Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Zlepšenie zraku
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

7 zdravých dôvodov, prečo každý deň zjesť jeden pomaranč

22. júla 2019 autor: redakcia 3 komentáre

     9  
  

7 zdravých dôvodov, prečo každý deň zjesť jeden pomaranč

Pomaranče prekypujú minerálmi a vitamínmi. Dokážu však pomáhať iba pri chrípke alebo nachladnutí? V tomto článku sa trocha bližšie pozrieme na ich ďalšie zdravotné prínosy.

Pomaranče síce nepochádzajú z nášho zemepisného pásma, no vďaka globalizácii sú dnes k dispozícii celoročne aj nám. Preto nebude problém si ich kedykoľvek zaobstarať.


Tu už nasleduje 7 hlavných zdravotných prínosov pomarančov:

1. Zlepšujú imunitu

Pomaranče sú pomerne bohaté na vitamín C. Len jeden stredne veľký pomaranč pokryje až 72% dennej potreby tohto vitamínu.

Vitamín C hrá dôležitú úlohu ako antioxidant tým, že chráni vaše telo od poškodení spôsobených voľnými radikálmi. Pomáha tak v tele znižovať zápaly, hlavne pri ochoreniach súvisiacich s imunitou, ale aj pri osteoartritíde (artróze) či reumatoidnej artritíde (reume).

Mnohé štúdie potvrdzujú, že vitamín C hrá dôležitú úlohu pri posilňovaní imunitného systému, čo je dôležité aj pri nádche, chrípke či iných ochoreniach dýchacích ciest.

2. Sú dobré na prevenciu cukrovky

Pomaranče sú bohaté na vlákninu, ktorá pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi a znižuje tak riziko prepuknutia cukrovky.

Pomaranče v rozumnej miere je možné konzumovať dokonca aj pri už existujúcej cukrovke. Sú síce sladké, no cukru neobsahujú až tak veľa.


Náš tip: Prírodná liečba cukrovky: Vedecky overený spôsob ako predchádzať, zvrátiť a kontrolovať cukrovku bez liekov. Viac informácií tu

3. Bojujú proti ochoreniam srdca

Jedným z dôvodov, prečo niektorí ľudia ochorejú na srdce je, že sa im zablokujú artérie kvôli konzumácii zlej stravy a nezdravému životnému štýlu.

Pomaranče obsahujú flavonoidy ako napríklad hesperidín, ktoré predchádzajú upchávaniu ciev. Takto vás chránia pred rôznymi ochoreniami srdca, vrátane závažného infarktu.


4. Predchádzajú zápche

Ako sme už spomenuli, pomaranče majú v sebe pomerne veľa vlákniny.

Tá okrem regulácie krvného cukru prispieva aj zdravému tráveniu, uľahčuje prechod potravy črevami a tým predchádza zápche.

Okrem toho je prevenciou aj ďalších črevných ochorení ako napríklad syndrómu dráždivého čreva.

5. Ozdravujú pokožku

Pomaranče obsahujú pomerne veľké množstvo betakaroténu, ktorý im dodáva ich typické žlto-oranžové sfarbenie.

Betakarotén chráni bunky pokožky pred poškodením a prejavmi starnutia.

6. Znižujú cholesterol

Pomaranče neobsahujú žiaden cholesterol. Ba čo viac, pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi.

Už spomínaný vitamín C nachádzajúci sa v pomarančoch bráni oxidácii cholesterolu. Je to práve zoxidovaný cholesterol, ktorý sa v cievach najčastejšie usádza a upcháva ich.

Podrobne o tom, ako si vyčistiť cievy od usadeného cholesterolu, sa dozviete TU.

7. Podporujú činnosť mozgu a prospievajú tehotenstvu

Kyselina listová nachádzajúca sa v pomarančoch podporuje rozvoj a činnosť mozgu.

Navyše, kyselina listová je veľmi dôležitá aj pre tehotné ženy, pretože predchádza vzniku vývojových chýb u ich plodov, ako je nepríjemný rázštep chrbtice.





Súvisiace články:

  • 9 potravín, vďaka ktorým môže vaše telo omladnúť aj o 20 rokov
  • Štúdie dokazujú, že jeden obyčajný vitamín je lepšou prevenciou chrípky než všetko ostatné
  • 12 potravín, ktoré vám dodajú horčík a predídu únave, vysokému tlaku aj trombózam
  • 12 osvedčených prírodných látok na liečbu chrípky a 7 zásad, ako chrípku nedostať


     9  
  

Kategória: Ostatné Značky: cukrovka, ovocie, vitamíny, zápcha

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. Jarda

    Příliš mnoho protichůdných tvrzení. Prvních pět bodů lze opatřit levněji a mnohem efektivněji, s lepším výsledkem. vše je v knize paní Carmen Thomasové o zvláštní šťávě.

    Co s cholesterolem? Je základním prvkem pro výživu nervových, tedy i mozkových buněk. Když jej snižujeme, kam tím směřujeme? Cholesterol si vytváří zejména naše tělo podle svých potřeb, jistě jej má někdy nedostatek, někdy nadbytek a při měření je to jen otázka, kdy se odběr provede. Nepochází ze stravy na 1. místě. A jistě všichni víte, jak to s ním bylo. Někdo vymyslel cholesterol jako zdravotní problém, a když se ukázalo, že je to problém okrajový a s malým finančním ziskem, tabulkově se snížila jeho hodnota, aby se ze zdravých lidí udělalo více pacientů, k odsouzení…
    Takže s poškozením mozkových buněk matky, těžko prospějete lidskému plodu.

    Odpovedať
    • Tatiana

      Dobrý deň, Jardo, knihy C.Thomas asi v češtine ešte nevyšli, že?
      Tany

      Odpovedať
  2. jozef

    Skoda, ze na ilustracnom obrazku je mandarinka, nie pomaranc ….

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Prekvapí vás, prečo vedci radia spávať radšej pod ťažšou perinou
  • Dar od Boha: Prečo by ste mali jesť červenú repu, ak chcete byť zdraví a fyzicky zdatní
  • Týmto dvom chemickým prídavným látkam v kozmetike sa radšej vyhýbajte

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ