Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Candida
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Tajomstvo 5000 rokov starej metódy proti bolestiam ramena a krku

19. februára 2020 autor: redakcia Leave a Comment

     30  
  

Tajomstvo 5000 rokov starej metódy proti bolestiam ramena a krku

Vedeli ste, že bolesť vo vašom ramene a krku zrejme pochádza z vašej ruky?

Podľa Jill Millerovej, autorky viacerých kníh o joge, každodenné aktivity ako sú písanie, ťukanie do klávesnice či dokonca držanie mobilného telefónu, vytvárajú v rukách napätie, ktoré následne prechádzajú vyššie až do ramena či krku.


Ako pomocou tenisovej loptičky odstrániť bolesť

Jill Millerová v jednej známej americkej šou vysvetľuje, ako s pomocou tenisovej loptičky dokáže človek uvoľniť napätie v ruke a následne zbaviť sa bolesti v ramene alebo krku.

Postup je jednoduchý:

1. Položte tenisovú loptičku na tvrdý povrch alebo stôl a rukou, ktorú používate najviac (zvyčajne pravá), na ňu zatlačte v mieste, kde sa váš palec stretáva so zvyškom dlane.

2. Následne opakovane posúvajte dlaňou loptičku dopredu a dozadu a tiež do strán.

3. Môže to občas trocha bolieť, ale to je v poriadku.

4. Postupne budete cítiť ako stres a napätie opúšťajú vašu ruku.

5. Potom zvýšte tlak na loptičku a otáčajte rukou, ako keby namiesto loptičky tam bol pomaranč a snažili ste sa z neho vytlačiť šťavu.

6. Robte to zhruba minútu.


7. Napokon sa postavte, zdvihnite ruky nad hlavu a snažte sa ich zatlačiť čo najviac dozadu. Všimnite si, či ruka, ktorú ste práve precvičovali, sa natiahne o trocha ďalej než druhá ruka. Ide o fyzický dôkaz o jej zlepšenej flexibilite.

8. Ak chcete, celý cvik zopakujte aj s druhou rukou.

Názorný postup, ako to celé vykonať, si môžete tiež pozrieť na nasledujúcom videu (v angličtine):

Ako funguje táto metóda

Uvedená metóda predstavuje určitú formu akupresúry.

Terapeut Bipasha Mukhejee zo stránky Moderná Reflexológia vysvetľuje, že na našej dlani sa nachádza akupresúrny bod, ktorého stáčanie dokáže uvoľňovať nahromadený stres v krku a ramenách.

Tomuto bodu sa niekedy vraví aj „Skryté údolie“ a nachádza sa medzi mäsitou časťou dlane spojenej s palcom a koreňom ukazováka v takej priehlbinke.

Okrem použitia loptičky si ho môžete aktivovať aj tak, že si spojite dlane a palcom jednej ruky si začnete stredne silným tlakom masírovať uvedený bod na druhej dlani počas doby 2 až 3 minút.

Po skončení ruky vymeňte a vykonajte masáž tohto bodu na druhej ruke.





Súvisiace články:

  • 10 druhov telesných bolestí, ktoré za pár minút odstránite pomocou tenisovej loptičky
  • Zbavte sa bolesti chodidiel za pár minút pomocou 5 ľahkých cvikov
  • Ak trpíte na bolesti nôh, kolien či bedier, týchto 6 cvikov vám pomôže
  • 13 ľahkých jogových póz, ktoré vám pomôžu odbúrať nervozitu a stres


     30  
  

Kategória: Choroby Značky: akupresúra, bolesti, krk, ramená, reflexológia, stuhnutý krk, svaly

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Neuveriteľné: Takto pomocou vajíčka dokážete stabilizovať hladinu krvného cukru
  • Sú verejné toalety skutočne tak nebezpečné, za aké sa považujú?
  • Toto spraví vaše prádlo žiarivo biele a svieže. Žiadne chemikálie, lacné a ľahké

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ