Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Štítna žľaza
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Ako sa ľahko zbaviť prebytočných kíl a tuku pomocou zázvoru

2. marca 2020 autor: redakcia Leave a Comment

     46  
  

Ako sa ľahko zbaviť prebytočných kíl a tuku pomocou zázvoru

Zázvor je koreňová zelenina nielen príjemnej a štipľavej chuti, ale má pre naše telo aj mnohé ďalšie zdravotné prínosy.

Jedným z takýchto prínosov je aj schopnosť zázvoru aktivovať procesy v tele, ktoré vedú z lepšiemu spaľovaniu kalórií a následne k chudnutiu. No a práve o tom si viac povieme v našom dnešnom článku.


Čo dokáže s telom konzumácia zázvoru

Podľa starovekej indickej náuky Ayurvedy, konzumácia zázvoru je schopná udržiavať telesnú váhu pod kontrolou. No a moderné výskumy jej dávajú za pravdu.

V jednej nedávnej štúdii publikovanej v Žurnále vedy a poľnohospodárstva z roku 2014 vedci zistili, že myši s nadváhou, ktorým bol podávaný gingerol (aktívna látka v zázvore), dokázali sa do 30 dní zbaviť takmer všetkého nadmerného telesného tuku.

Okrem toho sa u týchto myší zlepšili hladiny krvného cukru a leptínu (látky, ktorá je zodpovedná za pocity nasýtenia po jedle).

Vedci došli k záveru, že zázvor účinne potláča problémy s nadváhou spôsobené diétou bohatou na tuky a cukry a preto by sa mal zaradiť do jedálničkov ľudí, ktorí sa snažia schudnúť.

Iná štúdia publikovaná v Európskom žurnále medicínskych vied zistila, že zázvor má na telo rovnaké účinky ako populárne tabletky na chudnutie Orlistat.

Ďalej zistili, že pozitívne vplýva aj na hladinu cholesterolu.

Ako zázvor pomáha pri chudnutí

Zázvor má na chudnutie súčasne viacero vplyvov. Funguje tak, že cieli na hlavné príčiny akumulácie tukov tele ako sú:

  • prejedanie sa
  • hormonálne zmeny
  • metabolizmus
  • nízka hladina energie

Zázvor vám pomáha docieliť po jedle pocit nasýtenia, preto sa vám nebude žiadať prejedať sa.

Hormonálne zmeny a chronický stres zasa vedú k prudkému nárastu hladiny stresového hormónu kortizolu, čo vyvedie metabolizmus a imunitný systém z rovnováhy.

Ako ukazuje článok v Biological and Pharmaceutical Publication of 2014, zázvor potláča produkciu kortizolu a tým bráni ukladaniu tuku v tele.

Konzumácia tejto chutnej koreňovej zeleniny vám tak pomôže stabilizovať metabolizmus, odstrániť únavu a napokon spáliť tuk, pretože na to všetko potrebujete dodatočnú energiu.

Ako užívať zázvor na chudnutie

Existuje niekoľko spôsobov, ako konzumovať zázvor. Tuto uvedieme tie najbežnejšie:


1. Odrežte a očistite si kúsok zázvoru. Ten potom žujte v ústach. Pomôže vám to zregulovať váš metabolizmus, podporí trávenie, zníži produkciu kortizolu a dodá vám extra energiu.

2. Postrúhajte kúsok zázvoru, pridajte do toho citrónovú šťavu a štipku soli. Túto zmes potom zjedzte pred každým jedlom. Pomôže vám to regulovať hlad a rýchlejšie dosiahnuť pocit nasýtenia.

3. Pripravte si zázvorový čaj. Najlepší je z postrúhaného zázvoru, vylúhovaný zhruba 10 minút, následne scedený a prichutený citrónom a medom. Užívajte kedykoľvek, 2 až 3 krát denne.

4. Samozrejme, netreba zabudnúť na použitie zázvoru ako prísady do jedál. Jednoducho pár nakrájaných kúskov pridajte do akéhokoľvek jedla či polievky. Keďže má zázvor príjemnú chuť, nebudete ju musieť ničím maskovať, ale naopak plne si ju vychutnať.

Varením sa síce stratia niektoré vitamíny, no u zázvoru sú rozhodujúce látky, ktoré sa varením neničia. Práve naopak, stanú pre telo ľahšie využiteľnými.

Ďalšie zdravotné prínosy zázvoru

Okrem pozitívneho vplyvu na chudnutie má zázvor množstvo ďalších pozitívnych účinkov na ľudský organizmus.

Tak napríklad potláča zápaly a bolesti, znižuje nevoľnosti, detoxikuje telo a dokonca ničí rakovinové bunky. Z toho dôvodu je súčasťou mnohých prírodných protirakovinových kúr.

S užívaním zázvoru však bude opatrní vtedy, ak náhodou patríte k týmto 4 skupinám ľudí.

Čerstvý verzus sušený verzus mrazený zázvor

Ak nemáte čerstvý zázvor, môžete použiť aj sušený, ktorý predávajú v každom obchode s potravinami. Ten vám vydrží doma aj rok.

Čerstvý zázvor vydrží v chladničke zhruba 3 týždne. Nedávajte ho však do igelitového vrecúška, lebo sa v ňom potom kondenzuje voda a skôr zhnije.

Je možné ho aj zamrazovať a to až na 6 mesiacov.





Súvisiace články:

  • Vedcami overený recept na zázvorový čaj, s ktorým vždy schudnete
  • Tento staroveký liek lieči všetky choroby: Cukrovku, rakovinu, reumu a mnohé iné
  • 90% úspechu pri chudnutí je strava: Jedzte týchto 24 potravín a zbavte sa tuku natrvalo
  • 14 potravín s takmer žiadnymi kalóriami, no množstvom živín


     46  
  

Kategória: Bylinky Značky: chudnutie, leptín, metabolizmus, stres, tuk, zázvor

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Táto čínska mapa tváre odhaľuje s čím vaše telo práve bojuje
  • Nejde o soľ ani cukor. Je to nebezpečný jed, ktorý denne konzumujeme
  • Onkológovia varujú – Prestaňte jesť týchto 8 potravín, čo spôsobujú rakovinu!

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ