Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Štítna žľaza
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Som šťastný, že som sa ho naučil: Tento trik vám pomôže so stuhnutým krkom

8. novembra 2020 autor: redakcia 2 komentáre

     398  
  

stuhnuty-krk

Ak trpíte často stuhnutým krkom alebo svalovými kŕčmi, viete, aké nepríjemné to môže byť a ako to dokáže znemožňovať mnohé každodenné aktivity.

V dnešnom článku vám predstavíme jedno video, ktoré ukazuje mechanizmus na vyriešenie tohto problému.

Osteoporóza

Je v ňom zopár veľmi jednoduchých strečingových cvikov, ktoré odblokujú krčnú chrbticu, uvoľnia stuhnuté svaly, odstránia bolesť a znovu obnovia ohybnosť krku.

Najlepšie na nich je to, že želaný výsledok dosiahnu už za 90 sekúnd.

Video je v angličtine, no malo by byť dostatočne názorné. Pre istotu ale pod videom sme pre vás pripravili aj slovný popis uvedených cvikov v slovenčine.

No a tu je už sľúbené video:

Slovenský popis cvikov na odblokovanie krku

Vyskúšajte nasledovné 3 cviky:

Cvik č.1

Keď máte bolesť na ľavej strane krku, položte prsty na miesto, odkiaľ bolesť vychádza a otočte hlavou doľava ako sa len dá.

Osteoporóza

Potom prstami pritlačte na dané mieste a pohybujte nimi po svale smerom dole. Opakujte túto masáž 4 až 5 krát.

V prípade, že vás krk bolí na pravej strane, vykonajte to isté, akurát obrátene.

Cvik č.2

Druhý spôsob je ten, že ak máte bolesť znova na ľavej strane, tak hlavu mierne predkloníte dopredu a otočíte vpravo pod 45 stupňovým uhlom.

Pravou rukou si obchytíte hlavu a ťaháte dole. Vydržte takto 15 až 20 sekúnd. Potom zatiahnite ešte silnejšie.

Následne hlavu vyrovnajte a cvik zopakujte znova, tentokrát však hlavu nepredkláňajte dopredu, ale len normálne ohnete (neotáčať) pod 45 stupňovým uhlom.

To isté urobte, ak máte bolesť na krku vpravo, no hlavu budete ohýbať doľava.

Cvik č.3

Zovrite dlaň v päsť na ruke tej istej strany, kde vás bolí krk a priložte ju na boľavé miesto.

Teraz hlavou a krkom tlačte oproti pästi a päsťou oproti hlave. Bude to veľmi citlivé, no neprestávajte tlačiť.

Týmto spôsobom stimulujete nervy, ktoré vedú do mozgu. Mozog následne vyšle svalu signál, aby sa uvoľnil a rýchlejšie zahojil.

Cukrovka



Súvisiace články:

  • Jediné cvičenie, ktoré potrebujete pre zbavenie sa bolestí chrbta a dobré držanie tela
  • Trápi vás často zablokovaná krčná chrbtica? Takto jej dáte zbohom
  • Tento cvik vám raz a navždy napraví chrbticu. Stačia 2 minúty denne
  • 9 ľahkých strečingov, ktoré ukončia vaše bolesti v bedrách a krížoch


     398  
  

Kategória: Choroby Značky: ab, stuhnutý krk, svalové kŕče

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


Osteoporóza

 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. Jiřina

    Děkuji ,konečně jsem našla na uvolnění ztuhlého krku, konečně budu bez léku. .děkuji moc ..Vašíčková .

    Odpovedať
  2. Iva Lantos

    Ziji ve Svycarsku, Vam dekuji za uverejneni cviku !!!! Iva Lantos

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Ako si vypestovať vlastné čučoriedky a mať kopec vitamínov v lete či uprostred zimy
  • Skorocel je neskutočne užitočná bylinka. Dokáže toho omnoho viac než len hojiť rany
  • Varovné príznaky, že je vaše telo príliš prekyslené a ako ho rýchlo odkysliť

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ