Jablčný ocot má obrovské množstvo rôznych použití. Pridáva sa do koláčov, uhoriek, či šalátov. No po zriedení s vodou ho môžeme používať aj priamo na pitie.
Konzumácia už aj malej dávky jablčného octu (zriedeného s vodou) pred spaním, ak sa to robí pravidelne, dokáže výrazne zlepšiť zdravie a kvalitu vášho života. Pozrite sa, ako jeho konzumácia na dobro zmení váš život.
Zdravotné prínosy jablčného octu
Jablčný ocot vám prinesie nasledujúcich 10 zdravotných prínosov:
1. Lieči boľavé hrdlo
Jablčný ocot vytvára kyslé prostredie, vďaka čomu ničí všetky patogénne baktérie nachádzajúce sa v hrdle. Má totiž pomerne silné antibakteriálne účinky.
Hodinu pred spaním vypite 1 čajovú lyžičku jablčného octu v pohári vody a po 30 minútach vypite ďalšiu čajovú lyžičku octu zriedenú s vodou.
2. Na chudnutie
Veľa rôznych štúdií poukazuje na to, že obezita je výsledkom nedostatku spánku. Čím má človek vyššiu váhu, tým viac problémov so spánkom sa u neho vyskytuje.
Jablčný ocot predchádza nahromadeniu tuku a znižuje chuť do jedla vďaka pektínu.
Preto, ak pred spaním cítite hlad, jablčný ocot vám ho pomôže zahnať. Zamiešajte 1 čajovú lyžičku octu do šálky vody a vypite to. Tento nápoj je skvelou náhradou za čokoládu alebo koláčiky, ktoré obsahujú veľa tuku.
3. Uvoľňuje upchatý nos
Jablčný ocot obsahuje vitamíny A, B1, B2 a E spolu s draslíkom a horčíkom, ktoré znižujú množstvo hlienu a čistia dutiny.
Pre rýchlu úľavu rozmiešajte 1 čajovú lyžičku octu v pohári vody a vypite ho pred spaním.
4. Zastavuje čkanie
Jablčný ocot stimuluje nervy v krku, ktoré sú zodpovedné za čkanie. Týmto spôsobom nervy zabúdajú na nutkanie štikútať.
Stačí, ak prehltnete 1 čajovú lyžičku jablčného octu denne v šálke čistej vody.
5. Lieči zlý dych
Váš zlý dych môže byť výsledkom pôsobenia niektorých baktérií v hrdle.
Jablčný ocot je ideálnou látkou pre baktérie. Zabíja ich a zanecháva svieži dych. Pred spaním prehltnite 1 čajovú lyžičku jablčného octu zriedenú v pohári vody.
6. Lieči žalúdočný reflux
Ďalšou vecou, ktorú dokáže jablčný ocot, je obnova kyslosti vo vašom žalúdku.
Všetko, čo potrebujete urobiť, je zmiešať 1 čajovú lyžičku jablčného octu s pohárom vody a vypiť ho hodinu pred spaním.
7. Predchádza problémom s trávením
Nespavosť je často podmienená problémami s trávením.
Jablčný ocot vám pomôže s odstraňovaním žalúdočných nevoľností a nadúvaním. Zmiešajte 1 čajovú lyžičku octu s medom a pohárom vody a vypite hodinu pred spaním.
8. Zmierňuje bolesť žalúdka
Príznaky pokazeného trávenia odznejú hneď, ako vypijete jablčný ocot. Už nikdy nebudete mať problémy s kŕčmi a nadúvaním.
Stačí, ak zmiešate 1 čajovú lyžičku octu v šálke teplej vody a vypijete ju predtým, ako pôjdete spať.
9. Znižuje hladinu cukru v krvi
Vysoká hladina cukru v krvi je jednou z hlavných príčin nespavosti a mnohých ďalších zdravotných problémov. Jablčný ocot zvýši citlivosť na inzulín, čím zníži hladinu cukru v krvi.
Pravidelne preto konzumujte 2 čajové lyžičky jablčného octu predtým, ako pôjdete večer spať.
Poznámka: Ak užívate nejaké lieky proti cukrovke, o konzumácii octu sa poraďte so svojím lekárom.
10. Znižuje kŕče v nohách
Ostrú bolesť v nohách môže spôsobiť nedostatok draslíka. Jablčný ocot ho obsahuje vo vysokom množstve, preto vám pomôže znížiť kŕče a obnoviť vnútornú rovnováhu tela.
Zmiešajte 2 čajové lyžičky jablčného octu s pohárom teplej vody a vypite ho predtým, ako pôjdete spať.
Matúš Wagner
dakujem