Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Osteoporóza
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Trápia vás bolesti kolena? Tento jednoduchý trik prináša okamžitú úľavu

23. júla 2021 autor: redakcia 6 komentárov

 3   109  
  

trik-na-bolesti-kolena

Bolesti kolien vedia byť niekedy skutočne nepríjemné a výrazne zhoršujú kvalitu nášho života.

Zvyčajne sa jedná o bežný symptóm osteoartritídy. Ide o stav, kedy sa opotrebovali chrupavky tvoriace vnútornú výstelku kĺbov a kosti sa potom začínajú o seba trieť priamo. To ich ďalej poškodzuje a vyvoláva silné bolesti.

Osteoartritída

Bolesť často neustáva a trvá celý deň aj noc, čo znemožňuje vykonávať aj mnohé bežné aktivity. Odhaduje sa, že v staršom veku týmto zdravotným problémom trpí až 50% ľudí.

Ak ste si doposiaľ mysleli, že odstrániť túto bolesť je ťažké alebo nemožné, mýlili ste sa!

Existuje jedna veľmi jednoduchá a zároveň efektívna technika, ktorá vám pomôže sa tejto bolesti už za krátku chvíľu zbaviť.

Nie je síce trvalá, bolesť sa po čase môže znova vrátiť, no zopakovaním tejto techniky si viete vždy aspoň na nejaký čas uľaviť.

Trvalejšie riešenie zahŕňa užívanie doplnkov stravy, ktoré podporujú regeneráciu kĺbových tkanív kolien, ako je napríklad chondroitín sulfát alebo želatína.

Pri silnej bolesti však človeka vždy najviac zaujíma, ako sa jej čo najskôr zbaviť. No a práve na tento účel je určená táto technika.

Technika na rýchlu úľavu od bolestí kolien

Vždy, keď cítite bolesť v kolene, znamená to, že priestor medzi kosťami sa zmenšil a kosti sa o seba začínajú príliš trieť.

Cholesterol a cievy

Budete preto potrebovať tento priestor trocha zväčšiť, respektíve kosti od seba mierne roztiahnuť, čo dosiahnete pomocou tejto vskutku jednoduchej techniky.

Jediné, čo budete potrebovať je uterák a nejakú stoličku alebo kreslo.

Názorne celý proces zobrazuje nasledovné video v angličtine (slovenský preklad je pod videom):

Pre tých z vás, ktorí nerozumiete anglicky, máme stručný preklad.

Postupujte nasledovne:

Vezmite uterák a poskladajte alebo zrolujte ho. Potom si sadnite na stoličku alebo kreslo, vložte si uterák pod koleno čo najvyššie k priehlbinke, zohnite nohu v kolene a chodidlo si položte na stoličku.

Teraz začnite napínať lýtkový sval a stláčať ním uterák. Po pár sekundách sval znova uvoľnite a takto cvik opakujete 1 až 2 minúty.

Po jeho skončení by ste mali ihneď pocítiť úľavu od bolesti.

Cvik vykonávajte podľa potreby a intenzity bolesti niekoľkokrát za deň alebo vždy, keď začnete v kolene pociťovať bolesť.

Zlepšenie zraku



Súvisiace články:

  • 10 tipov, ktoré vám pomôžu uzdraviť si kolená a zbaviť sa bolestí
  • Výskum zistil, že za osteoartritídu kostí nemôže starnutie, ale niečo iné
  • Ak vás trápia bolesti kĺbov, tak sa vyhýbajte týmto 8 potravinám
  • Najúčinnejší prostriedok proti starnutiu je niečo úplne iné, než by ste si mysleli


 3   109  
  

Kategória: Choroby Značky: ab, bolesti, chrupavky, kolená

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


Zlepšenie zraku

 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. Lorien

    Veľmi dobrý cvik. Mám problémy s pravým kolenom. Skôr by som povedal, že so šľachami. Tento cvik robím len pár dní a bolesti sa mi zmiernili. Viem, že už to nikdy nebude také ako kedysi ale pomáha mito. Pravdepodobne napínaním lýtkového svalu a pokrčením kolena s uterákom dochádza k napínaniu sľachy. Podobný problém som mal na ruke so šľachami (nemohol som poriadne vystrieť dlaň a prsty. Dnes je to už minulosť. Šľachy treba naťahovať nebáť sa bolesti, úľava príde.

    Odpovedať
  2. Lenka

    Potvrdzujem, aj mne ten cvik pomáha, ja preventívne používam aj prípravky na obnovu chrupavky, Myslím, že ked sa spojí cvičenie so suplementáciou, prinesie to miernu úľavu:)

    Odpovedať
  3. Miriam Uhricova

    Neviete poradit co pri vydratych chrupavkavh v clenku? Staci byt 2-3 hodiny na nohach a opuchne a strasne boli. Nezabeta aní teplo ani chlad.
    Dakujem

    Odpovedať
  4. Valentina

    Cvik može ˇučinkovať u ľudí, čo možu nohu zohnúť v kolene ( pritlačiť lýtko o zadné stehnoä
    Čo bolo pre mňa nezneznesiteľná bolesť, pichalo to rezalo…
    Ešte že máme akupresúru a EFT.

    Odpovedať
  5. Jozef

    Kde je ten slovenský preklad, pod videom???

    Odpovedať
  6. Ivanka

    No, možná by to bylo dobré, ale jak to udělat, když tu nohu nezvednu na tu židli??

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Čo vám hrozí roky po tom, ako ste si dali urobiť tetovanie
  • Nejde o soľ ani cukor. Je to nebezpečný jed, ktorý denne konzumujeme
  • Pár kvapiek tejto zmesi zastaví bolesť zuba v priebehu niekoľkých sekúnd

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ