Každý z nás občas rád siahne po zákusku, zmrzline, dezerte či inej sladkosti. Väčšina z nás sa pritom príliš nezamýšľa o množstve skonzumovaného rafinovaného cukru, pretože sa nechceme vzdať vecí, na ktorých si radi pochutíme. Prírodné formy cukrov nachádzajúce sa v ovocí a zelenine nie sú našimi nepriateľmi. Rafinované cukry však ... [Čítajte ďalej]
12 potravín, ktoré môžete jesť v noci bez obáv, že priberiete
Mnohí ľudia sa snažia schudnúť a zostať zdraví. Nadváhe je však v dnešných časoch rýchleho životného štýlu a rýchleho občerstvenia dosť ťažké sa vyhnúť. Sme doslova obkľúčení nezdravými a vysoko spracovanými potravinami s nadmerným množstvom cukrov a inými kaloricky bohatými jedlami. Koľkí z nás nedokážeme v noci zaspať, pretože od večere už ... [Čítajte ďalej]
Ako spať vo vašej obľúbenej polohe bez toho, aby ste si poškodili zdravie
Lekári tvrdia, že je to práve vaša spánková poloha, ktorá vám môže spôsobiť problémy so zdravím. Avšak na to, aby ste si užívali spánok vo vašej obľúbenej polohe, teraz nemusíte meniť vaše doterajšie zvyklosti. Jednoducho postačí, ak urobíte malé zmeny. Dnes vám ukážeme, aké zmeny to sú, a to v závislosti od konkrétnej spánkovej polohy, ktorú ... [Čítajte ďalej]
10 rutín mimoriadne zdravých ľudí, s ktorými takmer nikdy neochorejú
Každý z nás chce byť zdravý a určite už počul o dôležitosti zdravej stravy či pravidelného cvičenia. V tomto článku sme sa však rozhodli ísť o niečo ďalej a pozrieť sa podrobnejšie na každodenné rutiny nezvyčajne zdravých ľudí. Ako sa totiž ukázalo, títo ľudia robia veci, ktoré my ostatní nie. A práve to im dáva výhodu, pomocou ktorej sa ... [Čítajte ďalej]
Týchto 9 vecí zabezpečí, že vaše telo chudne, kým vy spíte
Každý z nás sa zrejme zhodneme na tom, že zdravá strava, dostatok spánku a pravidelné cvičenie sú najlepšími spôsobmi, ako schudnúť a dlhodobo si zdravú váhu aj udržať. Povedzme si ale pravdu. Cvičíme pravidelne? Nie. Stravujeme sa vždy zdravo? Nie. Spíme každý deň? Áno. Ak teda spánok je jediná pravidelnosť z uvedených troch vecí, potom čo ... [Čítajte ďalej]
Ako detoxikovať časť mozgu, ktorá kontroluje spánok, starnutie a stav vašej mysle
O epifýze alebo šišinke ste už určite niekedy počuli. Je to žľaza v mozgu, ktorá kontroluje v tele mnohé dôležité veci. Preto je dôležité sa o ňu starať a pravidelne ju detoxikovať. Táto malá žľaza sa nachádza uprostred mozgu a jej funkcia súvisí s našou fyzickou aj duševnou pohodou. Kvôli tomu sa často nazýva aj "tretie oko". Bohužiaľ, ... [Čítajte ďalej]
10 dôvodov, prečo sa vám v noci zle spí a často sa prebúdzate
Pravidelný nedostatok kvalitného spánku môže vo vás spočiatku vyvolávať pocity vyčerpania a únavy. Neskôr to však vedie k priberaniu a dokonca k výskytu rôznych zdravotných problémov. V tomto článku vám prezradíme 10 prekvapivých dôvodov, ktoré môžu byť zodpovedné za to, že vám nedarí mať v noci kvalitný a dobrý spánok. Poďme teda na to. Tu ... [Čítajte ďalej]