Škorica je sladké korenie s prekrásnou vôňou a chuťou, ktoré sa najčastejšie používa na prichucovanie nápojov a sladkých jedál.
Avšak okrem výbornej chuti má aj pomerne dlhý zoznam zdravotných prínosov. Škorica je tiež bohatá na vlákninu a obsahuje vysoký podiel dôležitého minerálu draslíka.
Okrem toho patrí medzi potraviny s najvyšším podielom železa.
Podľa mnohých vedcov by mala byť škorica kvôli svojim nespočetným medicínskym účinkom každodennou súčasťou vášho jedálnička.
Zdravotné účinky škorice
Poďme sa teraz pozrieť na hlavné zdravotné prínosy škorice, ktoré zabezpečí pre vaše telo:
1. Zlepši trávenie a zmierni zažívacie ťažkosti.
2. Zreguluje hladinu vášho krvného cukru.
3. Predíde tvorbe a deleniu rakovinových buniek.
4. Zlepší cirkuláciu krvi, pretože má protizrážavé účinky.
5. Zlepší kognitívne funkcie mozgu a pamäť. Je ideálna pre ľudí s neurogeneratívnymi ochoreniami ako sú Alzheimerova alebo Parkinsonova choroba.
6. Zredukuje poškodenia tkanív a podporí v nich hojivé a regeneračné procesy.
7. Predchádza a lieči bakteriálne aj virálne infekcie.
8. Zmierňuje bolestivé symptómy spôsobované artritídou a reumou.
9. Zlepšuje funkcie mnohých telesných orgánov a predchádza ochoreniam srdca.
Ako konzumovať škoricu
Najlepším časom pre konzumáciu škorice je hneď ráno po zobudení. Je tomu tak preto, lebo mnohé jej pozitívna využijete práve počas dňa.
Jej veľkou výhodou tiež je, že účinky nastupujú pomerne rýchlo, zvyčajne už po prvých 45 minútach od konzumácie.
Pridať si ju môžete do raňajok, napríklad cereálií s jogurtom.
Prípadne zmiešajte 1 čajovú lyžičku škorice s 1 až 2 čajovými lyžičkami medu a túto zmes si potom natrieť na chleba s maslom alebo priamo zjedzte.
Ak pijete ráno kávu, výborným spôsobom jej ochutenia je práve pomocou škorice. Ak kávu nepijete, skvelo ochutí akúkoľvek ovocnú šťavu, džús alebo smoothie.
Jediné obmedzenie je, že škoricu by pre istotu nemali konzumovať deti mladšie ako 6 rokov a tehotné ženy.
Odporúča sa tiež konzumovať cejlónsku škoricu, nie čínsku, pretože cejlónska neobsahuje látku kumarín, ktorý je pri vyšších dávkach škodlivý pre vašu pečeň.
Viera Gallyova says
Moze sa pouzivat pri liecbe warfarinom?
Jitka says
Dobrý den! Moc vám děkuji za pravidelné zasílání „ozdravných“ článků,které pomáhají odpovídat na řadu dosud nevysvětlitelných zdravotních neduhů a potíží. Díky mnoha z nich se zbavuji svých strastí a je mně radostněji! Posílám přání úspěchů a štěstí v novém roce 2017 a ještě jednou vám mnohokrát děkuji!
elena says
vraj to ma pomoct stratit vahu – NEFUNGUJE
Anna says
Ak vam to nefunguje,tak vyskušajte na lačny žaludok rano vypit 2dcl vody s jablčným octom a za tym si dajte 1ČL medu.Vela zdravia a trpezlivosti.
Laco Andrejko says
Veľmi užitočné ….!!!
Bohuslav says
Jediný spôsob schudnutia je jesť menej kalorií. Napríklad, zjete jeden chlebík denne naviac a máte +5 kg za rok. A za päť rokov je to 25 kg. Pri chudnutí je však bohužiaľ matematika iná. Treba zjesť asi len polovicu pôvodnej dávky. Žiadne náplasti, tabletky, zázračné bylinky na vylepšenie metabolismu. Nie teda čo jesť na schudnitie, ale jednoducho nejesť. Ja som schudol 35.-kg za 400 dní, prvých 20 kg po dvoch mesiacoch. Potom ma lekári a rodina od tejto diéty odhovorili a pribral som nazad. Je to aj veľké sebazaprenie. Z tých 400 dní som totiž 200 nejedol. Nedokázal som totiž znížiť dávky jedla, tak som prosto jeden deň nejedol, druhý deň však čo hrdo ráči. Keď som totiž čokoľvek zjedol, tak som zobudil „furtbyžrala“ a už sa priberá.
Gabriela says
Dakujem za poucne clanky, citam ich rada a beriem si z nich ponaucenia, vela ludi moje kombinacie do kavy neguje , kokosovy olej, med a skoricu, pijem viac kav denne a vzdy s touto kombinaciou , chuti mi takto a robim nieco pre svoje zdravie – necvicim😏
Dr.Alexander Fitz ,Dr.h.c says
Podle mého nazoru je přirodní lečba placebo.Nesméme při potížích spolehat na přirodní léčbu.Ta nikomu nepomůže.
ja jsem toho názoru,že se ma lečit medikamenty.Carcinomy organu se maji léčit klasickou medicinou.cytostatiky -čili chemoterapii,dale biologickou léčbou a aktinoterapii.čilí ozařováním pomoci zařičů.Dnes jsou zařice velmi učinné.zvlaště megawoltové zařiče,ale jsou velmi učina léčba lekselovým nožem,nebp protonové zaření.
když vam bude nměkto tvrdit že vylečí carcionom domaci léčbou tak tomu nevěřze.nic vam nevylečí jen oddalí klasickou léčbu.
dake deprese je nutno léčit antudepresivbama SSRI-3 a 4 generace.
jiné domací léčby vam nepomohou.
to se také tyká alergii.tam je nutno podavat antihystaminika.
Katarina says
Zdravim pan doktor. Prirodna liecba lieci prirodou,tym istym cim sme aj my- a to- sucastou prirody. Lieci pomaly,trpezlivo,prirodzene…tak ako pomaly a nenapadne mnohe choroby vznikali,lebo sme nepocuvali vnutorne volanie nasho tela,chceli vsetko rychlo…Dnes vacsina ludi siaha po medikamentoch,lebo nic ine nepoznaju,v tv nechodia reklamy na cesnak ani na harmancekovy caj ani na kokosovy olej ci ne… Tam nam podsuvaju nieco uuuplne ine… Ludia chcu byt “ zdravi“ hned,su lenivi menit svoje navyky, zanedbany zivotny styl,dat si pirulu na tlak ci na cukrovku je jednoduchsie. Nechaju si tiect do zily chemiu,je to jednoduchsie. Nevedia,nedochadza im to,nepoznaju,neveria…
Veria vam,doktorom,tebo mate kopec titulov,roky praxe,a veria ze im chcete pomoct.
Avsak unika tu podstatna vec. Liecit pricinu,pozriet sa ana cloveka komplexne,kde vsetko so vsetkym suvisi,kde aj dusa a telo su jedno… Jooooj to je dlho.napr.tradic.cinska med ma prax tisicrocia,nepotrebuje tituly…
Ja som obyc.clovek,co viem ,viem len vdaka zdravemu rozumu,viere v cloveka,viere v prirodu a v boha,ktori su sucastou nas.
Je rozdiel liecit a liecit. Raz pride cas,ked to ludom dopne,a bude sa v skolach a medicine ucita tom ako nas zabijali a tvarili sa ze nas liecia,ako odstrasujuci priklad. Ludi budu liecit skutocni odbornici a znalcovia fungovania ludskeho tela a hlavne nebudeme doktorov vobec potrebovat,pretoze vsetky choroby znicime v zarodku.vdaka uprave stravy,zivotospravy,spomaleniu zivotneho tempa,a hlavne upravy pohladu na zivot,na hodnoty,na podstatne veci- co vlastne ani vecami nie su.kto chape,ten pochopil. Lebo sa zamyslel.vdaka vsetkym,ktory sa uz zamysleli☺komplexne, zdravym rozumom,srdcom.
S pozdravom,clovek rozumny.
Molko says
Uplne s Vami suhlasim.Velmi pekne napisane😊
Jarka says
MÚDRO A PRAVDIVO NAPÍSANÉ. SÚHLASÍM S VAMI. maminka3
Briama says
Nič lepšie povedane,napisane a myslene som asi ešte nečítala.. Kiež by takto zmýšľali vsetci
MUDRJS says
Nádhera! Len koľko nás je takých… Mám pocit, že čím ďalej menej a tento svet, svet ľudí ide opačným smerom. Najhoršie na tom je to, že to naberá na tempe a intenzite a žiaľ, taký optimista ako vy nie som.
Jan
Alena says
Že hubnout nejde, to není pravda, mě stačil záchvat DNY a jídelníček jsem si upravila tak, že prvních 14 dní jsem shodila 7 kg, teď nejdou dolů, ale nepřibírám j en v případě, že se mi vrátí otoky nohou, a tam je 2 – 3 kg zpět. Držení diety není vůbec problém, jen v tom, že restaurací, které nabídnou to, co v naše případě můžeme je velmi málo a tak pokud jedu do Hradce Králové na celý den – lékař, porada a pod. beru si všechno sebou a až večer se dostanu k teplému stolu. Našla jsem si ve vaření dietních jídel zábavu a pokud mám návštěvu, moje zeleninové jídlo jim doplním masem a je z toho velice pěkná kombinace a chuťově zajímavá strava. Strach z bolesti při záchvatu mne drží zkrátka a tak tuky, maso, alkohol jsem vymazala ze svého jídelníčku a nemám potíže. Všem vám přeji, abyste dokázali najít v tomto problému zábavu a pracovali na svém těle, s úspěchem. Alena
Dominika says
Škoricu si pridávam do raňajok už dlhé roky a myslím že fakt veľmi výrazne pomáha na kognitívne a pamäťové schopnosti. A má aj nejaké účinky ktoré pomáhajú imunite, len to s ňou fakt netreba preháňať a nemala by sa jesť úplne každý jeden deň v týždni. treba si od nej dať na 1-2 dni pauzu občas.