Červená repa je jedna z najzdravších potravín na svete, avšak nemá práve najlepšiu chuť, preto sa jej mnohí ľudia vyhýbajú. To je ale veľká škoda.
Dnes vám prezradíme niekoľko dôvodov v podobe zdravotných prínosov, prečo by ste mali vážne pouvažovať nad tým, že začnete aspoň raz alebo dvakrát do týždňa piť šťavu zo surovej červenej repy.
1. Predchádza poškodeniu buniek neutralizovaním voľných radikálov
Za tento svoj účinok vďačí hlavne vysokému obsahu pigmentu betalaínu, ktorý má výrazné antioxidačné a protizápalové účinky.
2. Čistí črevá
Ak máte tráviace problémy, začnite piť šťavu z červenej repy pravidelne.
Viaceré štúdie ukázali, že táto zelenina čistí a detoxikuje črevá a zároveň pomáha obnovovať črevnú mikroflóru.
3. Zlepšuje zrak
Vďaka vysokému obsahu karotenoidov ako sú luteín a zeaxantín, je červená repa vysoko prospešná pre zdravie očí a dobré videnie.
4. Znižuje krvný tlak
Ak trpíte hypertenziou a nechcete do konca života užívať lieky s rôznymi nepríjemnými vedľajšími účinkami, dajte šancu červenej repe.
Nepotrvá dlho a krvný tlak vám privedie znova do normálu.
5. Odstraňuje anémiu.
Červená repa má vysoký obsah železa a antioxidantov, ktoré dokážu obnoviť zdravú hladinu hemoglobínu v krvi a zlepšiť tak cirkuláciu a okysličenie tkanív.
6. Zvyšuje energiu a potláča únavu.
So zlepšeným prekysličením tela prichádza aj odstránenie chronickej únavy a častej vyčerpanosti.
7. Zvyšuje imunitu
Živiny nachádzajúce sa v červenej repe stimulujú bunky imunitného systému, ktoré vám pomôžu lepšie predchádzať a rýchlejšie liečiť rôzne druhy infekcií.
8. Zmierňuje stres a zlepšuje spánok
Vysoký obsah horčíka v červenej repe zmierňuje príznaky stresu, upokojuje a celkovo podporuje činnosť vášho nervového systému.
Ak ste mali do teraz problémy so spánkom, čoskoro sa môžu stať minulosťou.
Eva
Má stejné účinky i celá řepa, nebo je nutné užívat pro lepší účinek jen šťávu ?
Valentína
Raz som čítala o liečbe šťavami, účinné látky sa tekutou formou lepšie vstrebú do buniek, a vstrebe sa ich tam viac ako pri „suchom“ jedení zeleniny.
Anna
Na liecenie je stava ucinnejsia, ale po odstavneni nevyhadzujte drt…. tu mozete vyuzit a pekne spapkat. napr pridat do polievk salatov, nasruhanuu mrkvou s jablckami a pod…. Stavu pit na prazdny zaludok a nic nejest aspon hodinu 🙂
Anna
Kolko treba tej stavy pit denne?
redakcia
podľa potreby 1 až 3 dcl denne
Sina
Toto nie su chemicke lieky na predpis. “Treba” prijimat zivin tolko kolko mate nedostatok. A to si musite na sebe odsledovat sama podla reakcii organizmu. To za vas nikto neurobi lebo kazdy z nas ma specificke problemy a zdravotny stav v odlisnom stave. Ale ked potrebujete direktivy tak vid rada redakcie…