Vitamín D patrí do skupiny vitamínov rozpustných v tukoch. Je známy hlavne tým, že pracuje spolu s vápnikom a horčíkom pri mineralizácii kostí. To však nie je všetko. Nemenej dôležitá je jeho úloha pri regulácii metabolizmu buniek a pri udržiavaní silného imunitného systému. Podľa Medicínskeho centra pri Univerzite v Marylande hrá významnú úlohu ... [Čítajte ďalej]
8 vážnych ochorení, ktoré vám hrozia z nedostatku vitamínu B12
Pre správnu funkciu vášho tela je potrebné mu každý deň dodávať všetky potrebné vitamíny a minerály. No a jedným z najdôležitejších je práve vitamín B12. Jeho nedostatok v tele môže spôsobovať množstvo komplikácií. Medzi najvážnejšie z nich patria metabolická anémia a poškodenia nervov. Vitamín B12 je pomerne komplexný vitamín. Je ... [Čítajte ďalej]
Čo zapríčiňuje kŕče v lýtkach, ako ich zastaviť a ako im predchádzať
Zrejme neexistuje človek, ktorý by aspoň raz v živote nedostal kŕč do lýtka. Ich príčina môže byť rôzna. Od jednoduchej dehydratácie až po vážnejšie ochorenia, ako napríklad zlyhávajúce obličky. Často sa vyskytujú aj po namáhavom cvičení, zraneniach svalov či držaní nôh v neprirodzenej polohe po príliš dlhú dobu, ako napríklad v preplnenom ... [Čítajte ďalej]
Nedostatok týchto vitamínov sa nepríjemne prejaví na vašej pokožke
Dobrá starostlivosť o pokožku vie veľa spraviť pre jej zdravý a pekný vzhľad. To však platí nielen pre vonkajšiu aplikáciu rôznej kozmetiky a krémov, ale aj pre jej správnu výživu zvnútra. Nesprávna strava vedie k nedostatku určitých vitamínov a to sa potom nevyhnutne prejaví aj na vašej pokožke. V tomto článku vám prezradíme, ako sa na pokožke ... [Čítajte ďalej]
8 príznakov, že vaše telo nezískava zo stravy dostatok bielkovín
Je známe, že bielkoviny zohrávajú dôležitú úlohu vo fungovaní nášho tela. Ak máte nedostatok bielkovín, vaše telo bude trpieť. Jedna štúdia hovorí, že až približne 1 miliarda ľudí na celom svete trpí ich nedostatkom. Ako zistíte, či sa to týka aj vás? Problém je, že pri našom stravovaní zvyčajne myslíme na nedostatok vitamínov a minerálov. ... [Čítajte ďalej]
Prečo je horčík najmocnejším relaxačným minerálom známym ľudstvu
Žurnál Intenzívnej (pohotovostnej) medicíny publikoval štúdiu, ktorá preukázala, že nedostatok horčíka zdvojnásobuje riziko predčasného úmrtia a vážnych zdravotných problémov. Napriek tomu, že tento prvok funguje ako účinná prevencia ohromného počtu chorôb, jeho nedostatkom trpí v súčasnosti až polovica obyvateľov. Prečo je horčík najmocnejší ... [Čítajte ďalej]