Nadmerné množstvo tuku a hlavne v oblasti pásu a brucha je reálnym zdravotným problémom.
Môže viesť k chorobám srdca, vysokému krvnému tlaku, metabolickým poruchám, astme, Alzheimerovej chorobe, artérioskleróze, neplodnosti či iným problémom s reprodukčnými orgánmi.
Nezabúdajte na to, že sa to týka rovnako mužov aj u žien.
Pre schudnutie nestačí iba obmedziť kalórie
Na odstránenie tuku zvyčajne pomáha obmedzenie príjmu cukru, zvýšený príjem tekutín, dostatok spánku a konzumácia adekvátneho množstva vitamínov, minerálov a antioxidantov.
Kľúčom k schudnutiu však je váš metabolizmus. Ak je nedostatočný, ani obmedzenie príjmu kalórii nemusí stačiť na to, aby ste nadbytočný tuk zhodili.
No a práve na urýchlenie a povzbudenie metabolizmu vám dnes poradíme jeden veľmi účinný recept.
Pomôže vám celkovo schudnúť, vrátane problémového brucha a pásu.
Najlepšie na tomto recepte je, že si ani nevyžaduje žiadne cvičenie. Samozrejme, trocha cvičenia nikdy nezaškodí. Odporúča sa hlavne na posilnenie ovisnutých a vypuklých svalov brucha.
Recept na rýchle a bezstarostné chudnutie
Ide o džús, ktorý sa skladá z 3 surovín: špenátu, zázvoru a citrónu. Všetko sú to potraviny, ktoré urýchľujú metabolizmus a povzbudzujú spaľovanie tuku.
Okrem podpory metabolizmu taktiež stimulujú produkciu karnitínu. Je to látka, ktorú telo používa na premenu tuku na energiu.
Chudnutie síce vždy prebieha celkovo, nie len na nejakej časti tela, no tento džús sa ukázal ako veľmi efektívny prostriedok pri odstraňovaní tuku práve v oblasti brucha a pásu.
Ďalším efektom zrýchleného metabolizmu bude, že sa začnete cítiť plný energie počas celého dňa bez známok prichádzajúcej únavy v popoludňajších hodinách.
Ingrediencie
Na jeho výrobu budete potrebovať spomenuté suroviny v nasledovnom pomere:
- 1 citrón bez kôry
- 1 hrsť špenátu
- 1 pohár vody (2 dcl)
- 1 malý kúsok zázvoru približne 2 cm dlhý
Príprava
Príprava tohto džúsu je vskutku ľahká a rýchla.
Jednoducho vložte všetky suroviny do mixéra a dobre ich rozmixujte.
Užívanie
Tento džús pite každé ráno na prázdny žalúdok, minimálne 30 minút pred raňajkami.
Prekvapí vás, že výsledok sa začne dostavovať veľmi skoro. No a do 20 dní bude väčšina vášho tuku na bruchu proste fuč.
eva kollárová
Nechce sa mi veriť, že tak málo stačí na odbúranie tuku. Má niekto s tým skúsenosti?
Gabriela Kosicka
kolko toho džusu treba vypiť ráno myslim v mililitroch
redakcia
Toľko, koľko sa ho vyrobí z tých ingrediencii, čo sú v článku uvedené. Prípadne si ho rozdeľte na 2 časti, druhú dajte do chladničky a vypite o pár hodín neskôr.
Katarína
Idem to skúsiť od dnes som zvedavá či to vôbec pomôže
Emilia
Dobrý deň chcem sa opýtať či to funguje zajtra si to idem urobiť ale ci to ma vyznam ďakujem
Emilia
Dnes som. Si to urobila aj ja a je to celkom aj fajne take osviežujúce takze uvidíme