Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Zlepšenie zraku
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Ako spraviť úplný detox tela od cukru, schudnúť a zbaviť sa závislosti

13. apríla 2022 autor: redakcia Leave a Comment

        
  

Ako spraviť úplný detox tela od cukru, schudnúť a zbaviť sa závislosti

Cukor je ešte viac zodpovedný za nadbytočnú váhu ako sacharidy a tuky.

Ak konzumujete potraviny s vysokým obsahom cukrov ako sú sladené limonády, jogurty, sladkosti, pasterizované ovocné džúsy, raňajkové cereálie či šalátové dresingy, vaše riziko obezity sa neúmerne zvyšuje.


Cukry sú jednoduché sacharidy, ktoré sa veľmi rýchlo strávia a potom prudko zvyšujú úroveň krvného cukru. Problémom občas bývajú aj ovocie ako mango, hrozienka, čisté ovocné džúsy či banány.

Príznaky vysokého príjmu cukru

V prípade predávkovania cukrami môžete pociťovať nasledovné príznaky:

  • nachladenie
  • ospalosť
  • bolesti hlavy
  • hyperaktivita
  • kvasinkové infekcie
  • únava
  • depresia
  • zápaly dutín
  • mentálna dezorientácia

Okrem toho pravidelný príjem nadmerného množstva cukrov môže viesť až k rakovine (obzvlášť rakovine prsníka), cukrovke a ochoreniam srdca.

Čo sa v tele deje po skonzumovaní cukru

Hneď po tom, ako cukor vstúpi do tela, sa využije na zvýšenie energetickej úrovne. Nepoužitá časť sa uloží ako tuk.

Cukor pridávaný do potravín nie je rovnaký ako ten, ktorý sa prírodne vyskytuje napríklad v ovocí. V črevách priamo reaguje s črevnými baktériami a zvyšuje úroveň hladiny krvného cukru.

Veľmi rýchlo sa v tele mení na tuk a ten sa následne ukladá hlavne v stehnách, bokoch a na bruchu.

Odstránenie tuku je možné, avšak bude to viesť ku klasickým abstinenčným príznakom. Rôzne výskumy totiž preukázali, že cukor môže byť návykovejší ako niektoré tvrdé drogy.

Abstinenčné príznaky vysadenia cukru zahŕňajú:

  • silná žiadostivosť po sladkom
  • únava
  • smútok
  • chúlostivosť
  • bolesti hlavy

Túžba po sladkom sa zvyčajne dostaví vtedy, keď niečo zjete.

Vtedy mozog dostáva signál, že konzumujete potravu a očakáva zvýšenie hladiny cukru, ktoré sa však nedostaví. Preto si ho začne vyžadovať.

Časom sa táto žiadostivosť vytratí. Ak je pre vás spočiatku príliš silná, môžete namiesto úplného vyradenia postupne dávky cukru znižovať. Okrem pominutia túžby po sladkom sa vám tiež výrazne zlepší zdravotný stav.

V tomto článku vám ponúkame 3 denný plán, ktorý prinesie úžasnú zmenu do vášho života.

Po ukončení 3. dňa si môžete celú kúru zopakovať. Okrem toho sa odporúča, aby ste do svojho jedálnička natrvalo zaradili viac listovej zeleniny. Každé ráno si tiež môžete dať 1 čajovú lyžičku medu.

Pre trvalú zmenu je vhodné tento plán vykonávať 50 dní.

Deň 1

Raňajky: 3 vajíčka (praženica alebo varené) alebo 1 pohár nesladených ovsených vločiek s nejakým bobuľovým ovocím (maliny, černice, čučoriedky, jahody), mandľami a semienkami.


Desiata: Jedna miska orechov (vlašské, lieskové, pekan a podobne).

Obed: kuracie prsia s mrkvou, varenou tekvicou, mandľami, červenou repou, fazuľou, paštrnákom a kvakou

Večera: losos s opekanou brokolicou a hubami alebo iná dusená ryba s miskou zelenej fazuľky

Nezabudnite počas dňa piť dostatok tekutín, najlepšie čistej nebublinkovej vody (2 až 3 litre denne).

Deň 2

Raňajky: praženica z 3 vajíčok so špenátom alebo pohár neprisladzovaných ovsených vločiek s bobuľovitým ovocím a semienkami, prípadne mandľami

Desiata: malú misku orechov (vlašské, lieskové, pekan, brazílske alebo ich mix)

Obed: nakrájaná zelená a červená kapusta spolu s nastrúhanou mrkvou, olivovým olejom, soľou, citrónom a to všetko ozdobené pokrájanou petržlenovou vňaťou alebo grilovaná cukina so zelenou a červenou paprikou, jablčným octom, tymianovým dresingom a citrónom

Večera: pečená treska s opečeným ružičkovým kelom, varenou čínskou kapustou a kvakou alebo dusená zelenina s fazuľovou, prípadne šošovicovou polievkou

Opäť, nezabudnite počas dňa piť dostatok tekutín, najlepšie čistej vody (2 až 3 litre).

Deň 3

Raňajky: omeleta z 3 vajíčok s krevetami a orechmi, restovaný kel a redkvičkový šalát alebo jeden pohár neprisladzovaných ovsených vločiek s mandľami, bobuľovým ovocím a semienkami

Desiata: jedna malá miska zmesi orechov

Obed: Kura pečené v rúre s čiernymi olivami, tymianom a cibuľou alebo pečené kuracie stehná so šalviou, rozmarínom a citrónom

Večera: Cestoviny vyrobené z hnedej ryže s paradajkami, hubami a bazalkou alebo šampiňóny s cesnakovo – mäsovou omáčkou, zelerom, cibuľou, mrkvou, tymianom a bobkovým listom.

Ak chcete vymeniť sladené nápoje za niečo zdravšie, vhodné sú tieto:

  • čierna nesladená káva, no nie viac ako jedna šálka denne
  • nesladený zelený alebo bylinkový čaj, 3x denne
  • detoxikačná voda – do džbánu vody pridajte pokrájaný pomaranč, grapefruit, jahody alebo iné bobuľovité ovocie s trochou lístkov mäty alebo rozmarínu.

No a samozrejme, základom pitného režimu je ako vždy čistá voda (tak, aby spolu všetkých tekutín bolo 2 až 3 litre denne).





Súvisiace články:

  • 6 účinných spôsobov, ako schudnúť s pomocou diéty zameranej na štítnu žľazu
  • 90% úspechu pri chudnutí je strava: Jedzte týchto 24 potravín a zbavte sa tuku natrvalo
  • 3 najčastejšie chyby, pri ktorých sa chudnutie stáva nemožné
  • Ste stále hladní, unavení a priberáte? Príčinou môže byť hormón leptín


        
  

Kategória: Ostatné Značky: chudnutie, cukor, detox

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Zabudnite na operáciu: Tieto 4 očné cvičenia vám výrazne zlepšia ostrosť zraku
  • Zrýchlite si metabolizmus a schudnite aj bez diéty či cvičenia
  • 16 najrizikovejších potravín, ktoré preukázateľne spôsobujú rakovinu

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ