Máte tendenciu obávať sa? Bez obáv. Nie ste sami. Ešte skôr, ako začneme, vysvetlime si jednu vec: obavy a úzkosť nie sú to isté. Keďže máte tendenciu myslieť si, že úzkosť a znepokojenie sú v zásade to isté, povedzme si, aké sú zásadné rozdiely medzi týmito dvoma vecami a majte ich stále na pamäti. Rodiely medzi obavami a úzkosťou 1. Kým ... [Čítajte ďalej]
Psychologička prezradila spôsob, ako sa zbaviť stresu a žiť zdravší život
Myslím, že so mnou budete súhlasiť, keď poviem, že je skutočne ťažké zistiť, ako sa dá vyrovnať so stresom. Alebo to tak nie je? Nuž, ako sa ukazuje, existuje jedna osvedčená metóda, ktorá vám môže pomôcť zvládať stres oveľa efektívnejšie… a nemá to nič spoločné ani s meditáciou, ani s jogou. Kelly McGonigalová, profesionálna psychologička ... [Čítajte ďalej]
Čo sa stane s vaším telom po mesiaci sprchovania v studenej vode
Pokiaľ nežijete v trópoch, predstava studenej sprchy vás asi nenadchne. Pri myšlienke, ako vchádzate pod tečúcu studenú vodu, vám možno naskočia zimomriavky. Ľadová sprcha má pritom blahodarný vplyv na náš organizmus a dokonca dokáže zmeniť náš život k lepšiemu. Ste zvedaví, čím by mohla byť taká studená sprcha prínosná? Poďme sa teda bližšie ... [Čítajte ďalej]
Ako 20 minút smiechu dokáže ovplyvniť vašu pamäť, imunitu, spánok alebo krvný tlak
Ak chcete komunikovať s človekom z druhého konca zemegule, ktorý hovorí celkom iným jazykom, jediné, čo potrebujete urobiť, je zasmiať sa. Smiech je univerzálnou formou komunikácie. To naznačuje, že pre ľudstvo má hlboký význam. Odhaduje sa, že smiech sa objavil u ľudí ešte pred samotným vývojom reči. Používal sa ako spôsob komunikácie medzi ... [Čítajte ďalej]
Každodenným prejavením lásky dokážete vyliečiť až 9 rôznych ochorení
Všetci vieme, že láska vyvoláva príjemné telesné aj duševné pocity. Ale vedeli ste, že čím viac prejavujete a prijímate lásku, tým väčšiu máte aj šancu sa vyliečiť z rôznych ochorení? Nehovorime tu len o fyzickom milovaní, ale o láske vo všeobecnosti. Lásku tak môžeme nájsť nielen v partnerovi, ale napríklad aj v detskom objatí. Určite ste už ... [Čítajte ďalej]
Čo spraviť, keď vás popadne úzkosť: Urobte toto a zlepšenie príde rýchlo a bez liekov
Všetci z nás poznajú pocity úzkosti. Keď to na vás príde, vie to človeka aj poriadne vyľakať, hoci keď takéto stavy nezvyknú trvať dlho. U niektorých sa úzkosť, stres alebo nervozita prejavujú zvýšeným potením, u iných ťažkosťami s dýchaním či zrýchleným srdečným tepom. Úzkosť má teda ďaleko od príjemných pocitov. Nejeden človek to potom ... [Čítajte ďalej]
Ako správne vykonávať vedomé dýchanie pri liečení mysle i tela
Koľkokrát sa vám stalo, že ste boli prepracovaný a niekto vám povedal „dýchaj“? Uvedomili ste si niekedy, koľko sily má v sebe toto jedno slovo? Hneď, ako sa prichytíte so zatajeným dychom, potom príde hlboký nádych. Dýchanie je vrodené, robíte to bez rozmýšľania jednoducho preto, lebo vaše telo to potrebuje k prežitiu. No na dýchaní je čosi ... [Čítajte ďalej]