Trpíte syndrómom nepokojných nôh? Dr. Whitaker radí trocha šialený, no účinný liek

Syndróm nepokojných nôh je ochorenie, ktoré poznajú mnohí ľudia až príliš dobre. Je známe tiež pod názvom Willis-Ekbomová choroba.

Podľa doktora Whitakera je toto ochorenie spôsobené poruchami nervového systému, ktoré spôsobujú to, že vaše nohy (občas aj ruky) bolia, sú napäté a niekedy sa nekontrolovane hýbu.

Príznaky sa zvyknú zhoršovať v pokoji keď sedíte alebo ak si ľahnete. To potom spôsobuje nekvalitný spánok, keďže telo sa nedokáže uvoľniť a zrelaxovať.

Takže, čo sa s tým dá robiť?

Existuje na to jeden domáci, vskutku pozoruhodný a niektorými ľuďmi považovaný za možno až šialený liek.

Ako mydlo pod plachtou pomáha upokojiť a zrelaxovať nohy

Dr. Julian Whitaker potvrdzuje, že množstvo jeho pacientov prisahajú, že im táto metóda pomáha.

Ak si na noc dajú do postele pod plachtu mydlo, pomáha im to výraznou mierou zmierniť prejavy syndrómu nepokojných nôh. Na značke mydla pritom ani veľmi nezáleží.

Ako to vlastne funguje? Odpoveď na túto otázku poskytuje Derek H. Page z Ľudovej lekárne:

„Hoci proces, ktorým dosahuje mydlo liečivý efekt nebol podrobne preskúmaný, domnievam sa, že prchavé vonné látky sa počas noci uvoľňujú z mydla a dostávajú sa na pokožku nôh. Cez pokožku sa potom absorbujú do svalov a tiež ovplyvňujú zásobenie tela krvou.“

Ľudia si tento netradičný prístup tak vychvaľujú, že pre mnohých pacientov sa to stalo večerné vkladanie mydla pod plachtu každodenným rituálom.

Ľudová lekáreň sa preto podujala vyrobiť mydlo, ktoré je úplné ploché, aby bolo pod plachtou čo najmenej obťažujúce, no stále veľmi efektívne.

Najlepšou vôňou sa ukázala byť levanduľa, ktorá navyše aj podporuje dobrý spánok.

Niektorí ľudia uprednostňujú vkladať mydlo do ponožky a tú si dajú k sebe pod paplón, no mydlo môžete vložiť aj pod plachtu na miesto, kde vás to nebude v noci príliš obťažovať.

Ďalšie odporúčania na syndróm nepokojných nôh

Okrem už spomenutého mydla, odporúča Dr. Whitaker aj zopár tradičnejších spôsobov, ktoré pomáhajú pri tomto ochorení.

Je vhodné užívať doplnky s obsahom vápnika, horčíka a železa, keďže nedostatok uvedených minerálov môže spôsobovať bolesti a nervové kŕče.

Z klasických farmaceutických liekov je možné použiť lieky s účinnou látkou fenytoín sodný. Mnohí lekári však o tomto účinku fenytoínu nevedia, preto môže byť problém s jeho predpísaním, keďže sa používa len pri epilepsii.

Užíva sa zvyčajne jedna 100 mg tableta pred spaním. Účinkuje už do hodiny.

Uvedený liek je údajne dobre znášaný, no aj tak môže mať, ako väčšina farmaceutík, nežiaduce vedľajšie účinky. Existujú aj obavy, že môže pri dlhodobom užívaní poškodzovať pamäť.

Preto ho použite len vtedy, ak nič iné nezaberá alebo, ak ochorenie je naozaj ťažké a príliš vám komplikuje život.

Okrem vyššie uvedených vecí je dôležité tiež mať každý deň aspoň nejakú fyzickú aktivitu. Nemusí to byť hneď beh alebo cvičenie v telocvični. Úplne postačí aj chôdza nízkej intenzity.

Vhodné sa ďalej ukazuje navyknúť vaše telo na pravidelný spánkový cyklus. Vysoko odporúčaná je aj snaha o minimalizácia stresu.

Záver

Ak vyskúšate uvedenú metódu s mydlom, určite nám aj ostatným čitateľom potom dajte prostredníctvom komentárov vedieť, či u vás zabrala.