Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Osteoartritída
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

5 vecí, ktoré nikdy nerobte po jedle

29. júna 2021 autor: redakcia Leave a Comment

     44  
  

5 vecí, ktoré nikdy nerobte po jedle

Po dobrej večeri si väčšina ľudí zvykne ľahnúť, popozerať televízor či len tak si lebediť.

Ak patríte medzi tých, ktorí majú tento alebo zopár ďalších hrozných zvykov, tak vedzte, že to môže mať neblahé následky na vaše zdravie.


V dnešnom článku vám prezradíme 5 činností, ktoré by ste po výdatnom obede alebo večeri nemali nikdy robiť.

1. Spať

Ak po jedle idete do postele, je vyššie riziko, že budete trpieť nadúvaním, nepohodlím alebo problémom so spánkom.

V ležmej polohe sa jedlo v žalúdku horšie trávi a hrozí, že namiesto čriev sa bude presúvať späť do pažeráka. Vy sa potom môžete ráno zobudiť so silným pálením záhy.

Týmto si navyše zvyšujete šance ochorenia na rakovinu pažeráka.

Podľa štúdie vykonanej na Fakulte medicíny pri Univerzite v Ioannine, ľudia, ktorí po jedle čakajú dlhšie než si ľahnú do postele, majú nižšie riziko mozgovej mŕtvice.

Odporúčame vám preto neísť do postele aspoň pár hodín po jedle.

2. Fajčiť

Ak ste fajčiarom, potom si zrejme radi vychutnáte cigaretku po každom jedle. Nerobte to. Radšej počkajte aspoň hodinu až dve.

Cigarety obsahujú nikotín, ktorý sa môže naviazať na voľný kyslík v potrave potrebný pre proces trávenia. Nedostatočným trávením potom telo zo stravy vstrebá do krvi väčšie množstvo karcinogénov.

Niektoré štúdie dokonca zistili, že 1 cigareta vyfajčená hneď po jedle sa rovná 10 cigaretám vyfajčeným inokedy.

Toxické látky z cigarety navyše výrazne zvyšujú riziko nielen rakoviny pľúc, ale aj hrubého čreva a žalúdka.

3. Jesť ovocie

Experti odporúčajú, že ovocie by sme mali jesť pred jedlom na prázdny žalúdok, nie po jedle ako dezert.

Dôvodom je skutočnosť, že na trávenie ovocia sú potrebné iné enzýmy než na klasické varené jedlá. Navyše, ovocie obsahuje pomerne veľa cukru, ktorý si pre svoju absorpciu vyžaduje dlhší čas.


Jedenie ovocia na prázdny žalúdok vám umožní využiť z neho všetky nutričné látky, vrátane vitamínov, minerálov a vlákniny.

Naopak, ak ovocie zjete ako posledné, privodíte si nafukovanie, plynatosť, grganie alebo pálenie záhy.

4. Sprchovať sa

Horúca sprcha zvyšuje prekrvenie rúk, nôh a pokožky. Táto krv potom chýba v žalúdku a tráviacom systéme.

Výsledkom môže byť zlé trávenie a bolesti brucha či žalúdka.

So sprchou preto počkajte niekoľko hodín. Ak to nejde, tak si radšej dajte studenšiu sprchu.

5. Piť čaj

Hneď po jedle nikdy nepite čierny čaj, pretože jeho obsah tanínov narúša absorpciu železa v črevách. Taníny sa totiž viažu na bielkoviny a železo.

Mnohé štúdie potvrdili, že pitie čierneho čaju vedie až k 87% zníženiu absorpcie tohto potrebného prvku pre tvorbu červených krviniek.

Výsledkom potom môže byť anémia, strata chuti do jedla, studené nohy a ruky, slabosť, závrate, extrémna únava či bledá pokožka.

Záver

Ako vidíte, existuje zopár vecí, ktoré veľa ľudí po jedle robí, no nemali by a ani o tom netušia.

Zapamätajte si, že po jedle by malo telo dostať čas a pokoj, aby prijatú potravu dokázalo správne stráviť. Dobré trávenie je totiž neraz dôležitejšie než samotná strava.

S menej kvalitnými tehlami a dobre odvedenou prácou dom postavíte. Ak však vezmete hoci aj tie najkvalitnejšie tehly a len tak ich nahádžete na kopu, dom sa z nich sám nepostaví.





Súvisiace články:

  • Ak chcete mať v noci kvalitný spánok, vyvarujte sa týmto 8 častým chybám
  • 9 vecí, ktoré nikdy nerobte na prázdny žalúdok
  • 14 prírodných spôsobov ako liečiť pálenie záhy a žalúdočný reflux bez liekov
  • 12 vecí, ktoré večer nerobte, ak si nechcete pokaziť spánok


     44  
  

Kategória: Choroby Značky: trávenie, žalúdok

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Vedecky potvrdené: Najlepšia potravina na svete na krvný tlak, infarkt, mŕtvicu a cholesterol!
  • 4 jednoduché triky ako odstrániť ryhy a škrabance z okuliarov
  • Vyhnite sa tejto látke v kozmetike. U myší zvyšuje výskyt rakoviny o 69%

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ