Domáca liečba

Všetko, čo potrebujete vedieť pre zdravie a krásu

Osteoartritída
  • Hlavná stránka
  • O nás
  • Bylinky
  • Choroby
  • Krása
  • Strava
  • Kontakt

Ako zdravo a bez hladovania schudnúť 11 kíl za 2 týždne s pomocou vajíčok

21. júna 2019 autor: redakcia 17 komentárov

  • 2
  •  
  •  
  •  
  • 2.3K
  •  
  •  

Keď dôjde na chudnutie, všetci z nás máme radi výsledky. Problémom je, že nie všetky diéty, s ktorými sa stretávame na internete či v televízii, naozaj aj fungujú.

Dôvodom nemusí byť nutne to, že daná diéta je zlá. Každý z nás má totiž iný organizmus a metabolizmus.

Kniha o cholesterole a cievach

Dnes vám ukážeme jednu diétu založenú na vajíčkach, ktorá zlepší váš metabolizmus a pomôže vám spáliť tuk rýchlejším tempom bez toho, aby ste museli hladovať.

Zásady diéty pri chudnutí

Zásadou každej diéty na chudnutie, nielen tejto vajíčkovej je, že by ste mali počas nej mať dostatočný príjem tekutín. Bez vody sa metabolické procesy jednoducho nedajú naštartovať.

Voda je navyše veľmi dôležitá aj pre zbavovanie sa toxínov, ktoré sa začnú z tela uvoľňovať pri spaľovaní tukov.

Konkrétne, piť by ste mali aspoň 8 pohárov čistej nebublinkovej vody denne, čiže zhruba 1,6 až 2 litre.

Okrem toho platí, že hlad je často prezlečený smäd. Dostatok tekutín vám tak pomôže cítiť sa počas diéty menej hladnými.

Ďalej dodržujte nasledovné zásady:

  • vylúčte stravu rýchleho občerstvenia (hamburgery, pizze a podobne)
  • vylúčte sladkosti a cukor
  • zredukujte potraviny s vysokým obsahom soli (zadržiavanie vody v tele)
  • zredukujte alebo úplne vylúčte alkohol a sladené nápoje, vrátane umelých sladidiel

2 týždenný plán na schudnutie 11 kg

Tuto nasleduje presný denný plán toho, čo by ste mali počas 14 dní konzumovať. Jeho hlavnou výhodou je, že po jeho ukončení nenastane jojo efekt tak, ako je tomu u mnohých iných diét.

Deň 1

Raňajky: 1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo

Obed: 2 krajce celozrnného chleba a nejaké ovocie

Večera: Veľký zeleninový šalát s vareným kuracím mäsom

Deň 2

Raňajky: 1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo

Obed: Šalát z listovej zeleniny a varené kuracie mäso

Večera: zeleninový šalát a 2 vajíčka na ľubovoľný spôsob, 1 pomaranč

Deň 3

Raňajky: 1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo

Obed: 1 paradajka, 1 krajec celozrnného chleba a nízkotučný syr

Večera: Veľký šalát s uvareným kuracím alebo morčacím mäsom

Deň 4

Raňajky: 1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo


Náš tip: Prírodná liečba osteoartritídy (artrózy): Zistite, ako sa navždy zbaviť bolestí kĺbov pomocou byliniek, stravy a cvičenia. Viac informácií tu

Obed: Ovocie podľa vlastného výberu

Večera: Veľký šalát s dusenou hydinou

Deň 5

Raňajky: 1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo

Obed: Zelenina pripravená na pare a 2 vajíčka na vlastný spôsob

Večera: Veľký šalát s opekanou alebo grilovanou rybou

Deň 6

Raňajky: 1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo

Obed: Ovocie podľa vlastného výberu

Večera: Veľký šalát s dusenou hydinou

Deň 7

Raňajky: 1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo

Obed: Paradajkový šalát a zelenina varená nad parou s kuracím mäsom

Večera: Opäť zelenina pripravovaná nad parou

Deň 8

Raňajky: 1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo

Obed: Veľký šalát s kuracím mäsom

Večera: 1 pomaranč, šalát a 2 vajíčka na ľubovoľný spôsob

Deň 9

Raňajky: 1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo

Obed: Zelenina varená nad parou a 2 vajíčka na ľubovoľný spôsob

Kniha o krvnom tlaku

Večera: Veľký šalát s pečenou alebo grilovanou rybou

Deň 10

Raňajky: 1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo

Obed: Veľký šalát a varené hydinové mäso

Večera: 1 pomaranč a zeleninový šalát s 2 vajíčkami varenými na tvrdo

Deň 11

Raňajky: 1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo

Obed: Dusená zelenina, nízkotučný syr a 2 vajíčka na ľubovoľný spôsob

Večera: Veľký zeleninový šalát a varené alebo dusené kuracie mäso

Deň 12

Raňajky: 1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo

Obed: Tuniakový šalát

Večera: Veľký zeleninový šalát a 2 vajíčka na ľubovoľný spôsob

Deň 13

Raňajky: 1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo

Obed: Varené kuracie mäso a veľký šalát

Večera: Ovocie podľa vlastného výberu

Deň 14

Raňajky: 1 citrusové ovocie a 2 vajíčka uvarené na tvrdo

Obed: Zelenina pripravená nad parou a varené hydinové mäso

Večera: To isté ako na obed

Poznámka: Na množstvo mäsa, ryby a zeleninu neexistujú obmedzenia. Zjedzte ich toľko, aby ste sa dostatočne zasýtili až do nasledujúceho jedla.

Záver

Uvedená diéta je chudobná na sacharidy. Z uvedeného dôvodu sa pred jej aplikáciou poraďte so svojim lekárom, či je pre vás vhodná.

Samotná diéta, ako vidíte, je veľmi jednoduchá a preto by s jej vykonaním nemal byť žiaden problém.

Pre dosiahnutie ešte lepších výsledkov sa odporúča denne cvičiť aspoň 30 minút.

Kniha o stitnej zlaze



Súvisiace články:

  • Táto diéta spaľuje až 10 krát viac kalórií než bežná strava
  • Lekári ju neznášajú, lebo im kradne pacientov: Diéta na rakovinu, migrény či depresiu
  • Zrýchlite si metabolizmus a schudnite aj bez diéty či cvičenia
  • 10 tajných kuchynských trikov, o ktorých vedia iba skúsení šéfkuchári


  • 2
  •  
  •  
  •  
  • 2.3K
  •  
  •  

Kategória: Krása Značky: ab, chudnutie, vajíčka

Odoberajte zdarma naše články emailom!

Zaujíma vás domáca, prírodná a alternatívna liečba? Potom sa prihláste zdarma na odoberanie našich nových článkov priamo do vašej emailovej schránky:

Naša garancia: Nikdy vám nepošleme spam a kedykoľvek sa môžete odhlásiť.


Kniha o obnove zraku

Komentáre

  1. Ľudmila

    Najprv boli vajcia zdravé, potom nezdravé,viac nie ako jedno denne, bielko áno, žĺtko nie atď..a tu je za 14 dní vajec na rozdávanie.Dr.Buovský o tom vie?

    Odpovedať
  2. Irena

    Pamätám si túto diétu, držala som ju ako 25 ročná pred 25 rokmi, a mal to byť grapefruit. Neviem, či je účinná, lebo na tretí deň ma naplo pri pohľade na vajcia na tvrdo a tým som ukončila dietovanie. Vďaka za pripomenutie, :))))))).

    Odpovedať
  3. Peter

    Kto by od toho neschudol????? Samá zelina,chcel by som vidieť pracovať človeka,ktorý sa bude takto stravovať.

    Odpovedať
    • Jozef

      Však skúste.

      Odpovedať
    • Katarína

      Ste šťastný človek. Je vidieť, že ste nemal problémy s trávením. Hneď by ste vedel čo môžete jesť.
      Katarína

      Odpovedať
  4. Mery

    Nemozne,nevhodne!14 dni bez sacharidov,samonicenie tela!dieta bez jojo efektu???jojo efekt zaruceny!zdrava strava 5x denne,popijat vodu s cerstvo odstavenych citronov,jest hydinu,tuniak,losos.vela zeleniny,ovocie sa neodporuca v poobednych hodinach+pohyb= najlepsia redukcia vahy+v zdravom tele zdravy duch!!!!

    Odpovedať
    • redakcia

      Akože bez sacharidov? Veď uvedená diéta obsahuje aj celozrné pečivo a ovocie!

      Odpovedať
  5. Zlata

    Škoda, že tieto rady na schudnutie sú velmi zmetené.
    Odporučím všetkým, ktorý to so zdavým stravováním myslí vážně, knižku Stanislava Skřičku OPRAWME SE. Moje rada znie – vylúčit z jedálnička 5 bileych jedov – sol, múku, cukor, ryžu a mlieko a pit vela čistej vody. Vodu pit hlavne ráno po zobudení aspoň dve až tri šálky a pred každým jedlom jednu šálku. Ja som toto všetko a dalšie zásady urobila a za pol roka som schudla 15 kg bez akejkoľvek diety. Súčasťou je eště dať si do poriadku psychiku, sústredit sa na pozitivné myslenie a mít rád sám sebe….. Opat by to bolo na dlhé rozprávanie.

    Odpovedať
    • Milan

      Ryža je nevhodná? Biely jed? Čo to je za hlúposť.

      Odpovedať
      • Katarína

        Tak ako biela múka, tak aj biela ryža sú nevhodné potraviny. Prečo? Sú zbavené šupky,ktorá obsahuje najviac živín. Preto celozrnná múka alebo natur ryža.
        Javorový sirup,sirup z agáve, fruktóza z ovocia či med plne nahradia biely cukor.

        Odpovedať
  6. Zlata

    Nie je potreba chudnút, ale chovať sa k svojmu tělu, mysli a duši s úctou!!!!! Toto je moje krédo.

    Odpovedať
  7. Mária

    Pred spanim je vhodne zjesť aspoň 1 banan. Ráno budete fit.

    Odpovedať
    • MARI

      banán je pro mě energie na 12-ti hodinových nočních směnách

      Odpovedať
  8. Milan

    Operácia kolena,6 kg za 5 dní dole,skúste,odskúšané,

    Odpovedať
  9. jožo

    jem cukor, v káve lyžiku a aj osem káv, jem rožky, biele buchty, poriadne porcie.Mám 74 rokov, cítim sa dobre. Jem všetko, ťo sa píše , že je zlé. Mám miernu nadváhu. Pri výke 188, mám 108 kg, mám ýč rokovv a dobrú náladu a často hlad. Robote sa však nevyhybám.Dobrú chuť!

    Odpovedať
  10. Dodo

    Mne sa zda, ze tuto dietu sponzoruje hydinarsky podnik, co na nadbytok vajec.
    Asi pockam na dietu, ktoru bude sponzorovat niejaka firma na vykrm bravov alebo hovadzieho dobytka.
    :-).

    Odpovedať
  11. Milan

    Na večeru vajce na tvrdo a nespím celú noc,večer mi stačí krajec celozrnného chleba a cigorka+neskor pohárik červeného a spinkám ako nemluvna.

    Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Odoberajte naše články emailom!

Poznámka: Odoberanie je zdarma a môžete sa kedykoľvek odhlásiť.


Odporúčame e-knihy o zdraví:

Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Zistiť viac o knihe Zistiť viac o knihe


Ďalšie zaujímavé články

  • 11 typov svalového napätia, ktoré spôsobujú uviaznuté emócie
  • Umyte si tvár takto a dajte zbohom vráskam aj začervenanej či ochabnutej pokožke
  • 7 vecí, ktoré si ženy tajne želajú, aby muži vedeli o tehotenstve
  • Prášok mocnejší než sóda bikarbóna: Zbavuje bolesti do 2 minút a lieči celé telo
  • Ako vyčítať z tváre, ktoré vitamíny a minerály chýbajú vášmu telu

Nasledujte nás na Facebooku!

Krvny tlak
Osteoporóza
Štítna žľaza

© Copyright 2018 Domáca, prírodná a alternatívna liečba · Všetky práva vyhradené · Ochrana osobných údajov (Privacy Policy)

 

Obsah stránky podlieha ochrane autorských práv. Preberanie, kopírovanie a šírenie článkov alebo ich častí bez súhlasu prevádzkovateľa je zakázané.

Pre zlepšenie služieb používame súbory cookies. Prehliadaním stránky s tým vyjadrujete svoj súhlas. Rozumiem Viac informácií
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy zapnuté

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT