Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Krvny tlak
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Táto vojenská diéta vám pomôže schudnúť 4,5 kg len za 3 dni

15. mája 2017 autor: redakcia 4 komentáre

  •  
  •  
  •  
  •  
  • 475
  •  
  •  

Táto vojenská diéta vám pomôže schudnúť 4,5 kg len za 3 dni

Hľadáte striktnú diétu, ktorá vám prinesie excelentné výsledky? Potom je táto vojenská diéta niečo, čo si určite zamilujete.

Ak však naozaj chcete dosiahnuť cieľ 4,5 kg za 3 dni, potom sa budete musieť presne pridržiavať návodu. Jedinými výnimkami je napríklad nahradenie mäsa šošovicou alebo zámena jedného druhu zeleniny za iný.


Celá táto diéta trvá len 3 dni. Počas nich sa vám podarí zbaviť nadmerného tuku, získať extra energiu a nastaviť metabolizmus na tú správnu rýchlosť, aby ste si váhu naďalej udržali.

V prípade, že by ste uvedenú diétu chceli zopakovať, dajte si najprv pauzu 4 dni a až potom ju znova vykonajte.

Takže, poďme sa teraz už pozrieť na podrobný plán, z ktorého naša vojenská diéta pozostáva.

Deň č.1

Na raňajky zjedzte polovicu grapefruitu, jednu hrianku, pohár čaju alebo kávy a dve polievkové lyžice arašidového masla.

Na obed budete mať 120 gramov tuniaka (môže byť aj z konzervy, ak nemáte čerstvú rybu), pohár čaju alebo kávy a jednu hrianku.


Náš tip: Prírodná liečba štítnej žľazy: Zistite, ako sa navždy zbaviť únavy, priberania, nedostatku energie či vypadávania vlasov. Viac informácií tu

Vaša skoršia večera by mala pozostávať z 90 gramov mäsa a pohára zelenej fazuľky. Potom neskôr si dajte polovicu banánu a jedno jablko, nie však tesne pred spaním.

Deň č.2

Váš druhý deň by sa mal začať s jedným vajíčkom namäkko alebo natvrdo, polovicou banánu (alebo iným ovocím) a jednou hriankou.

Na obed si dajte opäť jedno vajíčko, pohár syru cottage alebo tvarohu a 5 krekerov.

No a na večeru si pripravte 2 kvalitné párky (nie špekáčiky), polovicu pohára mrkvy a pohár na pare dusenej brokolice. Neskôr ako dezert si dajte banán.

Deň č.3

Na tretí deň by vaše raňajky mali zahŕňať jeden plátok kvalitného syru čedar, 5 krekerov a jedno jablko.


Na obed si urobte jedno vajíčko na ľubovoľný spôsob (varené alebo volské oko) a hrianku.

Napokon, na večeru si dajte znova 120 gramov tuniaka s hriankou. Neskôr zjedzte jeden banán.

Ďalšie odporúčania

Počas diéty pite len čistú vodu, prípadne vodu ochutenú citrónovými alebo uhorkovými plátkami, žiadne sirupy alebo cukor do kávy.

Aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky, je potrebné mať aj nejaký ten pohyb. Samozrejme žiadne ťažké cvičenia, keďže budete mať výrazne obmedzený kalorický príjem a na také cvičenie by ste ani nemali veľa energie.

Pre ľudí s nadváhou úplne postačia prechádzky po okolí. Pre fyzicky aktívnych ľudí to môže byť aj ľahší beh, skákanie cez švihadlo, plávanie alebo jazda na stacionárnom bicykli.

Ak máte nejaké zdravotné komplikácie, potom sa pred vykonaním tejto diéty pre istotu poraďte so svojím lekárom, či vám to nespôsobí nejaké problémy.





Súvisiace články:

  • Ako zdravo a bez hladovania schudnúť 11 kíl za 2 týždne s pomocou vajíčok
  • 16 najlepších receptov na raňajky, ktoré vám pomôžu schudnúť
  • Pri konzumácii brokolice sa vyhnite týmto najčastejším chybám
  • Úžasná diéta na chudnutie od kardiológa: Schudnite 5 kíl za 5 dní


  •  
  •  
  •  
  •  
  • 475
  •  
  •  

Kategória: Krása Značky: chudnutie, diéty, energia

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


Komentáre

  1. Robert Bloch

    Ja potrebujem schudnut asi 30 kilo, mozem tu dietu drzat dlhodobo?

    Odpovedať
    • redakcia

      Nie. Pri dlhodobých diétach je potrebné sa poradiť s nutričným poradcom alebo lekárom.

      Odpovedať
  2. Juraj

    Moze sa tato 3 dnova dieta opakovat napr. po 3 dni pauza a to aspon 10 krat?

    Odpovedať
    • redakcia

      nie

      Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Ako urobiť úplný 3 denný detox a k tomu vyplaviť nadbytočný tuk aj vodu
  • 5 najlepších potravín na obnovu a udržanie hormonálnej rovnováhy
  • Vyrobte si cesnakový balzam, vyliečte zápal a odstráňte kŕčové žily
  • Koniec neustálym liekom a pichaniu inzulínu: 7 krokov na zvrátenie cukrovky
  • 14 prírodných spôsobov ako liečiť pálenie záhy a žalúdočný reflux bez liekov

Nasledujte nás na Facebooku!

Candida
Cievy a cholesterol
Candida

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie služieb používame súbory cookies. Prehliadaním stránky s tým vyjadrujete svoj súhlas. Rozumiem Viac informácií
Privacy & Cookies Policy

Necessary Always Enabled