Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Candida
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

19 potravín, ktoré spúšťajú migrény a bolesti hlavy

30. novembra 2021 autor: redakcia Leave a Comment

     32  
  

Približne každý desiaty človek trpí migrénami. Ide o typ bolesti hlavy, ktorá je veľmi nepríjemná. Prichádza z nenazdajky, bez varovania.

V niektorých prípadoch je taká intenzívna, že postihnutí ľudia dokonca nič, okrem hmly a rozmazaných tvarov, nevidia.


V iných prípadoch sa dostaví skľučujúca bolesť, ktorá prinúti človeka si ľahnúť a preležať v posteli zvyšok dňa.

Ďalšími typickými prejavmi migrén sú citlivosť na svetlo, zvracanie a nevoľnosti.

Príčiny migrén

Príčiny migrén sa môžu rôzniť. V niektorých prípadoch to býva zmena počasia, najčastejšie sa vyskytujú pri znížení tlaku.

Zvýšený počet migrén býva aj v teplejších regiónoch.

Ďalšou pomerne rozšírenou príčinou migrén je konzumácia väčšieho množstva cukru alebo sladkostí počas 1 až 2 dňoch.

Ukazuje sa, že k migrénam prispieva aj dlhodobý nedostatok určitých vitamínov v strave. Konkrétne sa jedná o vitamín B6, B12, kyselinu listovú (B9) a vitamín D.


Takýto nedostatok uvedených vitamínov zvyšuje riziko migrén až o 300%! Je preto dôležité sa ubezpečiť, že tieto vitamíny nebudú vo vašej strave chýbať.

Príčinami migrén zvykne byť aj nízka hladina hormónu serotonínu v mozgu alebo znížený prítok krvi do mozgu.

Posledné výskumy však ukazujú, že migrénu môžu vyvolať aj niektoré druhy potravín. No a práve o nich si povieme viac v našom dnešnom článku.

19 potravín, ktoré môžu spustiť migrénu

Konzumácia nasledovných potravín sa ukázala, že má potenciál vyvolávať u ľudí migrény:

  1. ančovičky
  2. avokádo
  3. banány
  4. kofeín (káva, čaj)
  5. citrusové ovocie
  6. syr (najčastejšie zrejúci)
  7. čokoláda
  8. figy
  9. ryba sleď
  10. šošovica
  11. hrach
  12. arašidy
  13. spracované mäso (salámy, klobásy)
  14. maliny
  15. hrozienka
  16. slivky
  17. sardinky
  18. sójová omáčka
  19. víno

Okrem potravín to môže byt ešte zopár ďalších vecí, ako napríklad únava, nedostatok spánku, nepravidelná strava (vynechávanie jedál), blikajúce svetlo, zmena atmosférického tlaku a niektoré druhy pachov (parfémy, farby alebo chemikálie).

Záver

Ak trpíte častými migrénami, veďte si denníček potravín, ktoré konzumujete a činností, ktoré vykonávate.

Týmto spôsobom budete schopní časom identifikovať príčiny, ktoré u vás spúšťajú migrénu a tak sa pred nimi v budúcnosti chrániť.





Súvisiace články:

  • Príčiny migrény a vitamíny, ktoré vám pomôžu predchádzať jej vzniku
  • Najnovší americký výskum objavil nečakanú príčinu migrény
  • Najlepšie prírodné lieky na 3 druhy bolesti hlavy (tlak, pichanie a migréna)
  • 6 príznakov srdcového infarktu, ktoré sa zvyčajne vyskytujú len u žien


     32  
  

Kategória: Choroby Značky: bolesti hlavy, migréna

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Ako vyliečiť kŕčové žily bez pančúch či operácie, iba s pomocou paradajok
  • 10 vecí, ktoré sa stanú s vaším telom, ak prestanete intímne žiť
  • Ako dlho trvá vyliečiť ochorenia čriev typu Crohnova choroba, celiakia a pod.

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ