Štítna žľaza je orgán umiestnený na krku pod „Adamovým ohryzkom“ a má tvar akoby motýľa.
Chiropraktor a klinický dietológ Douglas Husbands z Kalifornie vysvetľuje, ako je náš metabolizmus regulovaný touto žľazou.
V prípade, že štítna žľaza pracuje málo, hovoríme o jej zníženej funkcii, odborne nazývanou hypotyreóza.
Prejavuje sa zníženou telesnou teplotou, chladnými končatinami , zníženou energetickou úrovňou, spomaleným metabolizmom a spaľovaním kalórií, z čoho potom môžu vyplývať problémy s telesnou váhou a priberaním.
Na druhej strane, ak štítna žľaza pracuje rýchlo, hovoríme o zvýšenej funkcii štítnej žľazy alebo odborne hypertyreóza.
Pri nej štítna žľaza produkuje nadbytok hormónov, čo sa prejavuje tým, že všetky predošlé telesné procesy prebiehajú až príliš rýchlo. Čiže telo chudne, môžu sa vyskytnúť návaly horúčav, búšenie srdca a podobne.
Mary Shomonová, autorka knihy Living Well with Hypothyroidism (Žiť zdravo s hypotyreózou) tvrdí, že každý piaty človek trpí týmto ochorením a mnohí z nich ani len nie sú diagnostikovaní.
Znížená funkcia štítnej žľazy je veľmi bežná u mužov aj žien po 60-ke. Za jej hlavnú príčinu sa považuje nedostatok jódu v strave a to aj napriek tomu, že ľudia konzumujú jodidovanú soľ.
Príznaky zníženej funkcie štítnej žľazy
Medzi najčastejšie príznaky hypotyreózy patria:
- depresia
- suché vlasy a pokožka
- únava
- silné menštruácie
- zábudlivosť
- priberanie
- výkyvy nálad
- zápcha
- zvýšená citlivosť na zimu
Ak na sebe spozorujete niektoré z uvedených príznakov, odporúčame ísť si dať spraviť vyšetrenie vašej štítnej žľazy.
Tuto nasledujú veci, ktoré dokážu činnosť vašej štítnej žľazy podporiť a udržať ju zdravú a v dobrej kondícii.
1. Selén
Vaše telo potrebuje selén, aby dokázalo správne vytvárať hormóny štítnej žľazy.
Odporúča sa užívať 200 mcg (mikrogramov) selénu denne vo forme výživových doplnkov. Túto dávku pokryjú už 3 para orechy, ktoré sú na selén veľmi bohaté.
2. Zinok
Aby hormóny štítnej žľazy správne vykonávali svoje funkcie, potrebujú na to zinok.
Vedci z Univerzity v Massachusetts vykonali štúdiu, ktorá potvrdila, že 4 mesačná kúra s 26,4 mg zinku denne výrazne zlepšila funkciu hormónov štítnej žľazy.
Vo všeobecnosti sa odporúča denne prijímať aspoň 10 mg zinku spolu s 1 až 2 mg medi denne.
3. Jód
Jód je tiež veľmi dôležitý pri produkcii hormónov štítnej žľazy. Platí to však len pri jej zníženej funkcii. Naopak, jeho nadmerný príjem pri hypertyreóze môže spôsobiť problémy.
Odporúča sa konzumovať okolo 150 mcg (mikrogramov) jódu na dennej báze.
Existuje viacero dobrých zdrojov jódu – kelp (morská riasa), vajíčka, ryby a mliečne výrobky. Ak jete dostatok týchto potravín, potom už nemusíte užívať žiadne doplnky.
Ak však uvedené potraviny nekonzumujete, potom pouvažujte buď o ich zaradení do jedálnička, alebo o doplnkovom jóde v objeme 50 až 100 mcg denne.
Mária Klacková says
Dobrý den,mám sníženou funkci štítné žlázy už 35 roků,nyní užívám několik roků LETROX 100mg denně a v neděli 200mg.Je možné upravit funkci štítné žlázy i v mém věku je mi 73 roků,jinak jsem poměrně zdravá až na bolavé klouby.Trpím velkou zimomřivostí,zácpou,tu reguluji Psyliem a špatným spánkem,nemohu usnout a když jsem hodně unavená a usnu tak se ve 2-3 hodiny budím poté čtu než opět usnu,vlasy mi prořídly už před lety,hlavně na temeni.Děkuji vám za velmi dobré články o zdraví,určitě mnoha lidem pomohou a nemusí se užívat chemické léky.Včera jsme s manželem odmítly injekce na chřipku a panu doktorovi se to nelíbylo,prý je injekce zadarmo pro seniory,ale nenecháme se očkovat proti chřipce.Necháme se očkovat proti klíštové encefalitidě.Děkuji ještě jednou za nádherné články a pokračujte tak dále.Přeji vám krásné a spokojené podzimní dny,vaše čtenářka Mária
Anna says says
Dobrý den.Ja mám tiež zniženu činnost štitnej žlazy a som uživala JOD ako tekutinu vypila som 1,5 ml Jodu trocha som sa predavkovala ale už asi 4 roky neuživam žiadne tablety.Ak by ste mali zaujem tak mi napište,najlepšie na skype kde sa môžme aj porozpravat.Môje skype je všetko male anickazapotocka.Tešim sa na vas.Anička
Stefan says
Dobrý den Anička. Budem rád ak poradíte …. napísal som Vám dnes aj na skype.Vela zdravia praje Stefan.
Patrik says
Dobry den, dakujem za clanok ja mam tiez znizenu cinnost SZ,Lekar mi zakazal doplnky kde sa nachadza Jod. Posledne vysledky nedavno zvysene TSH15, 2 , Prejavuje sa to unavou , nervozita, zabudlivost, strnulost a bolest svalstva, bolest pri srdci infarktove stavy. Riesim to zvysenou davkou hormonu L- Thyroxin . Ocakavam zlepsenie , privitam kazdu skusenost s podobnim priebehom . Patrik