Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Osteoartritída
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Táto vojenská diéta vám pomôže schudnúť 4,5 kg len za 3 dni

1. júna 2021 autor: redakcia 6 komentárov

     602  
  

Táto vojenská diéta vám pomôže schudnúť 4,5 kg len za 3 dni

Hľadáte striktnú diétu, ktorá vám prinesie excelentné výsledky? Potom je táto vojenská diéta niečo, čo si určite zamilujete.

Ak však naozaj chcete dosiahnuť cieľ 4,5 kg za 3 dni, potom sa budete musieť presne pridržiavať návodu. Jedinými výnimkami je napríklad nahradenie mäsa šošovicou alebo zámena jedného druhu zeleniny za iný.

Osteoporóza

Celá táto diéta trvá len 3 dni. Počas nich sa vám podarí zbaviť nadmerného tuku, získať extra energiu a nastaviť metabolizmus na tú správnu rýchlosť, aby ste si váhu naďalej udržali.

V prípade, že by ste uvedenú diétu chceli zopakovať, dajte si najprv pauzu 4 dni a až potom ju znova vykonajte.

Takže, poďme sa teraz už pozrieť na podrobný plán, z ktorého naša vojenská diéta pozostáva.

Deň č.1

Na raňajky zjedzte polovicu grapefruitu, jednu hrianku, pohár čaju alebo kávy a dve polievkové lyžice arašidového masla.

Na obed budete mať 120 gramov tuniaka (môže byť aj z konzervy, ak nemáte čerstvú rybu), pohár čaju alebo kávy a jednu hrianku.

Vaša skoršia večera by mala pozostávať z 90 gramov mäsa a pohára zelenej fazuľky. Potom neskôr si dajte polovicu banánu a jedno jablko, nie však tesne pred spaním.

Deň č.2

Váš druhý deň by sa mal začať s jedným vajíčkom namäkko alebo natvrdo, polovicou banánu (alebo iným ovocím) a jednou hriankou.

Cholesterol a cievy

Na obed si dajte opäť jedno vajíčko, pohár syru cottage alebo tvarohu a 5 krekerov.

No a na večeru si pripravte 2 kvalitné párky (nie špekáčiky), polovicu pohára mrkvy a pohár na pare dusenej brokolice. Neskôr ako dezert si dajte banán.

Deň č.3

Na tretí deň by vaše raňajky mali zahŕňať jeden plátok kvalitného syru čedar, 5 krekerov a jedno jablko.

Na obed si urobte jedno vajíčko na ľubovoľný spôsob (varené alebo volské oko) a hrianku.

Napokon, na večeru si dajte znova 120 gramov tuniaka s hriankou. Neskôr zjedzte jeden banán.

Ďalšie odporúčania

Počas diéty pite len čistú vodu, prípadne vodu ochutenú citrónovými alebo uhorkovými plátkami, žiadne sirupy alebo cukor do kávy.

Aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky, je potrebné mať aj nejaký ten pohyb. Samozrejme žiadne ťažké cvičenia, keďže budete mať výrazne obmedzený kalorický príjem a na také cvičenie by ste ani nemali veľa energie.

Pre ľudí s nadváhou úplne postačia prechádzky po okolí. Pre fyzicky aktívnych ľudí to môže byť aj ľahší beh, skákanie cez švihadlo, plávanie alebo jazda na stacionárnom bicykli.

Ak máte nejaké zdravotné komplikácie, potom sa pred vykonaním tejto diéty pre istotu poraďte so svojím lekárom, či vám to nespôsobí nejaké problémy.

Štítna žľaza



Súvisiace články:

  • 10 jednoduchých trikov na spálenie tuku: Až 9 z nich je bez cvičenia!
  • 3 veci, ktoré pomohli mužovi z Texasu schutnúť 80 kíl za 1 rok
  • 9 dôležitých rád pre začiatočníkov, ktorí chcú začať s behaním
  • Ste stále hladní, unavení a priberáte? Príčinou môže byť hormón leptín


     602  
  

Kategória: Krása Značky: ab, chudnutie, diéty, energia

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


Candida

 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. Robert Bloch

    Ja potrebujem schudnut asi 30 kilo, mozem tu dietu drzat dlhodobo?

    Odpovedať
    • redakcia

      Nie. Pri dlhodobých diétach je potrebné sa poradiť s nutričným poradcom alebo lekárom.

      Odpovedať
  2. Juraj

    Moze sa tato 3 dnova dieta opakovat napr. po 3 dni pauza a to aspon 10 krat?

    Odpovedať
    • redakcia

      nie

      Odpovedať
  3. Jana

    Dieta pre mäsožravcov 😱 pre veganov nejaká nie je? 🙏

    Odpovedať
  4. Jarka

    Čím môžem nahradiť arašidové maslo?

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Najjednoduchší spôsob, ako z vody z vodovodu odstrániť olovo, nikel, hliník a lítium
  • 4 prekvapivé príznaky cukrovky, o ktorých ani váš lekár nevie
  • Čo vypovedá krvná skupina o vašej osobnosti a charaktere

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ