Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Osteoartritída
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Mnohí ju považujú za superpotravinu: Úžasné liečivé účinky sladkých zemiakov

28. apríla 2020 autor: redakcia Leave a Comment

     16  
  

Ďalšia superpotravina do vášho jedálnička: Úžasné liečivé účinky sladkých zemiakov

Sladké zemiaky sú nesmerne chutná potravina. No vedeli ste, že sú aj pomerne výživné a telu ponúkajú významné zdravotné prínosy?

Sú podobné bežným zemiakom, no bývajú o niečo väčšie a majú skôr podlhovastý než guľatý tvar. Podľa typu pôdy, na ktorej boli vypestované, môžu mať červené, ružové alebo žlté sfarbenie.


Oproti bežným zemiakom sú, ako aj ich názov napovedá, o dosť sladšie.

Poďme sa teraz bližšie pozrieť na to, aké úžasné liečivé účinky má táto superpotravina na ľudské telo.

1. Detoxikujú organizmus

Sladké zemiaky majú vysoký obsah vlákniny, ktorá nielen zlepšuje trávenie, ale pomáha v črevách na seba viazať toxíny a vyplavovať ich von z tela.

Výborne tiež predchádzajú zápche, keďže podiel ich vlákniny je omnoho vyšší než v klasických zemiakoch či iných potravinách.

Navyše sú veľmi bohaté na dôležité minerály ako napríklad horčík a draslík.

2. Predchádzajú rakovine a zápalom kĺbov

Sladké zemiaky obsahujú veľa betakaroténu. Ide o silný antioxidant, ktorý lieči zápaly kĺbov a tiež predchádza vzniku rakoviny, zvlášť rakoviny prsníka a pľúc.

Okrem toho táto látka výrazne spomaľuje starnutie, posilňuje imunitu, zlepšuje zrak a chráni vaše telo pred množstvom ďalších ochorení.

3. Chránia štítnu žľazu, kosti i zrak

Sladké zemiaky sú plné vitamínov A, C a D. Tie sú nevyhnutné okrem iných vecí aj pre vaše zuby a kosti. Navyše udržiavajú zdravú vašu štítnu žľazu.

Pomocou pravidelnej konzumácie sladkých zemiakov dokážete účinne predchádzať odvápňovaniu kostí a osteoporóze. Za tento účinok vďačia sladké zemiaky hlavne svojmu obsahu vitamínu D a minerálov.

Vitamín C vás zasa ochráni pred vírusmi, baktériami, ale i rôznymi vážnejšími ochoreniami.

No a napokon, vitamín A zabezpečí, že si udržíte dobrý zrak aj do vyššieho veku a predídete viacerým ochoreniam očí, ako je napríklad makulárna degenerácia.

4. Podporujú zdravú pokožku

Po tom, ako uvaríte sladké zemiaky, nevylievajte vodu, v ktorej sa varili. Je totiž plná látok, ktoré podporujú zdravie vašej pokožky.

Vodu sceďte do fliaš a schlaďte v chladničke, kde by mala vydržať zopár dní. Túto vodu potom používajte ako tonikum na vašu pokožku.


Odvar zo sladkých zemiakov pomôže pokožke sa zbaviť pórov, nedokonalostí, hĺbkovo ju vyčistí a tiež upokojí rôzne podráždenia.

5. Chránia vaše srdce a kontrolujú cukrovku

Sladké zemiaky sú výborným zdrojom vitamínu B6, ktorý pomáha rozkladať škodlivý homocysteín v krvi.

Ten je podľa Harvardskej školy verejného zdravia príčinou väčšiny ochorení srdca a ciev, ako je napríklad kôrnatenie ciev.

Obsah draslíka v sladkých zemiakoch je tiež dôležitý pre zdravie srdca, pretože znižuje krvný tlak a reguluje rovnováhu tekutín v tele.

Pri cukrovke pôsobia zasa priaznivo na reguláciu krvného cukru.

6. Chránia plod počas tehotenstva

Sladké zemiaky sú extrémne bohaté na kyselinu listovú, ktorú by mali vo zvýšenej miere prijímať hlavne tehotné ženy kvôli správnemu vývoju plodu.

Kyselina listová zabezpečí, že u vyvíjajúceho plodu nedôjde k takzvanému rázštepu chrbtice. Je tiež dôležitá pri správnom formovaní červených krviniek a vývoji nervových buniek v mozgu a mieche.

Okrem sladkých zemiakov, dobrým zdrojom kyseliny listovej sú aj obohatené ovsené vločky či tmavá listová zelenina.

7. Predchádzajú anémii

Sladké zemiaky dokážu regulovať krvný tlak, zlepšovať cirkuláciu krvi a stimulovať už spomenutú tvorbu červených krviniek, pretože sú bohaté na železo aj draslík.

Železo je popri kyseline listovej ďalšou zložkou potrebnou pri tvorbe červených krviniek na produkciu hemoglobínu a ďalších dôležitých enzýmov, hormónov a bielkovín.

8. Zastavia stenčovanie a vypadávanie vlasov

Pre tých, čo majú problém so stenčovaním, lámaním alebo vypadávaním vlasov, predstavujú sladké zemiaky priam ideálnu potravinu na uvedené problémy.

Látky nachádzajúce sa v tejto chutnej potravine podporujú posilňovanie vlasových korienkov a rast kvalitných vlasov.





Súvisiace články:

  • 90% úspechu pri chudnutí je strava: Jedzte týchto 24 potravín a zbavte sa tuku natrvalo
  • Čo sa stane so škvrnami a vráskami, keď si na pokožku priložíte zemiaky
  • TOP 27 zásaditých potravín: Predchádzajú rakovine, obezite aj chorobám srdca
  • Svojpomoc v čase krízy: Ako si doma, hoc aj na balkóne, vypestovať 45 kg zemiakov


     16  
  

Kategória: Strava Značky: anémia, cukrovka, kĺby, pokožka, rakovina, sladké zemiaky, tehotenstvo

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • 11 tipov, ako zrýchliť metabolizmus a schudnúť bez námahy
  • Prekvapí vás, prečo vedci radia spávať radšej pod ťažšou perinou
  • Ak sa posledný mesiac budíte ráno unavení alebo vyčerpaní, urobte toto

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ