobuje depresiu, táto informácia jasne poukazuje na to, aký negatívny môže byť pre naše fyzické i duševné zdravie, čo často vedie k užívaniu rôznych liekov.
Poďme sa teda pozrieť na niektoré dlhodobé negatívne účinky alkoholu na náš organizmus:
1. Známy karcinogén
Mnohé štúdie poukazujú na priamu súvislosť medzi konzumáciou alkoholu a vývojom rakoviny, ako sú rakovina hlavy a krku, ezofageálna rakovina, rakovina pečene, rakovina prsníka, rakovina hrubého čreva a pod.
„Na základe rozsiahlych hodnotiacich vedeckých štúdií bolo zistené, že existuje silná súvislosť medzi pitím alkoholu a niektorými typmi rakoviny.“ – Národný rakovinový inštitút (NCI)
2. Znižuje tvorbu vitamínu B12
Štúdie ukázali, že nadmerné pitie alkoholu narúša hladiny vitamínu B12. Ak trpíte nedostatkom tohto vitamínu, vaše zdravie môže výrazne trpieť.
Nedávne štúdie dospeli k záveru, že aj občasné pitie alkoholu môže mať vplyv na hladinu vitamínu B12.
3. Znižuje tvorbu vitamínu D a absorpciu vápnika
Alkohol narúša funkciu pankreasu a jeho schopnosť absorbovať vápnik a vitamín D.
Alkohol má tiež vplyv na pečeň, ktorá je dôležitá pre aktiváciu vitamínu D, nevyhnutného pre správne vstrebávanie vápnika. Tento efekt môže viesť k problémom s kostnou regeneráciou.
4. Poškodenie pečene (cirhóza)
Cirhóza pečene nastáva, keď sa pečeň stane zjazvenou. Môže to spôsobiť rad skutočností a jednou z nich je aj nadmerná konzumácia alkoholu.
Cirhóza pečene môže byť veľmi vážna, dokonca smrteľná. Často jediný spôsob, ako zvrátiť tento stav, je operácia a transplantácia pečene.
5. Sedatívum
Tak ako alkohol môže u človeka vyvolať pocit povzbudenia a opory, môže spôsobovať aj depresiu, keďže znižuje hladinu serotonínu v mozgu.
Mnohí ľudia sa obracajú na alkohol, aby zmiernili svoju depresiu, ale v skutočnosti si ju len vytvoria. Môžu sa preto cítiť ako v začarovanom kruhu.
6. Strata pamäti
Konzumácia alkoholu spomaľuje procesy v mozgu, čo často vedie k strate pamäti. Nadmerné pitie môže dokonca spôsobiť úplné zatemnenie alebo až stratu vedomia, čím zabudnete, kde ste boli, čo ste robili, a dokonca kto vás tak opil.
V priebehu času môže alkohol sťažovať schopnosť zapamätať si situácie, ktoré sa vám dejú, aj keď ste triezvi.
Čo sa deje vo vašom tele v priebehu pitia a na ďalší deň
Alkohol dráždi žalúdok a črevá, čo spôsobuje zápal žalúdočnej sliznice a oneskorené vyprázdňovanie žalúdka.
Alkohol vás dehydratuje. Konzumácia 50 g alkoholu v 250 ml vody (približne 4 nápoje) spôsobí, že vaše telo vylúči 600 až 1000 ml vody v priebehu niekoľkých hodín.
Alkohol zabraňuje tvorbe glutamátu, stimulantu, ktorého úlohou je udržať nás bdelých. Avšak, keď hladina alkoholu v krvi klesne na nulu (t. j. v čase alkoholovej opice), naše telo na to reaguje nadprodukciou tohto stimulantu, čo nám sťažuje spánok.
Podľa tohto výskumu, je možným vysvetlením alkoholovej opice to, že alkohol znemožňuje tvorbu neurotransmiterov, histamínu, serotonínu a prostglandínov.
Koľko je príliš veľa?
Podľa Kanadského centra pre závislosť a duševné zdravie, ženy by nemali vypiť viac než 10 nápojov za týždeň, čiže nie viac ako 1,5 až 2 nápoje za deň. Pod „nápojom“ sa rozumie jedno malé pivo, 1,5 dl vína alebo 0,4 dl tvrdého alkoholu.
Muži by nemali vypiť viac než 15 nápojov týždenne, čiže nie viac ako 2 nápoje denne.
Niektoré osobné názory k tejto téme
Nestáva sa často, že v televíznej relácii alebo vo filme vidíme skutočné dôsledky pravidelnej konzumácie alkoholu. Naopak, v televíznych reklamách vidíme len to, že alkohol je osviežujúci, sexy, prirodzený a zábavný.
V skutočnosti komerčné reklamy na alkohol v médiách hlavného prúdu zarobili 8 miliárd v období rokov 2002 až 2009. Zatiaľ čo negatívne účinky fajčenia sú v spoločnosti známe, o alkohole sa veľa nehovorí.
Je dôvodom skutočnosť, že alkohol ľuďom prináša dobrý pocit a zatvárajú pred ním oči? Alebo existuje záujem o to, aby sa alkohol stále predával vo veľkom množstve?
Pripomína to román 1984 od Georga Orwella, v ktorom jeho postavy vnímali alkohol ako spôsob, ktorý im prináša radosť a pomáha im uniknúť pred živorením.
Čo si o tom myslíte?
Ak ste niekto, kto si rád príležitostne vypije pohár vína alebo pár pív, nemali by ste prehliadať tento článok. Je pravdepodobné, že ak žijete zdravým životným štýlom, uvedené negatívne účinky alkoholu na vás nebudú mať rovnaký dopad.
Ale ak ste niekto, kto pije pravidelne, alebo kto považuje alkohol za útek pred realitou, tieto informácie by ste mali brať v úvahu.
Prečo si od alkoholu neoddýchnete a nezistíte tak, či sa vám nálada zlepší?
Ak alkohol vnímate ako prostriedok, ktorým sa vysporiadávate so stresom, zvážte alternatívu, že by ste si mohli ísť radšej zabehať alebo ísť sa prejsť, ísť do sauny či meditovať.
Zdravotné prínosy pre organizmus, ak obmedzíte alebo sa úplne vzdáte alkoholu
Obmedzenie alkoholu vám prinesie:
- zlepšenie nálady
- viac peňazí
- slabú alebo žiadnu opicu
- viac času
- neľutovať niečo hlúpe, čo môžete v opitosti svyparátiť
- zlepšenie pamäti
- zdravší životný štýl
Pokúste sa robiť niečo pozitívne, aby ste sa vysporiadali so stresom. Prestaňte utekať pred svetom a v alkohole nachádzať úľavu!
Pridaj komentár