Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Osteoartritída
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Ako si bez liekov či kvapiek za pár sekúnd uvoľniť upchaté nosné dutiny

31. januára 2023 autor: redakcia Leave a Comment

        
  

Ako si bez liekov či kvapiek za pár sekúnd uvoľniť upchaté nosné dutiny

Slová „dutina“ či „dutiny“ počúvame pomerne často. Vieme však, čo dutiny sú a aká je ich funkcia? Povedzme si teda o dutinách najprv niekoľko zaujímavých faktov.

Dutiny je najlepšie si predstaviť ako vzduchové vačky, ktoré sa nachádzajú za kosťami strednej časti tváre. Nachádzajú sa pod našimi lícami, nosom, medzi očami a pod čelovou kosťou. Sú to prázdne, vzduchom vyplnené priestory.


Človek má dokopy štyri páry takýchto dutín. Dôležitejšie však je, na čo nám slúžia.

Dutiny sú rozmiestnené od koreňa nosu smerom dole až k hrdlu. Ako sme už spomenuli, dutiny sú vzduchom vyplnené prázdne priestory vo vnútri našej lebky, ktoré sa nachádzajú prevažne v blízkosti nosa. Preto je potrebné si uvedomiť, že v skutočnosti tvoria hornú časť celej našej dýchacej sústavy.

Hlavnou funkciou našich prínosových (paranazálnych) dutín je zvlhčovať a filtrovať vzduch, ktorý pri nádychu prechádza najprv nosovými dierkami.

Inými slovami, tieto vzdušné dutiny pomerne jednoduchej stavby účinne pomáhajú filtrovať vzduch, ktorý dýchame, čím ho zbavujú nečistôt a rôznych čiastočiek!

Prínosové dutiny sa okrem toho tiež podieľajú na rezonancii a intonácii nášho hlasu. Keď napríklad ochorieme, naše dutiny sa zvyknú upchať hlienom. Výsledkom potom je, že keď rozprávame, tak počuť, že máme upchatý nos.

O zdravie a čistotu našich dutín je dôležité sa starať aj z iného dôvodu – čisté a prázdne dutiny znižujú hmotnosť našej lebky síce len o niekoľko desiatok gramov, v každom prípade je to pri ich zaplenení cítiť.

Prečo je potrebné starať sa o čistotu dutín?

Niet žiadnych pochýb, že každý už zažil nádchu. Ak ste však zažili naozaj poriadnu, takú, pri ktorej ste mali „upchatú celú hlavu“, tak si iste pamätáte, ako ste sa cítili.

A určite nebudeme ďaleko od pravdy, keď povieme, že ste sa vtedy cítili hrozne či mizerne.

To, že pri silnej nádche sa cítite „pod psa“ ale nie je žiadnym prekvapením. Nádcha (niekedy tiež „bežné nachladnutie“ alebo „rýma“) je bežné infekčné ochorenie, ktoré napáda hornú časť dýchacej sústavy.

Áno, je to presne tá časť našej dýchacej sústavy, ktorá pozostáva z dutín. Nádcha ako infekcia má za následok zdurenie sliznice vnútri dutín, a zároveň nadmernú tvorbu hlienu.

Pri hliene sa nachvíľu zastavíme. Možno ste o tom ešte nepočuli, ale ten protivný hlien, ktorý je prekliatím pre každého, kto často máva nádchu, je v skutočnosti pre naše zdravie veľmi dôležitý.

Najmä hustý hlien, ktorý okrem iného ničí baktérie a vírusy, zachytáva nečistoty a čiastočky zo vzduchu a z vnútra organizmu, zabraňuje dehydratácii či zvlhčuje dýchacie cesty.

Dve prirodzené metódy na čistenie dutín

Lieky proti nádche, ktoré dostať v lekárňach aj bez lekárskeho predpisu, môžu síce pomôcť pri upchatých dutinách a dýchacích cestách, no nemusia byť vhodné pre každého.

Navyše, tieto lieky u niekoho nemusia zabrať vôbec – všetko závisí od toho, ako sa dokáže náš organizmus s vírusovým ochorením sám vysporiadať. Našťastie, metódy na čistenie dutín, o ktorých chceme teraz pojednať, od nás nevyžadujú prakticky nič. Stačí mať len zdravé prsty.

A nebojte sa! Nie je to žiadna veľká veda. Uvádzame dve sľúbené metódy.


1. Akupresúra

Ako na to:

1. Plochou jazyka (nie špičkou) tlačíme o podnebie.

2. Špičky prstov umiestnime na čelo presne medzi obočie a pevne zatlačíme. Aby sa nám prsty nešmýkali a náhodou neskĺzli do očí, môžeme na tento účel použiť aj kostičky (kĺby) prstov ukazováka a prostredníka zovretej pästi. Koreň nosa medzi obočím umiestníme medzi obe kostičky.

3. Držíme približne 20 sekúnd, a potom tlak prstov uvoľníme.

Pri tejto procedúre môžeme začať pociťovať pomalý pohyb a uvoľňovanie hlienu v zadnej časti hrdla.

A to je presne to, čo chceme dosiahnuť. Znamená to, že hlien v našich dutinách začína rednúť a ubúdať.

Je vhodné, aby sme túto procedúru počas nášho ochorenia opakovali viackrát.

2. Stimulovanie lymfatických uzlín

Ako na to:

1. Špičky prstov jemne položíme po oboch stranách krku v mieste, kde sa kľúčne kosti upínajú na hrudnú kosť.

2. Prsty musia byť vystreté a pevné – ako keď máme otvorenú dlaň. Ruky prekrížime tak, aby prsty pravej ruky jemne tlačili na ľavú stranu krku a prsty ľavej ruky na pravú stranu krku.

3. Krk potom po oboch stranách v blízkosti kľúčnych kostí prstami jemne stláčame. Vďaka tomuto „pumpovému“ pohybu by sme po chvíli mali opäť začať pociťovať pohyb a ubúdanie hlienu vo vnútri dutín a hrdla.

Účinok tejto metódy spočíva v stimulovaní lymfatického systému, kde uvedený „pumpový“ pohyb spôsobuje „odsávanie“ hlienu v blízkosti uzlín.

Toto odsávanie hlienu je veľmi účinné a uvoľňuje dutiny, ktoré sa nachádzajú medzi obočím priamo pod koreňom nosa.

Ak tento „pumpový“ pohyb vykonávame správne, je celkom bežné, že po chvíli začneme pociťovať v našich dutinách značné uvoľnenie a úľavu!

A rovnako ako aj pri prvej metóde, je vhodné, aby sme aj túto procedúru z času na čas opakovali, až kým naša choroba nepominie. Keď už nič iné, tak sa nám zatiaľ aspoň poriadne uľaví!





Súvisiace články:

  • 19 domácich receptov, ktoré vám pomôžu vyhladiť vrásky okolo očí
  • Ako uvoľniť prínosné dutiny iba s pomocou vašich prstov
  • 9 potravín, vďaka ktorým môže vaše telo omladnúť aj o 20 rokov
  • Na upchatý nos a zápal dutín stačí zjesť pár gramov tohto bežného koreňa


        
  

Kategória: Choroby Značky: dutiny, hlieny, nádcha, prechladnutie, prínosné dutiny

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Prečo majú vegetariáni až 2x väčšiu šancu trpieť depresiou
  • Jednoduchý trik, ktorý odpudí muchy z vášho domu i záhrady
  • 5 minútové jogové cvičenie, ktoré obnoví činnosť vašej štítnej žľazy

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ