Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Zlepšenie zraku
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Prekvapí vás, prečo vedci radia spávať radšej pod ťažšou perinou

7. septembra 2019 autor: redakcia 3 komentáre

     20  
  

Posledným módnym trendom je, že ľudia vyhľadávajú ľahké periny z páperia alebo ľahkých umelých materiálov.

Ukazuje sa však, že práve tie pokrývky, ktoré vážia viac, majú na telo lepší vplyv z hľadiska zdravotných prínosov.


Pomerne živá diskusia sa zvykne viesť ohľadne toho, na čom spíme, no už nie pod čím spávame. Dôležité sú však obe aspekty.

Zaspávanie v správnych podmienkach zabezpečí, že váš spánok bude kvalitný, telo sa správne zregeneruje a vy sa ráno zobudíte nedolámaní a čerství.

Potvrdené lekármi – vhodnejšie sú ťažšie prikrývky

Váha paplónu alebo prikrývky slúži ako dotyková terapia. Matrace sú zvyčajne navrhnuté tak, aby rovnomerne rozložili telesnú váhu.

Ak ste však počas noci prikrytý ťažším paplónom, jednotlivé body na tele sú stimulované, čo pomáha telu lepšie relaxovať, cítiť sa “uzemnene” a tiež bezpečnejšie.

Klinické štúdie ukazujú, že pri stimulovaní týchto bodov mozog začne do tela uvoľňovať serotonín. Ide o mozgový neurotransmiter, známy aj ako “upokojujúci hormón”.

Okrem zlepšovania kvality spánky má serotonín aj ďalšie funkcie, napríklad zlepšovanie pamäte a kognitívnych funkcií mozgu.

Používanie ťažších pokrývok pomáha aj pri nasledovných ochoreniach:

  • Parkinsonovej chorobe
  • Alzheimerovej chorobe
  • bipolárnej poruche
  • ADHD
  • autizme
  • poruchách spánku
  • menopauze
  • akomkoľvek druhu úzkosti

Zmierňovanie úzkostných stavov vedie k zlepšovaniu psychiky pri depresiách, rôznych traumách či dokonca stimuluje detoxikačné mechanizmy tela.


Toto sú aj dôvody, prečo je používanie ťažších prikrývok stále viac populárnejšie.

Okrem klasických ťažších paplónov sa dnes už aj vyrábajú špeciálne pokrývky, ktoré majú váhu rovnomerne rozdelenú do menších oddelených časti, aby sa váha nepresúvala z jednej časti do druhej.

Štúdie potvrdzujúce prínosy ťažších prikrývok

V roku 2014 bola publikovaná zaujímavá štúdia v žurnále Pediatria, kde 63 detí vo veku od 5 do 16 rokov spávali počas 12 až 16 týždňoch buď pod klasickým paplónom, alebo pod ťažším paplónom.

Po ukončení ubehnutí prvej fázy si obe skupiny paplóny vymenili a ďalej takto spali 2 týždne.

Rodičia aj deti uvádzali, že na spanie preferovali ťažší paplón.

Ako ťažšie prikrývky správne používať

Pokrývka so zvýšenou hmotnosťou by mala vážiť od 7 do 14 kg – pre deti ľahšie, pre dospelých ťažšie.

Ak si nie ste istí, môžete sa o ich používaní poradiť aj so svojim lekárom, (ak o tom už počul), prípade s terapeutom, ktorý s nimi má skúsenosti.

Ich používanie sa neodporúča v prípade, ak trpíte respiračnými alebo srdcovo-cievnými ochoreniami.





Súvisiace články:

  • 10 rakovinotvorných vecí, ktoré by ste mali odstrániť z vašej spálne
  • Zjedzte túto zmes, rýchlo zaspite, v noci sa nebuďte a ráno vstaňte čerství
  • 10 dôvodov, prečo sa vám v noci zle spí a často sa prebúdzate
  • 5 vážnych ochorení, ktoré si môžete privodiť z nedostatku spánku


     20  
  

Kategória: Choroby Značky: psychika, spánok, úzkosť

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. Dan

    ďakujeme za zaujimavy clanok
    ..ja to okrem horúcich letných noci uz skôr riesim tak, ze radsej mám v spalni chladnejsi vzduch a na paplone jednu, aj dva deky a tym aj viac cítim, ze som niečím prikryty.
    Suhlasim, ze ten pocit dotyku vyhodnocuje telo nie len pocas spanku ako nieco príjemne, pravdepodobne väčšie bezpečie. 🙂

    Odpovedať
  2. Júlia Čížová

    Zaujímavý článok, tiež cítim potrebu používať ťažšiu prikrývku.

    Odpovedať
  3. Dana

    Pri prečítaní tohto článku sa mi okamžite vybavili obrovské, nadýchané a skutočne ťažké pérové periny mojej babky, ktoré ma ako dieťa v posteli doslova zavalili. Nikde som sa však tak dobre nevyspala, ako práve pod nimi. Aj tentokrát sa opäť potvrdilo, že niet skrátka nad múdrosť našich predkov…

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • 26 ročná žena sa z ekzému, ktorým trpela celý život, vyliečila zmenou stravy
  • Nápoj z medu, škorice a citrónu, čo urýchli metabolizmus a pomôže vám schudnúť
  • Odhaľte príznaky panickej poruchy a ako sa záchvatu úzkosti zbaviť

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ