Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Cievy a cholesterol
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

20 druhov semien a orechov a ich zdravotné prínosy – kompletný zoznam

16. októbra 2021 autor: redakcia Leave a Comment

     98  
  

orechy-a-semena

Jedlé semená rôznych rastlín sa líšia veľkosťou a chuťou, no všetky majú spoločnú jednu vec: sú plné vitamínov, minerálov, bielkovín, enzýmov a zdravých olejov.

Pochutenie si na surových semenách a orechoch dokáže vášmu telu priniesť ohromné zdravotné prínosy.


Nielenže výborne potláčajú hlad, ale vás navyše držia preč od jedál rýchleho občerstvenia a zásobujú telo potrebnými látkami, ktoré bojujú s mnohými, aj civilizačnými ochoreniami.

Niektorí atléti dokonca niekedy vynechajú aj tak propagované energetické nápoje a radšej si zvolia čia semienka, ktoré im doplnia energiu a udržia ich tráviaci systém v dobrej kondícii.

Väčšina semienok obsahujú dnes tak populárne omega-3 mastné kyseliny, ktoré predchádzajú ochoreniam srdca a ciev.

Poďme sa teraz už ale pozrieť, aké zdravotné prínosy ponúkajú konkrétne druhy orechov a semien.

1. Čia semienka: chránia srdce a cievy, pomáhajú pri chudnutí, dodávajú energiu, chránia pred cukrovkou a znižujú bolesti kĺbov

2. Konopné semienka: posilňujú imunitu, zlepšujú zdravie kardiovaskulárneho systému, výborný zdroj bielkovín, zlepšujú kvalitu pokožky a chránia pred rakovinou

3. Jadierka z granátového jablka: bohatý zdroj antioxidantov, zlepšujú okysličenie krvi (potláčajú anémiu), znižujú riziko rakoviny, zmierňujú zápaly pri artritíde a znižujú riziko ochorení srdca

4. Ľanové semienka: úľava od bolestí brucha, protizápalové, stabilizujú hormóny v tele, znižujú symptómy menštruácie a menopazy, znižujú riziko rakoviny prsníka a prostaty

5. Tekvicové semienka: dobrý zdroj vitamínov B, potláčajú depresiu, zlepšujú náladu, predchádzajú tvorbe obličkových kameňov, ničia črevných parazitov

6. Marhuľové jadierka: predchádzajú a liečia rakovinu, znižujú reumatické bolesti, znižujú vysoký krvný tlak, bránia chrípke a nachladnutiu, zlepšujú kvalitu vlasov

7. Sezamové semienka: znižujú cholesterol, predchádzajú vysokému krvnému tlaku, poskytujú úľavu pri bolestiach reumy a artritídy, chránia pečeň, dobrý zdroj vápnika a horčíka (prevencia osteoporózy)

8. Slnečnicové semienka: znižujú silu astmy, znižujú krvný tlak, predchádzajú migrénam, znižujú riziko srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice


9. Rasca: pomáha pri tráviacich ťažkostiach, antiseptická, posilňuje funkcie pečene, lieči astmu a artritídu, posilňuje imunitu

10. Hroznové jadierka: predchádzajú vysokému krvnému tlaku, znižujú cholesterol, zmierňujú opuchy po úrazoch, zlepšujú zrak pri cukrovke, extrémne účinne ničia rakovinu, zlepšujú hojenie rán (silný extrakt z nich kúpite na Slovensku TU, v Česku TU)

11. Pistácie: pomáhajú pri chudnutí, znižujú potrebu inzulínu pri cukrovke, prevencia rakoviny, znižujú krvný tlak, pomáhajú pri reumatoidnej artritíde

12. Lieskové oriešky: zlepšujú zdravie kardiovaskulárneho systému, pomáhajú pri Alzheimerovej chorobe, liečia reumu, predchádzajú rakovine a cukrovke

13. Macadámové orechy: znižujú hladinu cholesterolu v krvi, znižujú riziko cukrovky, prečisťujú hrubé črevo, liečia anémiu a chudokrvnosť, zmierňujú raňajšie nevoľnosti

14. Para (brazílske) orechy: znižujú riziko rakoviny pankreasu, znižujú hladinu krvného cukru, predchádzajú zväčšovaniu štítnej žľazy, prevencia chorôb reprodukčných orgánov, prevencia rakoviny

15. Jedlé gaštany: zlepšujú kontrolu glykémie, chránia mozog, zlepšujú pamäť, podporujú zdravie čriev, liečia anémiu a podporujú chudnutie

16. Mandle: potláčajú chuť do jedla, podporujú chudnutie, zlepšujú zdravie kostí, podporujú pamäť, dobrý zdroj biotínu

17. Vlašské orechy: protizápalové, predchádzajú ochoreniam srdca a ciev, bránia poškodeniu pečene, zlepšujú zdravie a funkcie mozgu, prevencia rakoviny prostaty a prsníka

18. Kešu oriešky: zlepšujú zdravie srdca, znižujú krvný tlak, prevencia cukrovky, prevencia očných kataraktov, podporujú krvotvorbu

19. Pecanové orechy: výborný zdroj vitamínov A, B a E, zdravie kardiovaskulárneho systému, protirakovinové, podporujú zdravie zubov a kostí, predchádzajú kožných ochoreniam

20. Píniové oriešky: potláčajú chuť do jedla, zvyšujú energiu, zlepšujú zdravie srdca, obsahujú antioxidanty na spomalenie starnutia, zlepšujú zrak





Súvisiace články:

  • Semená a orechy pred konzumáciu vždy na pár hodín namočte do vody
  • Čo sa udeje s vaším telom, ak budete jesť 7 vlašských orechov denne
  • Prečo by ste mali orechy a semená pred konzumáciou aktivovať
  • Semienka, čo liečia srdce, rakovinu, úzkosť, zrak a veľa iných chorôb


     98  
  

Kategória: Strava Značky: orechy, semená

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Vedci objavili ovocie, ktoré bráni ochabovaniu svalov počas starnutia
  • Vyhladujte rakovinu na smrť odstránením tejto látky z vašej stravy
  • 4 zásady pre zlepšenie zraku bez laserovej operácie či okuliarov

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.