Iste si pamätáte, že ste v detstve pred spaním pili pohár horúceho mlieka, čo vám pomohlo rýchlo zaspať. Prezradíme vám recept na podobný nápoj, ktorý upokojí vaše telo i myseľ a poskytne vám celý rad ďalších zdravotných prínosov.
Zmes kurkumy, zázvoru, čierneho korenia a kokosového mlieka predstavuje veľmi chutný, voňavý a zdravý nápoj. Môžete si ho osladiť surovým medom.
Vylieči váš stres, úzkosť a pomôže vám rýchlejšie zaspať.
To však nie sú jeho jediné zázračné účinky – nakoľko pôsobí cez noc, očisťuje váš systém od toxických, ako aj iných nebezpečných chemických látok, obnovuje telesnú rovnováhu a prinavracia celkové zdravie.
Liečivé účinky zložiek nápoja
Po prvé, kurkuma je neuveriteľne účinné prírodné korenie, ktoré sa používa už tisícročia pre svoje mimoriadne zdravotné prínosy. Vzhľadom k svojim liečivým schopnostiam je to pravdepodobne najviac študovaná rastlina na svete.
Viac ako 8000 rôznych štúdií poskytli dôkazy, ktoré potvrdili to, čo staroveké civilizácie objavili už pred storočiami: kurkuma je účinná pri liečbe takmer všetkých zdravotných problémov.
Hlavná bioaktívna látka kurkumy – kurkumín – má viac ako 150 liečivých vlastností a silné protizápalové účinky. Účinne predchádza zápalovým procesom a pôsobí proti uvoľňovaniu bielkovín, ktoré v tele aktivujú opuchy a bolesť.
Zápal vedie aj k mnohým chronickým ochoreniam, ako sú mŕtvica, obezita, rakovina, cukrovka, reumatická artritída, periférna neuropatia, migrény a poruchy štítnej žľazy.
Štúdie potvrdili, že kurkumín dokáže:
- detoxikovať pečeň
- podporovať zdravie vášho srdcap
- podporovať hojenie rán
- posilňovať imunitný systém
- upokojiť nervový systém a podporovať kognitívne schopnosti
- regulovať hladinu cukru v krvi a predchádzať cukrovke
- regulovať hladinu cholesterolu
- bojovať s baktériami a mikróbmi
- ničiť rakovinové bunky a predchádzať vzniku nádorov
Kurkumu môžete pridať do akéhokoľvek jedla, je dostupná, lacná a vynikajúca!
Po druhé, zázvor je tiež neuveriteľne zdravé korenie. Účinne predchádza rakovine, reguluje vysoký krvný tlak, podporuje trávenie, reguluje sekréciu inzulínu, ničí mikroorganizmy, zmierňuje bolesti a nevoľnosť, podporuje krvný obeh.
Jeho sila pri liečbe respiračných ochorení je bezkonkurenčná!
Po tretie, kokosové mlieko obsahuje mastné kyseliny so stredne dlhými reťazcami, ktoré sú veľmi zdravé, regulujú hladinu cukru v krvi, chránia srdce, podporujú chudnutie a poskytujú energiu vášmu mozgu a telu.
Obsahuje tiež vitamíny E, C, B, antioxidanty, železo, fosfor, draslík a horčík. Predchádza nachladnutiu a chrípke, posilňuje imunitný systém, bojuje proti bakteriálnej infekcii, podporuje zuby a zdravie kostí, upokojuje nervový systém.
Napomáha tiež vstrebávaniu výživných látok.
Recept na prípravu nápoja
Tu je recept na prípravu nápoja:
Suroviny
- 1 lyžička kurkumy
- 1 malý kúsok nakrájaného zázvoru
- 2 šálky kokosového mlieka
- 1/4 lyžičky mletého čierneho korenia (napomáha vstrebávaniu kurkumy)
- Surový med (podľa vlastného výberu a chuti)
Poznámka: Čiernemu koreniu by ste sa mali vyhnúť v prípade kolitídy a ďalších črevných problémov.
Postup prípravy
1. V hrnci zmiešajte všetky suroviny, okrem medu.
2. Varte na miernom ohni, kým si nevšimnete malé bublinky na povrchu.
3. Potom teplotu znížte a nechajte variť ešte 5 minút, aby sa všetky chute znásobili.
4. Vypnite plyn a nechajte nápoj vychladiť na letnú teplotu.
5. Na záver pridajte med a zamiešajte.
Užívanie
Tento nápoj pite v dopoludňajších hodinách, ak chcete, aby vám poskytol energiu na celý deň.
Ak ho budete piť večer pred spaním, posilní sa detoxikácia vašej pečene počas spánku.
Do nápoja môžete pridať škoricu pre zintenzívnenie jeho korenistej chute.
Záver
Okrem svojej lahodnej chuti a krémovej textúry vám tento nápoj poskytne aj množstvo ďalších zdravotných prínosov.
Ako sme uviedli skôr v článku, len samotná kurkuma má vyše 150 účinkov a momentálne možno ani neviete, ktorý sa bude týkať práve vás. Určite preto nápoj vyskúšajte!
Pridaj komentár