Jedna lyžička tejto veci pred spaním vám navždy zmení život

Už ste o ňom a jeho pozitívnych účinkoch na zdravie určite niekedy počuli. Zvyčajne sa používa ako prísada do varenia či do šalátov.

Jeho využitie tým však ani zďaleka nekončí. Stačí, že si pred spaním začnete pridávať jednu čajovú lyžičku do pohára vody a následne to vypijete.

Poďme sa teraz bližšie pozrieť na to, ako vám jablčný ocot dokáže doslova zmeniť život.

1. Predchádza nespavosti a zlému tráveniu

Jablčný ocot lieči nadúvanie spôsobené nedostatočným strávením potravy a jej zahnívaním v tráviacom trakte, pri ktorom sa uvoľňuje veľa plynov.

Ak sa tak deje uprostred noci, výsledkom je nielen nadúvanie, ale aj prerušovaný spánok.

Jediné, čo potrebujete urobiť, je zmiešať 1 čajovú lyžičku octu v pohári vlažnej vody a dochutiť to 1 čajovou lyžičkou medu.Túto zmes vypite 30 minút pred spaním.

2. Potláča nepríjemný zápach z úst

Zlý dych je zvyčajne spôsobovaný baktériami, ktoré sa nachádzajú v žalúdku a črevách.

No a jablčný ocot ich rozmnožovanie účinne potláča a tým zlepšuje váš dych.

3. Lieči bolesti hrdla

Mocne antibakteriálne účinky jablčného octu nevyužijete len na zlepšenie dychu, ale aj na potlačenie patogénnych baktérií vyvolávajúcich bolesti hrdla.

Pripravte si zmes vlažnej vody a čajovej lyžičky octu. 2 až 3 krát si pomocou nej vykloktajte hrdlo, pričom octovú vody následne vypľujete. Zvyšok, ktorý vám po kloktaní ostane v pohári, nakoniec vypite.

4. Spriechodní upchatý nos

Jablčný ocot obsahuje vysoký podiel vitamínov E, A, B1 a B2 a tiež minerálov horčíka draslík, ktoré pomáhajú uvoľňovať upchaté prínosné dutiny.

Ako obvykle, vypite pohár vlažnej vody s 1 čajovou lyžičkou jablčného octu približne 30 minút pred spaním.

5. Reguluje krvný cukor

Vo väčšine prípadov je nespavosť zapríčinená výkyvmi v hladine krvného cukru. Jablčný ocot funguje tak,že zvyšuje citlivosť buniek na inzulín a tým stabilizuje krvný cukor.

Na tento účel použite trocha viac octu – približne 2 čajové lyžičky, ktoré rozriedite v pohári vody a vypite pred spaním.

V prípade, že užívate nejaké lieky na cukrovku, konzultujte to najprv s vaším lekárom.

6. Tlmí bolestí žalúdka

Ak vás trápia žalúdočné kŕče, nadúvanie alebo ťažoba na žalúdku, užite si dajte pred spaním pohár vody s čajovou lyžičkou octu.

Ocot zvýši kyslosť v žalúdku a pomôže tak lepšie stráviť potravu.

7. Zastavuje čkanie

Kyslá chuť octu stimuluje nervové zakončenia v hrdle, ktoré sú zodpovedné za vyvolávanie čkania. Touto aktiváciou nervov sa zníži nutkanie pre svalovú kontrakciu a čkanie sa tak upokojí.

Ako zvyčajne, jediné, čo potrebujete, je jedna čajová lyžička jablčného octu a pohár vlažnej vody.

8. Zmierni žalúdočný reflux

Napriek všeobecnému presvedčeniu, že žalúdočný refluxspôsobuje prebytok žalúdočných kyselín, skutočnosť je presne opačná. Dôvodom je ich nedostatok.

Jablčný ocot pomôže zvýšiť kyslosť v žalúdku a stráviť potravu, čím sa obmedzí spätné prenikanie obsahu žalúdka do pažeráka.

Podľa intenzity pálenia záhy užívajte 1 až 2 čajové lyžičky octu s vodou pred spaním.

9. Bráni kŕčom v lýtkach

Kŕče v lýtkach, hlavne počas noci, sú spôsobované nedostatkom draslíka v tele.

No a keďže jablčný ocot je bohatý na draslík i ostatné minerály potrebné pre správnu činnosť nervov a svalov, jeho pravidelné užívanie vedie k zníženiu výskytu týchto kŕčov.

Užívajte 2 čajové lyžičky jablčného octu zriedené s pohárom vlažnej vody v priebehu večera.

10. Podporuje metabolizmus a chudnutie

Viaceré štúdie ukázali, že priberanie je často spôsobované nedostatkom spánku, zlým trávením a pomalým metabolizmom.

Jablčný ocot pomáha pri všetkých uvedených problémoch – zlepšuje trávenie, podporuje spánok a zrýchľuje metabolizmus. Chudnutie sa potom stáva oveľa jednoduchším.

Navyše, jablčný ocot obsahuje pektín, ktorý znižuje chuť do jedla a bráni akumulácii tuku v tele.

Pre podporu chudnutia a ľahšie udržanie si telesnej váhy pite 1 čajovú lyžičku jablčného octu zriedeného v pohári vlažnej vodu každý večer pred spaním.