Draslík je pre telo jeden z najdôležitejších minerálov. Je prítomný v každej jednej bunke. V skutočnosti je jedným zo štyroch hlavných elektrolytov v organizme spolu so sodíkom, horčíkom a vápnikom. Ako elektrolyt, draslík pomáha udržiavať potrebnú rovnováhu vody v organizme, ako aj upravovať krvný tlak. Taktiež zohráva úlohu pri trávení ... [Čítajte ďalej]
17 potravín bohatých na horčík, ktoré znižujú riziko úzkosti, depresie, infarktu a iných chorôb
Horčík je životne dôležitý pre biologické procesy a udržanie optimálneho zdravia. Je štvrtým najčastejšie sa vyskytujúcim minerálom v našom organizme. Vedci zaznamenali viac než 3750 väzieb horčíka a bielkovín v ľudskom organizme. Od horčíka tiež závisí správna činnosť viac než 300 rôznych enzýmov. To všetko poukazuje na dôležitosť horčíka pre ... [Čítajte ďalej]
Potravina, čo má viac antioxidantov ako čučoriedky, železa ako špenát a vitamínu A ako mrkva
Existuje zelený prášok, ktorý obsahuje toľko kľúčových antioxidantov, enzýmov, vitamínov a minerálnych látok ako 5 porcií ovocia a zeleniny. Mnohí z vás ho už vyskúšali a nevedia si ho vynachváliť. Reč je jednej zo superpotravín, ktorú poznali už starí Aztékovia ako úžasný zdroj zdravia, sily a vitality. Obsahuje veľké množstvo bielkovín a z ... [Čítajte ďalej]
5 príznakov nedostatku vitamínov a minerálov, ktoré viete vyčítať z vašej tváre
Bežný spôsob, ako zistíte, či vám nechýbajú nejaké vitamíny alebo minerály, sú krvné testy. Zvyčajne však bývajú v mnohých prípadoch dosť drahé, prípadne vám isť bez predpisu odborného lekára ani vôbec neurobia. Takéto testy vedia zistiť, či máte dostatočné množstvo dôležitých živín. Ich nízke hladiny v tele by totiž mohli negatívne vplývať na ... [Čítajte ďalej]
10 varovných príznakov, že vášmu telu chýba nejaký dôležitý vitamín alebo minerál
Ľudské telo je zložitý mechanizmus, v ktorom prebieha množstvo procesov prebiehajúcich v rovnakej dobe nezávisle od seba. Keď v ňom nie je niečo v poriadku, určite to budete cítiť. Avšak nie všetci venujú dostatočnú pozornosť týmto signálom, prípadne tak spravia až vo chvíli, kedy je už neskoro. Aby ste predišli vážnejším zdravotným problémom, ... [Čítajte ďalej]
Ako si vypestovať vlastné čučoriedky a mať kopec vitamínov v lete či uprostred zimy
Vedeli ste, že okrem iných zdravotných prínosov vás čučoriedky chránia aj pred stratou pamäti? Štúdia z roku 2012 odporúča, že konzumácia jednej porcie čučoriedok týždenne spomaľuje kognitívny pokles až o niekoľko rokov. Jedným z možných vysvetlení, s ktorým prišla štúdia z roku 2013 pri pokusoch na myšiach, je, že čučoriedky by mohli chrániť ... [Čítajte ďalej]
Varovné signály, že máte nebezpečne nízku úroveň horčíka v tele
Všetci vieme, že minerály sú pre naše zdravie vo všeobecnosti veľmi dôležité. Medicínski experti tvrdia, že nedostatok vitamínov a minerálov môže vyvolať rôzne nebezpečné zdravotné problémy. Vedeli ste, že v ľudskom tele sa nachádza až 30 gramov horčíka, ktorý je najviac akumulovaný v zuboch a kostiach? V menšej koncentrácii sa nachádza tiež ... [Čítajte ďalej]