Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Osteoartritída
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Po prečítaní tohto článku začnete jesť uhorky každý deň

25. marca 2021 autor: redakcia Leave a Comment

     84  
  

Uhorky obsahujú cenné vitamíny a minerály pre vaše zdravie

Počas horúcich letných dní vám uhorky dokážu priniesť skutočné osvieženie. Navyše sú aj veľmi dobré pre vaše zdravie, pretože obsahujú mnohé vitamíny, minerály a iné užitočné látky.

Okrom toho majú len veľmi málo kalórií a sú bohaté na vodu či elektrolity, ktoré zabezpečia vášmu telu správnu hydratáciu v čase, keď sa človek zvykne veľa potiť.


Odkiaľ pochádzajú uhorky?

Uhorky patria medzi najstaršie úžitkové plodiny na Zemi. Pochádzajú z Indie a Himalájskych plání, odkiaľ sa v priebehu staroveku rozšírili do všetkých častí sveta.

Ide v rastlinu z druhu viničov, do ktorej patria napríklad aj melóny a tekvice.

Jednoducho sa pestujú a ak sa im zabezpečí teplé prostredie (napríklad v dome či skleníku), tak rastú v podstate celoročne.

Majú rôzny tvar a ich sfarbenie je zvyčajne tmavozelené, pod ktorým sa nachádza výdatná, chrumkavá a šťavnatá dužina, vrátane semiačok, ktoré sú tiež jedlé.

Keď necháte uhorku dlhšie rásť na kríčku, zväčší svoj objem a zožltne. Taktiež zožltnú aj semienka, ktoré by sa vtedy už nemali jesť.

Tuto nasledujú dôvody, prečo by ste pre svoje zdravie mali uhorky jedávať každý deň1:

1. Obsahujú mnohé minerály

Uhorky majú vysoký obsah minerálov ako sú draslík, horčík a kremík. Tie sú dôležité pre množstvo telesných funkcií.

2. Zbavujú telo toxínov

Uhorky sú typické vysokým podielom vody a vlákniny. Obe tieto zložky sú potrebné pri viazaní a následnom vyplavovaní toxínov von z tela.

3. Bojujú proti cukrovke, cholesterolu a vysokému krvnému tlaku

Vláknina, horčík a draslík, ktoré sa v uhorkách vyskytujú vo veľkom množstve, výborne regulujú krvný tlak.

Navyše uhorková šťava je bohatá na hormón, ktorý stimuluje pankreas pri vylučovaní inzulínu. Sú tak neoceniteľnou pomocou pri cukrovke.

Mnohé štúdie tiež ukázali, že pravidelná konzumácia uhoriek znižuje hladinu zlého LDL cholesterolu v krvi.

4. Sú plné vitamínov

Uhorky vám dokážu zabezpečiť mnohé z vitamínov, ktoré vaše telo pre zdravie potrebuje každý deň.

Sú bohaté hlavne na vitamíny C, A a vitamíny skupiny B, ktoré posilňujú imunitu, zabezpečujú tvorbu telesnej energie a pomáhajú lepšie zvládať stres.

5. Bojujú proti rakovine

Uhorky obsahujú 3 druhy lignanov – sekochizolariciresinol, lariciresinol a pinoresinol.

Ide o látky, ktoré predchádzajú vzniku viacerých druhov rakoviny, vrátane rakoviny prsníkov, vaječníkov a maternice u žien a rakoviny prostaty u mužov.

6. Podporujú zdravie kĺbov

Kremík nachádzajúci sa v uhorkách posilňuje kĺby a spojivové tkanivá ako sú šľachy, chrupavky a väzivá.

Ak za zmieša uhorka s mrkvou, vznikne prírodný liek na artritídu a dnu spôsobenú kryštalizáciou kyseliny močovej v kĺboch.


7. Podporujú zdravie obličiek

Uhorky znižujú koncentráciu močoviny a tým udržujú obličky v zdravej kondícii.

8. Zlepšujú trávenie a podporujú chudnutie

Uhorky sú bohaté na vodu a majú málo kalórií, sú preto ideálnou potravinou pri chudnutí.

Majú tiež množstvo vlákniny, ktorá podporuje správne trávenie a bráni vzniku zápchy.

9. Liečia choroby ďasien a osviežujú dych

Šťavy, ktoré sa z uhoriek uvoľňujú počas ich hryzenia a žuvania v ústach, potláčajú zápaly ďasien a urýchľujú ich hojenie.

Sú tiež bohaté na fytonutrienty, ktoré bojujú so zlým dychom a ničia v ústach patogénne baktérie.

10. Sú perfektné pre zdravé nechty a vlasy

Uhorky, ako už bolo spomenuté, obsahujú kremík, ktorý udržiava nechty z vlasy zdravé a silné.

Okrem toho podporuje ich rýchlejší rast.

11. Hoja spáleniny kože od slnka

Konzumácia uhoriek kontroluje pH úroveň vašej pokožky.

Ich prikladanie na pokožku napomáha regenerácii začervenanej kože po spálení na slnku.

12. Zmierňuje poalkoholovú opicu

Obsah vitamínov skupiny B, sacharidov a elektrolitov pomáha zmierňovať bolesti hlavy počas poalkoholovej opice.

Ak ste mali náročnú noc, nezabudnite predtým, než si ľahnete spať, zjesť zopár plátkov uhorky. Na druhý deň budete mať oveľa príjemnejšie ráno.

13. Potláča opuchy a tmavé kruhy pod očami

Mocné protizápalové účinky uhoriek vás za krátky čas zbavia tmavých kruhov pod očami a tiež opuchnutých očných viečok.

14. Úžasná chuť

Uhorky sú vskutku chutnou potravinou, hoci ich chuť nie je tak výrazná ako u niektorých iných druhov zeleniny.

Vďaka nej a tiež kvôli početným prínosom pre zdravie patria medzi štvrtú najpestovanejšiu plodinu na svete.

Záver

Dúfame, že vás tento článok presvedčil o úžasných zdravotných prínosoch uhoriek.

Nezabudnite si ich preto pravidelne pridávať do šalátov, štiav, kompótov alebo si na nich pochutnať len tak priamo. Výborné sú aj nakrájané na pásiky a dochutené štipkou soli.





Súvisiace články:

  • 14 potravín s takmer žiadnymi kalóriami, no množstvom živín
  • 6 brilantných tipov ako si vybrať perfektný melón
  • Prečo vaši starí rodičia nepotrebovali držať diétu a stále boli štíhlejší a zdravší
  • 9 dôležitých rád pre začiatočníkov, ktorí chcú začať s behaním


     84  
  

Kategória: Strava Značky: minerály, trávenie, uhorky, vitamíny

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Ako s pomocou stravy, byliniek a doplnkov spomaliť alebo úplne zastaviť šedivenie vlasov
  • 9 tipov od skúseného policajta, ktoré vám a vašim blízkym môžu doslova zachrániť život
  • Ovocie, ktoré proti kašľu účinkuje až 5-krát lepšie ako sirupy z lekárne

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ