Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Štítna žľaza
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Nie ste tuční! Máte len nafúknuté črevá a takto sa toho zbavíte

16. júna 2021 autor: redakcia 8 komentárov

     216  
  

nafúknuté brucho a črevá

Nie je nič atraktívne na veľkom bruchu, ktoré pripomína nafúknutý balón ako by šiel práve prasknúť. A to už nehovoríme o všetkých tých plynoch vo vnútri a nepohodlí, ktoré vyvolávajú.

Nadúvanie je bežným problémom zvyčajne po ťažkých jedlách. Pre niektorých ľudí však predstavuje každodenné trápenie.


V tomto článku sa dozviete o príčinách, ktoré nadúvanie spôsobujú a ako sa nadmernej plynatosti zbaviť.

1. Nedostatočný príjem vody

Dehydratácia je hlavnou príčinou viacerých zdravotných ťažkostí, vrátane plynatosti čriev. Nadmerné pitie kávy a alkoholu k tomuto problému ešte viac pridávajú.

Kedy bolo naposledy, keď ste za deň vypili 6 až 8 pohárov vody?

Keď telu chýba voda, nahrádza si ju tekutinou z tkanív. To potom vedie k nadúvaniu, ktoré sa môže javiť ako zadržiavanie vody, no opak je pravdou. Telu voda chýba.

Preto sa snažte piť viac vody.

2. Zápcha

Zápcha býva dosť nepríjemná vec a pripomína vám, že by ste mali konzumovať viac potravín s obsahom vlákniny.

Plyny, ktoré ostávajú uväznené za uviaznutou stolicou nezostanú v pokoji veľmi dlho a postupne sa začnú presúvať hore-dole po čreve. Výsledkom je potom nepríjemne nafúknuté brucho a prípadne aj pociťovanie bolestí.

Vlákninu jedzte postupne, inak si problém len zhoršíte. Zadovážte si celozrnné pečivo, vyhýbajte sa bielemu chlebu.


Zároveň zahrňte do stravy aj viac ovocia zeleniny. Môžete piť aj smoothies, ktoré si však pripravujte v mixéri, nie odšťavovači, pretože ten oddeľuje šťavu od vlákniny.

3. Chronický stres

Verte tomu alebo nie, no aj stres môže spôsobovať nadúvanie. Keď ste pod stresom, vtedy váš tráviaci systém nevykonáva svoje funkcie správne.

Skúste sa preto snažiť uvoľniť od negatívnych emócii. Ani sa nenazdáte a vaše problémy s nadúvaním rázom pominú.

4. Rýchle jedenie

Čiastočne požuvané jedlo sa v žalúdku a črevách pomalšie trávi, následkom čoho býva nadúvanie.

Je to tak jednoduché…

Preto sa pri jedení nikam neponáhľajte, jedzte pomaly a potravu v ústach dôkladne žuvajte.

5. Sacharidy a cukry

Nadmerná konzumácia cukrov a sacharidov môže prispievať k zvýšenej plynatosti v črevách.

Pouvažujte nad tým, aby ste potraviny s vysokým obsahom sacharidov a cukrov nahradili potravinami, ktoré ich obsahujú menšie množstvo.

Obmedzte tiež alkohol a jedzte viac čerstvého ovocia a zeleniny.





Súvisiace články:

  • 5 druhov potravín, ktoré spôsobujú nadúvanie, plynatosť a vypuklé brucho
  • 5 alternatív kávy, ktoré vás vzpružia rovnako, ale nespôsobia nežiaduce vedľajšie účinky
  • Trápi vás nadúvanie? Takto zmienite zápchu a plynatosť už za pár minút
  • Čo je to kvasinková infekcia, ako ohrozuje naše zdravie a ako sa jej zbaviť


     216  
  

Kategória: Choroby Značky: nadúvanie, trávenie

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. anna

    Velmi super a obohajuci o pravdive veci

    Odpovedať
    • Ľudmila

      Prosím, mohli by ste pridať radu ako si zvýšiť veľmi nízky tlak, ktorý spôsobuje zlý krvný obeh a únavu? Ďakujem za odpoveď Ľudmila

      Odpovedať
      • Ľudmila

        Prosím môžete mi preložiť anglický text? Ľudmila

        Odpovedať
  2. sklenka

    Dobry den
    Aj moji rodicia co su na penzii radi si precitaju vase canky. Viem ze vzdy vsetko rozpisovat je na dlho ale tento clanok mohol pekne rozviest ako potraviny s vysokým obsahom sacharidov a cukrov nahradit. Rodicia teraz patraju co ano co nie a zistuju ze jedalnicek velmo pochudol…tak som sa na to pozrela a poskrtali aj co mozu ….nie kazdy vie co tam patri …
    inak suhlasim

    Odpovedať
  3. Ivana Slavíkova

    Dobrý den , moc bych prosila 🙏mohli by jste mi články posílat v ČESKÉM JAZYCE?? Jsem Vaši dlouholetou čtenářkou,a i když slovensky to samozřejmě přectu🙂🤗💋tak v češtině to budu mít srozumitelnější ( někdy narazím na slovíčka, která neznám🤭Děkuji .Slavíková Ivana

    Odpovedať
    • redakcia

      Bohužiaľ, články vydávame len v slovenčine. Na preklad môžete použiť služby ako napríklad Google Translate.

      Odpovedať
  4. Jarda

    Velmi potěšující a povzbuzující název článku! Děkuji za něj upřímně! I když mi připomíná jiný slogan. Imperialistů plány zhatí, naši vepři boubelatí! (Černí baroni)
    Omlouvám se redakci za odlehčení vážných témat.

    Odpovedať
  5. janiska6918

    Nafúknuté črevá vedia narobiť nepríjemnosti. Kedysi som si dávala pozor na to, koľko vody denne vypijem ale posledné obdobie sa mi to ťažko ustráži. Potom, ako inak, ma trápi zápcha. Pomohla som si cez viac vlákniny. Optifibre je na to dobre napríklad. Aj keď je pravda, že som stres woman a preto často aj rýchlo jem.

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Postrach farmaceutov: 4 lyžice tohto a zbohom vysoký krvný tlak i upchaté artérie
  • 7 domácich liekov proti žalúdočným nevoľnostiam, ktoré nájdete vo vašej kuchyni
  • Aplikujte si túto pastu do podpazušia: Chĺpky vypadajú a tak skoro nedorastú

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ