Pravdepodobne ste už niekedy počuli o tom, ako dôležitý je dostatok a kvalita nočného spánku. Ten je totiž jedným z kľúčových faktorov regenerácie tela a silného imunitného systému. Môžete dodržiavať všetky zásady zdravého stravovania, mať všetky vitamíny a minerály či pravidelne športovať. Ak vám však chýba spánok, zdravie a vitalitu ... [Čítajte ďalej]
10 dôvodov, prečo sa vám v noci zle spí a často sa prebúdzate
Pravidelný nedostatok kvalitného spánku môže vo vás spočiatku vyvolávať pocity vyčerpania a únavy. Neskôr to však vedie k priberaniu a dokonca k výskytu rôznych zdravotných problémov. V tomto článku vám prezradíme 10 prekvapivých dôvodov, ktoré môžu byť zodpovedné za to, že vám nedarí mať v noci kvalitný a dobrý spánok. Poďme teda na to. Tu ... [Čítajte ďalej]
Čo o vašej osobnosti a zdraví vypovedá poloha, v ktorej spíte najradšej
Každý z nás má svoju obľúbenú spánkovú polohu, ktorá nám umožňuje rýchlo zaspať a v ktorej sa cítime pohodlne. Vedeli ste však, že existuje silná súvislosť medzi obľúbenou spánkovou polohou a osobnosťou človeka? Vaše spánkové zvyklosti tak dokážu o vás toho veľa vypovedať. Podľa úvodného obrázku zistite, aké osobnostné črty máte a tiež, aké ... [Čítajte ďalej]
S touto jednoduchou technikou budete schopní zaspať za pár minút
Trvá vám celú večnosť večer zaspať? Alebo sa ráno po zobudení cítite frustrovaní a unavení z nedostatku spánku? V takom prípade máme pre vás techniku, ktorá vám umožní zaspať rýchlo, neraz v priebehu doslova pár minút od toho, ako položíte hlavu na vankúš. Prečo by sme mali mať kvalitný a neprerušovaný spánok Spánok je pre náš život nesmierne ... [Čítajte ďalej]
Toto je dôvod, prečo ženy potrebujú 2 krát viac odpočinku než muži
Najnovšia štúdia z Duke univerzity zistila, že ženský organizmus potrebuje až dvakrát toľko odpočinku ako organizmus mužský. V prípade, že sa ženám nedostane adekvátneho priestoru na zotavenie a regeneráciu, má to neblahé následky na ich fyzické aj mentálne zdravie. Čo zistili vedci Okrem toho, že vedci prišli na to, že ženy si vyžadujú dlhší ... [Čítajte ďalej]