Táto masáž rozprúdi lymfu, zbaví toxínov a rozžiari pokožku. Tu je postup ako ju vykonať

Jemná lymfatická masáž vykonávaná pravidelne na dennej báze je výbornou možnosťou, ako podporiť regeneráciu svojho tela.

Okrem toho ňou tiež podporíte vaše celkové zdravie, k čomu dopomôže aj stimulácia odvádzania nahromadených toxínov a iných odpadových látok z organizmu.

Spôsoby regenerácie a očisty tela

Ďalšími výbornými spôsobmi na regeneráciu tela i ducha okrem masáže sú aj nasledovné veci¹:

• detoxikačné kúpele
• dychové cvičenia
• pitie citrónovej šťavy alebo jablčného octu s vlažnou vodou
• konzumácia čerstvého ovocia a zeleniny
• cvičenie jogy a meditácie

Uvedené činnosti vám dodajú energiu, podporia trávenie, znížia stres a osviežia myseľ.

Pri očiste tela často myslíme na orgány ako sú naše črevá, pečeň, obličky a pľúca. Všetko sú to pre detoxikáciu tela dôležité orgány.

Avšak našim najväčším orgánom, ktorý sa okrem iných svojich funkcií podieľa aj na odvádzaní toxínov z tela, je naša pokožka a hneď pod ňou lymfatický systém.

No a práve tejto téme detoxikácie kože a lymfatického systému sa budeme bližšie venovať v našom dnešnom článku.

Technike, ktorú pri tom využijeme, sa hovorí aj lymfatická masáž, v našom konkrétnom prípade pôjde o masáž vykonávanú pomocou kefovania na sucho.

Budeme k tomu potrebovať kefu s hustými a pevnými štetinami vyrobených z prírodných materiálov. Štetiny by nemali byť príliš mäkké, ale zasa ani ostré, aby nepoškriabali pokožku.

Zdravotné prínosy, ktoré vám ponúka lymfatická masáž

Táto masáž pomocou kefovania kože na sucho vám prinesie nasledovných 7 zdravotných prínosov:

1. Podporuje cirkuláciu

Lymfatická masáž napomáha cirkulácii krvi.

Lepšie prekrvenie tela znamená, že sa bunkám dostáva viac kyslíka a ostatných potrebných živín.

2. Detoxikácia kože

Odstraňovanie odumretých kožných buniek oživuje pokožku, dodáva jej mladistvý vzhľad a tiež sa z nej potom lepšie odvádzajú toxíny.

3. Pôsobí energizujúco a osviežujúco

Masáž dodá telu veľa novej energie a odbúra stres rovnako, ako keby ste vykonali intenzívne fyzické cvičenie.

4. Rozžiari pokožku

Lepšie prekrvenie kože a odstránenie odumretých kožných buniek vašu pokožku doslova rozžiari.

5. Rozprúdi tok lymfy

Táto masážna technika stimuluje tok lymfy v sieti lymfovodov nachádzajúcich sa pod pokožkou, ktoré odvádzajú splodiny metabolizmu do lymfatických uzlín.

Z uzlín potom putujú ďalej do sleziny a pečene. V týchto orgánoch dochádza ku konečnému spracovaniu odpadov a ich vylúčenie z tela cez žlčník alebo obličkami.

Keď je lymfatický systém ochromený, trpí celé telo, vrátane oslabenej imunity. To vytvára ideálne podmienky na prepuknutie infekcií a prienik cudzorodých organizmov do nášho tela.

Lymfatická masáž je preto veľmi dôležitá pre udržiavanie lymfatického systému v dobrej kondícii.

6. Redukuje celulitídu

Kefovanie na sucho odstraňuje toxíny, ktoré sú uložené v tukoch. Bráni tak vzniku zápalov v tukovom tkanive, ktoré sú hlavnou príčinou celulitídy.

7. Zjemňuje pokožku

Hneď ako sa vaša pokožka zbaví nečistôt z upchatých pórov, koža sa zmení na zamatovo jemnú.

Navyše, masáž stimuluje produkciu hormónov a olejov v podkožných žľazách, čo ďalej napomáha zjemňovať pokožku.

Ako sa vykonáva lymfatická masáž kefovaním

Najlepší čas na kefovanie je ráno po sprchovaní, keď vaša pokožka uschne. Vždy sa uistite, že je dokonale suchá.

Keď takto začnete ráno, dodá vám to dostatok energie na celý nadchádzajúci deň.

Tu je postup:

1. Kým ste ešte v kúpeľni nahí, začnite od konca jednej nohy. Robte kefou pomalé krúživé pohyby a postupujte smerom nahor k stehnám.

2. Potom urobte to isté s druhou nohou.

3. Nerobte prudké pohyby ani nevyvíjajte silný tlak, aby ste pokožku nepoškriabali alebo nepodráždili.

4. Od nôh pokračujte po bruchu smerom k hrudníku a tiež po chrbte smerom k lopatkám.

5. Nakoniec prejdite k rukám a rovnakými krúživými pohybmi postupujte k ramenám. Nezabudnite ani na krk.

6. Pokiaľ nemáte špeciálnu kefku na tvár, tak tvár z kefovania vynechajte. Na pleti je pokožka najjemnejšia a mohlo by dôjsť k jej poškodeniu.

7. Po ukončení kefovania si dajte ďalšiu rýchlu sprchu, aby ste z pokožky zmyli odumreté kožné bunky. Pre lepšiu cirkuláciu by voda mala byť teplá až horúca.

Záver

Ako sme už uviedli v úvode, takáto lymfatická masáž by sa mala vykonávať najlepšie buď každý deň, alebo minimálne 3 až 4 krát do týždňa.

Určite s ňou začnite ešte dnes a užívajte si jej úžasné prínosy pre vaše zdravie!