Keď jete niekde von v reštaurácii, nikdy si k jedlu neobjednávajte žiadne nápoje s ľadom a dokonca ani chladené bez ľadu.
Prečo? Sú na to veľmi dobré dôvody, ktoré vám prezradíme v tomto článku.
Predstavte si, čo sa stane s vašim telom a pokožkou, keď sa ponoríte do studenej vody horského jazera, v ktorom sa práve roztopil ľad.
Aj keď vonkajšia teplota môže byť príjemná, voda v jazere je stále extrémne studená a spôsobí, že sa póry na vašej pokožke okamžite uzavrú a pokožka stiahne.
Presne to isté robí studená voda aj s vašim tráviacim traktom.
Riziká pitia ľadovej vody
Je toho ale viac. Poďme sa teraz bližšie pozrieť, čo všetko sa vo vašom tele po vypití ľadovej vody udeje.
Náš tip: Zistite za 2 minúty, aké vitamíny, minerály alebo iné dôležité látky vám dnes vo vašej strave chýbali a napravte to. Tu sa dozviete ako
1. Ľadová voda stiahne krvné cievy v tráviacom trakte. Ten sa akoby uzavrie a obmedzí sa jeho hydratácia.
2. Vaše telo musí vynaložiť dosť veľa energie na to, aby po vypití studenej vody obnovilo svoju bežnú teplotu. Tráviacemu traktu tak neostane veľa energie na trávenie potravy a absorpciu živín.
3. V tele sa začnú vytvárať nadbytočné hlieny. To ovplyvní správnu činnosť imunitného systému a zvýši sa riziko, že chytíte nádchu, nachladenie alebo inú chorobu.
4. Pitie studenej vody a iných nápojov počas alebo tesne po jedle vás môže urobiť tučnými. V žalúdku a črevách dôjde k stuženiu tukov, ktoré sa potom nedostatočne strávia a ostanú nestrávené v črevách alebo v krvnom obehu.
5. Pitím studenej vody dochádza k riedeniu žalúdočných kyselín, čo ešte viac naruší trávenie, hlavne bielkovín.
Hoci si niektorí ľudia myslia, že pitie studenej vody im pomôže spáliť viac kalórii, nie je to pravda. Celkový efekt z narušeného trávenia má totiž na telo presne opačný efekt a navyše telu škodí.
Prínosy pitia vlažnej vody
Namiesto pitia ľadovej vody uprednostnite vodu o izbovej teplote, prípadne vlažnú vodu.
Aj tú však pite buď 10 až 15 minút pred jedlom alebo až hodinu po jedle, aby nedošlo k riedeniu žalúdočných kyselín.
Medzi hlavné výhody pitia vlažnej vody patria:
- rýchlejšia hydratácia
- podpora trávenia, keďže teplá voda pred jedlom stimuluje tvorbu tráviacich štiav a enzýmov
- lepší prechod potravy črevami (ideálna je vlažná voda s čerstvou citrónovou šťavou každé ráno)
- prečistenie krvi
- lepšia detoxikácia cez lymfatický systém, kožu a obličky
Skúste si vytvoriť zvyk pitia vlažnej vody a čoskoro na sebe spozorujete jej blahodárne účinky. Dokonca sa môžu vytratiť aj rôzne žiadostivosti po jedle, ako napríklad túžba na sladké.
Kamil
Ak telo musí vynaložiť energiu na optimalizocanie teploty tak sa spali viac… Samozrejme nie V čase jedenia 🙂
Peter Jarumas
Ďalšia vec, čo tam chýba: ľad sa vyrába z akej vody? V špinavých krajinách sa nerobí z fľaškovej, ani z prevarenej. Takže napr. v Egypte sa chcete mimo turistickú zónu napiť, dajú vám do sterilnej Coly alebo Sprite v McDonalde a podobne ľad – dávajú ho automaticky. Ľad sa vám v nápoji rozpustí a pijete výkaly Egypťanov so všetkými ich baktériami a vajíčkami parazitov, sedíte každých 5 min. na hajzli, po príchode z dovolenky vám po čase postupne vezmú žlčník, diagnostikujú „cukrovku“, máte vredy, narodia sa vám blbé deti, máte bolesti a nádory v hlave a naši doktori z vás robia pokusného králika a otravujú vás chemikáliami, lebo nepoznajú choroby ako červy v mozgu, v pankrease, v pečeni, v očiach a pod. na ktoré stačí konská dávka Vermoxu za 50 centov. Veru, Vermox lieči všetky druhy cukrovky, rakovín ak sa nasadí včas.