Jedzte toto na večeru 3 dni za sebou a s úžasom sledujte, čo všetko z vás vyjde von

Všetci z nás poznajú dôležitosť udržiavania si zdravej váhy. Preto sa ju väčšina ľudí snaží držať pod kontrolou.

Niekedy však tento cieľ nie je ľahké dosiahnuť. Aj keď zo svojej stravy vylúčime nezdravé potraviny a začneme cvičiť, nadbytočné kila nemusia ísť nutne dole.

Jednou z hlavných príčin môže byť nefunkčný tráviaci systém.

Problémy s trávením a priberanie

Problémy s trávením, ako je napríklad nepravidelná alebo zriedkavá stolica, zlé trávenie, nadúvanie či zápcha sú hlavnými vinníkmi pre priberanie.

Je to preto, lebo umožňujú zlým tukom a toxínom akumulovať sa v tele.

Frekvencia vyprázdňovania stolice by mala byť aspoň raz denne, ideálne až 2 krát denne. Dôvodom pre menej častú stolicu môže byť užívanie niektorých liekov, dehydratácia, málo vlákniny alebo zlá črevná mikroflóra.

Zápcha je stav, kedy má telo problémy s vyprázdňovaním čriev a tiež, ak je stolica príliš tuhá.

Podobne v predošlom prípade, príčinou sú niektoré lieky, nedostatok tekutín, vlákniny, odkladanie návštevy toalety alebo ochorenia čriev ako Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída.

Na druhej strane, zlé trávenie, tiež nazývané dyspepsia, je stav, kedy ľudia pociťujú bolesti a nepohodlie v žalúdku v dôsledku nedostatočného strávenia prijatej potravy.

To je zvyčajne spôsobované žalúdočným refluxom, niektorými liekmi, žalúdočnými vredmi, abnormalitami pankreasu alebo žlčníka, prípadne inými príčinami.

Recept na detoxikáciu a revitalizáciu tráviaceho systému

Udržiavanie vášho tráviaceho traktu v dobrej kondícii dokáže výrazne prispieť k chudnutiu. No a práve na tento účel vám dnes ponúkneme jeden extra účinný recept.

Ide o šalát, ktorý dokáže vyčistiť váš tráviaci systém, odplaviť toxíny z tela, dodať vám viac vlákniny a vyrovnať pH hladinu v tele.

Jedzte tento šalát 3 dni za sebou na večeru a výsledkom budete skutočne veľmi milo prekvapení!

Ingrediencie

Na prípravu šalátu budete potrebovať nasledovné suroviny:

• kapusta
• červená repa (cvikla)
• mrkva
• citrónová šťava
• rastlinný olej (najlepšie olivový, avokádový alebo ľanový
• nejaké dochucovadlo (voliteľné)

Príprava

Spôsob prípravy je veľmi jednoduchý.

1. Vezmite 3 diely kapusty, 1 diel červenej repy a 1 diel mrkvy a nakrájajte ich na menšie kúsky ako sú kocky alebo plátky – podľa vášho výberu.

2. Mrkva a kapusta sú surové, červená repa môže byť surová alebo uvarená.

3. Potom do toho pridajte nejaké bylinky alebo korenie na dochutenie a celé to dobre zamiešajte.

4. Na koniec pridajte rastlinný olej a trocha čerstvej citrónovej šťavy.

5. Hotovo – váš šalát na detoxikáciu a regeneráciu tráviaceho systému je pripravený na konzumáciu!

Užívanie

Ako už bolo spomenuté v úvode, zjedzte uvedený šalát na večeru, 3 dni za sebou a výsledky na seba nenechajú dlho čakať.

Tento šalát vám dodá množstvo vitamínov, minerálov, vlákniny, pektínu a ďalších prospešných látok pre váš tráviaci systém i cele telo.

Dobrú chuť!