Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Krvny tlak
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

3 najväčšie tajomstvá ľudí, ktorí takmer nikdy nebývajú chorí

7. marca 2023 autor: redakcia 1 Comment

        
  

3 najväčšie tajomstvá ľudí, ktorí takmer nikdy nebývajú chorí

Pravdepodobne závidíte tým ľuďom, ktorí prechádzajú studenými ročnými obdobiami roka bez toho, že by im tieklo z nosa.

Dokonca aj vtedy, keď má na pracovisku každý pokazený žalúdok, títo ľudia majú tendenciu prežiť to bez zjavnej ujmy na zdraví. Ako je to možné?


Niet však žiadneho dôvodu, aby ste im závideli, pretože aj vy môžete mať takúto odolnosť, ktorá je zárukou toho, že sa vám budú choroby vyhýbať.

Všetko, čo k tomu potrebujete je, že jednoducho zmeníte niektoré svoje zlozvyky a premeníte ich na dobré návyky.

1. Majte ustálený spánkový režim

Výskum ukazuje, že ak spíte menej ako sedem hodín denne, stanete sa náchylnejšími na prechladnutia, ale aj iné ochorenia.

Dôvodom, prečo máte spať viac ako sedem hodín denne je skutočnosť, že ľudské telo sa počas spánku samo opravuje a na to potrebuje minimálne uvedený čas kľudného, nerušeného spánku.

Ak v noci nespíte dobre, telo sa stane náchylnejším na takmer akúkoľvek infekciu. Noc je čas, kedy sa telo snaží regulovať stresové hormóny.

Ak máte nastavený čas spánku, ktorý by ste mali dodržiavať stále rovnako, počas pracovných dní, aj cez víkendy, pre telo bude oveľa jednoduchšie vyrovnať sa so stresom a bojovať proti infekcii.

2. Kontrolujte, čo konzumujete

Nekvalitné jedlá (polotovary, fast food a pod.) spravidla dobre chutia a dá sa na nich zvyknúť. Sú však pomerne vysoko návykové a na rozdiel od čerstvého ovocia a zeleniny, vášmu telu nedodajú nič dobré.


Je načase, aby ste začali zdravo jesť. Urobte to tak, že si do jedálneho lístka pridáte potraviny, ktoré sú bohaté na živiny. Nezabudnite hlavne na:

  • zemiaky
  • papriku
  • citrusové ovocie
  • mandle
  • červené grapefruity

Dokonca aj pitie červeného vína je skvelý spôsob, ako si udržať zdravie.

Keď budete jesť zdravé potraviny, pomôžete telu bojovať proti baktériám a mikroorganizmom, ktoré môžu spôsobiť infekcie a prechladnutie.

3. Udržujte si pocit šťastia

Jedným z najlepších spôsobov, ako si udržať pocit šťastia, je zdržiavanie sa v prítomnosti iných ľudí. Či to už budú vaši priatelia alebo rodina, mali by ste zostať v kontakte a udržiavať svoje sociálne väzby.

Zbavte sa stresu tým, že pôjdete von a stretnete sa so svojimi priateľmi. Ešte lepšie je, keď sa aj zasmejete. Ak ste neustále vystavení stresu, mali by ste si nájsť čas na to, aby ste sa ho zbavili a dopriali si oddych.

Už aj jednoduché objatie od vášho milovaného človeka vás môže zbaviť ťažoby v hrudi. Takáto ťažoba naozaj oslabuje imunitný systém.

Záver

Hovorí sa, že zdravie je bohatstvo. Teraz už nemusíte dobrý stav zdravia považovať za nejakú formu šťastia.

Medzi svoje každodenné zvyky zaraďte aj horeuvedené dobré návyky a sami sebe tak umožníte vychutnávať si život bez chorôb.





Súvisiace články:

  • 6 druhov spánkových porúch a aké sú ich možné príčiny
  • 4 starodávne japonské tajomstvá o tom, ako zostať štíhli a zdraví
  • Chronický stres spôsobuje vážne následky na zdraví. Zistite, ako sa pred ním chrániť
  • Tichý zabijak: Prečo by ste nemali používať smartfón pár hodín pred spaním


        
  

Kategória: Ostatné Značky: prevencia, psychika, spánok

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


 



Upozornenie: Tento článok nenahrádza vyšetrenie lekárom ani konzultáciu iným odborným zdravotníckym pracovníkom. Príspevky môžu obsahovať informácie, ktoré sa nezhodujú s názormi redakcie.

Komentáre

  1. Dr.Jozef Tlamka

    Fandím tomuto článku, ale uvedené rady sú v praktickom živote nerealizovateľné …….Jozef

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • Ktoré potraviny môžete a ktoré nesmiete konzumovať na prázdny žalúdok
  • Čo zapríčiňuje kŕče v lýtkach, ako ich zastaviť a ako im predchádzať
  • 6 vecí, ktoré sa udejú s vaším telom, ak každý deň cvičíte plank

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie kvality našich služieb používame súbory cookies, ktoré môžete prijať alebo odmietnuť. Prijať Odmietnuť
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
ULOŽIŤ A PRIJAŤ