Vypitie vlažnej vody s rozriedenou čerstvou citrónovou šťavou je jedným z najzdravších ranných rituálov. Obsahuje totiž množstvo veľmi silných antioxidantov.
Citrónová šťava je bohatá na vitamíny skupiny B, vitamín C, draslík, vápnik, horčík, prchavé vonné oleje a ďalšie zdraviu prospešné látky.
Pravidelná konzumácia citrónovej šťavy poskytuje telu viaceré zdravotné prínosy a navyše zlepšuje trávenie, znižuje chuť do jedla, podporuje chudnutie a vytvára správne telesné pH.
Citrónová šťava má aj liečivé účinky na mnohé ochorenia.
Ak vás trápi niektorý z nasledovných 13 zdravotných problémov, potom by ste určite mali vážne pouvažovať o jej pravidelnej rannej konzumácii:
1. Liečba akné
Citrónová šťava bráni výskytu akné a znižuje vplyv prekyslenia tela.
Okrem jej pitia ju môžete riedenú použiť na jemnú masáž a čistenie pokožky (ak nemáte príliš citlivú pokožku).
2. Obličkové kamene
Draslík z citrónov zvyšuje hladinu citrátov v moči, čo pomáha predchádzať tvorbe oxalátov, z ktorých vznikajú obličkové kamene.
3. Podpora imunity
Citrónová šťava stimuluje funkciu lymfatického systému. To pomáha imunitnému systému odhaľovať a zneškodňovať patogény.
4. Potláča chuť do jedla a podporuje chudnutie
Vitamíny a iné látky obsiahnuté v citrónoch regulujú hladinu krvného cukru.
Citrusové ovocie je tiež bohaté na pektín, ktorý pomáha regulovať pocit hladu. Citrónová šťava tiež zlepšuje trávenie a stimuluje tvorbu žlče, ktorú vaše telo používa na rozkladanie potravín.
5. Chrípka a nádcha
Vitamín C z citrónov pôsobí ako prirodzený antioxidant.
Mnohé substancie v citrónoch majú tiež silné antibakteriálne účinky, preto je veľmi vhodný na liečbu chrípky a prechladnutia.
6. Žalúdočný reflux a pálenie záhy
Ak trpíte pálením záhy alebo žalúdočným refluxom, vyhýbajte sa antacidám. Tie síce na chvíľu uľavia, no z dlhodobého hľadiska vám môžu veľmi ublížiť.
Začnite namiesto nich piť citrónovú šťavu s vodou a zlepšenie stavu by ste mali zaznamenať už po 2 týždňoch.
7. Bolesti žlčníka
Ak vás trápia žlčníkové bolesti, citrónová šťava tu dokáže účinne pomôcť.
8. Lámavosť nechtov
Citróny obsahujú mnohé vitamíny minerály, ktoré sú potrebné pre stavbu nechtov.
Okrem toho zlepšujú využiteľnosť a metabolizmus týchto látok organizmom.
9. Infekčné choroby tráviaceho systému z jedla
Ak veľa cestujete alebo sa chystáte na dovolenku do tropických krajín, užívajte vodu s citrónovou šťavou ako prevenciu pred infekciami z jedla.
10. Fibromyalgia
Citrónová voda a jogové cvičenia vám zaručene pomôžu s vyčerpaním spôsobeným fibromyalgiou.
11. Zápaly
Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam dokážu citróny neutralizovať prekyslenie.
Zápaly totiž vytvárajú prostredie so zvýšenou kyslosťou. Ak sa potlačia, odstráni sa zároveň aj prekyslenie.
12. Bolesti svalov po cvičení
Po ťažkom cvičení vždy vypite citrónovú vodu. Pomôže vám predchádzať bolestiam svalov spôsobených nadmernou tvorbou kyseliny mliečnej.
13. Boľavé a opuchnuté kĺby
Citrónová šťava znižuje tvorbu a hromadenie kyseliny močovej v kĺboch. Tým predchádza ich zápalom a bolestivým opuchom.
Elena krauss
S radostou sledujum Vase flankst su velmy informacne za to vam pekne dakujem
Milan1
niečo na tom bude,dva roky každé ráno nalačno pijem citronovú štavu s medom a olivovým olejom, a až teraz prvý krát po dvadsiatich rokoch ,mám krvné testy v norme,liečim sa na vysoký tlak
Števo
Je to výborné. Ráno odstáta voda od večera v pohári , polka citrona a doliať teplou z čajníka. Super nápoj na lačný žalúdok.Odskúšané za niekoľko rokov. Nejaký nápoj na zlepšenie erekcie pre nás po 60-ke by sa nenašla nejaká medicína? Prajem všetko dobré a teším sa na ďalšie články od Vás.
jiří
Hezký a příjemný den Vám do redakce přeju.Moc se mi líbí vaše články a rady.Pokud to nejsou rady že máte co psát a jak se říká bla bla tak před Vámi hluboce smekám.Takovích poctivích článků si moc vážím a rád doporučím jiným.Rád bych věděl jestli myslíte taky na to že se to a to nemůže užívat protože nemáte třeba žlučník at.Jestli mě rozumíte.Děkuji za odpověď zdraví Jiří