Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Osteoporóza
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

7 najhorších zlozvykov po jedle, ktoré vám môžu spôsobiť žalúdočné problémy a zhoršiť trávenie

7. februára 2023 autor: redakcia 1 Comment

        
  

7 najhorších zlozvykov po jedle, ktoré vám môžu spôsobiť žalúdočné problémy a zhoršiť trávenie

Jednou z najťažších vecí pre ľudí je zmeniť svoje zlozvyky. Ak si chcete zlepšiť zdravie, udržať peknú postavu a dožiť sa vysokého veku v dobrej kondícii, potom by ste sa mali riadiť týmito siedmimi zásadami.

Vyhotovili ich experti a určujú, čo by ste v žiadnom prípade nemali robiť po jedle.


1. Vyfajčenie cigarety

Experti varujú, že tento zlozvyk je horší, ako sa na prvý pohľad môže zdať.

Jediná cigareta tesne po jedle má totiž rovnaký účinok ako 10 cigariet vyfajčených inokedy.

2. Konzumácia ovocia

Mnoho ľudí praktizuje zlozvyk, keď si po jedle dajú ovocie ako dezert. Myslia si totiž, že tým robia telu dobre, keďže sa ovocie považuje za zdravú potravinu.

Problémom je, že ovocie sa trávi inak ako napríklad mäso. Predchádzajúce jedlo tak bráni priechodu ovocia žalúdkom a črevami, ktoré potom zahníva a vypúšťa plyny či toxíny.

Častá konzumácia ovocia po hlavnom jedle prispieva tiež ku vzniku celulitídy. Ovocie preto konzumujte na prázdny žalúdok, respektíve minimálne 2 hodiny pred alebo po jedle.

3. Pitie čaju, kávy či dokonca čistej vody

Pitie čaju alebo kávy je ďalším pomerne často praktizovaným zlozvykom. Ide o to, že kofeín obsiahnutý v týchto nápojoch sa viaže so železom, čo potom spomaľuje trávenie.

Obzvlášť závažný vplyv to môže mať na ľudí s anémiou. Ľudia, ktorí ňou trpia, by nemali piť čaj ani kávu minimálne 1 hodinu po jedle.

Okrem toho, extra tekutiny po jedle (týka sa to aj čistej vody) riedia žalúdočné kyseliny a zvyšujú riziko zahnívania zle stráveného jedla v črevách.

4. Plávanie

Pri tomto odporúčaní mávali naše mamy a staré mamy úplnú pravdu. Experti dnes navyše varujú, že po jedle by sme sa nemali dokonca ani sprchovať.

Sprchovanie síce zlepšuje prekrvenie naprieč telom, avšak po jedle by sa prekrvenie malo sústrediť v tráviacom trakte, kde prebieha trávenie.


Pri sprchovaní alebo kúpaní dochádza k prudkej zmene teploty, kedy telo presmerováva prísun krvi. Ak vznikne nedostatok krvi napríklad v žalúdku, zhorší sa tým trávenie práve skonzumovaného jedla.

5. Cvičenie, ktoré zasahuje oblasť brucha

Cvičenia, ktoré zapájajú do pohybu brušnú dutinu môžu spôsobiť zauzlenie čriev a spomalenie trávenia.

Ďalším dôvodom je to, že takéto cvičenie paradoxne vedie k vyššiemu ukladaniu tuku na bruchu a panve. Je to preto, lebo cvičením sa do tejto oblasti zvýši prísun krvi bohatej na cukry z práve skonzumovaného jedla, ktoré sa tam začnú ukladať v podobe tuku.

6. Zvýšená fyzická aktivita

Veľa ľudí si myslí, že fyzická aktivita po jedle je prospešná, no pravda je o čosi iná. Fyzická aktivita spôsobuje blokáciu tráviaceho traktu a jeho schopnosti vstrebávať živiny z jedla.

Odporúča sa preto vybrať sa na príjemnú nenáročnú prechádzku, bez potreby vynaloženia nejakej významnejšej námahy.

7. Spanie alebo ležanie

Ide o ďalší mýtus, ktorý sa ukázal ako mylný. Keď spí naše vedomie, v rovnakom „móde“ je aj zvyšok nášho tela, vrátane nášho mozgu či tráviaceho ústrojenstva. Preto experti sú proti spánku po jedle.

Neodporúča sa ani poloha ležmo, pretože je nevhodná pre trávenie a vylučovanie tráviacich štiav, ktoré vtedy nedokážu správne vykonávať svoju funkciu.

Spanie alebo ležanie po jedle môžu viesť aj k žalúdočným problémom.

Záver

Ak ste sa náhodou našli v tomto článku a robíte niektoré z uvedených zlozvykov, snažte sa ich zmeniť.

Vaše telo a zdravie sa vám za to časom poďakujú!





Súvisiace články:

  • Najúčinnejší prostriedok proti starnutiu je niečo úplne iné, než by ste si mysleli
  • 5 vecí, ktoré nikdy nerobte po jedle
  • 9 potravín, vďaka ktorým môže vaše telo omladnúť aj o 20 rokov
  • Štúdia zistila, prečo je víno dôležitejšie než cvičenie, ak sa chcete dožiť 90-ky


        
  

Kategória: Ostatné Značky: zásady stravy, zlozvyky

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. Alojz Cheben

    Čo potom máme robiť po jedle, keď prakticky všetko ste v tomto článku zakázali.

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Zbavte sa pórov na tvári s týmto jednoduchým, no účinným trikom
  • Jednoduchá maska, s ktorou viditeľne vyhladíte vrásky už za 7 dní
  • Zmiešajte tieto 2 látky a odstráňte akúkoľvek cystu alebo fibróm

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ